ارتفاع ضغط الدم ما هي أعراضه وطرق السيطرة عليه ؟ الضغط ارتفاع_الضغط ضغط_الدم ضغط باكسرين

ارتفاع ضغط الدم (الانتشار) هو حالة يصبح فيها ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا بشكل غير طبيعي. قد لا تظهر أعراض واضحة في المراحل الأولى من ارتفاع ضغط الدم، ولكن بمرور الوقت قد تظهر بعض الأعراض الشائعة مثل: الصداع الشديد: قد يكون مستمرًا أو منتظمًا على الجانبين الأمامي والخلفي من الرأس. التعب والدوار: قد يشعر الشخص بالتعب بشكل غير عادي وقد يصاب بدوار. الضوضاء في الأذن: قد يسمع الشخص صوتًا طنينًا أو زنينًا في الأذن. الضعف البصري: قد يعاني الشخص من ضبابية الرؤية أو فقدان شبه كلي للرؤية في بعض الحالات. آلام الصدر: في بعض الحالات النادرة، قد يشعر الشخص بآلام في الصدر. هناك عدة طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك: تغيير نمط الحياة: يوصى باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الإقلال من الأطعمة الغنية بالصوديوم والدهون المشبعة، وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم. خفض الوزن: ينصح بخفض الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن حيث أن فقدان حتى 5% من الوزن الزائد قد يحسن ضغط الدم. الحد من استهلاك الكحول: يجب الامتناع عن تناول الكحول أو تقليل كمية الكحول المستهلكة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تجنب التدخين: يتم توصية المدخنين بالإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للدخان السلبي. تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب: في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول أدوية خاصة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع. مهم جداً أن يستشير الشخص الطبيب المختص لتشخيص ومعالجة ارتفاع ضغط الدم وفقًا لحالته الصحية الفردية.

الفئة