3 تمارين محرمة في كمال الاجسام يجب على الجميع تجنبها وبديل لها باكسرين

نسمع كتيرا بأن هناك تمارين محرمة ( ممنوعة ) في كمال الأجسام ويفضل أن تتجنبها تماما فقد تأدي الى الأصابة ، في هذا الفيديو سأوضح لك أسوء 3 تمارين رياضية لبناء العضلات وما يمكنك القيام به بدلأ من هذه التمارين . 00:00 مقدمة أسوء تمارين 00:44 تمرين سحب الظهر خلف الرقبة 01:29 سحب الكتف خلف البار 02:14 تمرين سحب البار ترابيس والكتف الأمامي اسوأ تمارين،اخطر تمارين،تمارين ممنوعة،تمارين محرمة كمال الاجسام،تمارين خطيرة،احدر من هذه التمارين،تمارين رياضية خطيرة،تمارين ممنوعة دوليا في كمال الأجسام،بناء العضلات،الصد،الظهر,الكتف،الرقبة،الذراع،ajdiri fitness،نصائح كمال الاجسام،تمارين ممنوعة دوليا سبحان الله وبحمده GMAIL : ajdiri.work@gmail.com INSTAGRAM : https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/?hl=fr FACEBOOK : https://www.facebook.com/ajdiri.49

الفئة