اسبابةاصابات الكتف في الجيم ..اصابه الكتف الامامي والجانبي والخلفي..كيفيه تجنب الاصابات وازاي تتمرن باكسرين

السلام عليكم ورحمه الله تعالي وبركاته..الفيديو ده بيتكلم عن اخطر انواع اصابات العضلات وهيا اصابه الكتف هنتناول اصابات الكتف في الجيم واصابات الكتف الامامي واصابات الكتف الخلفي واصابات الكتف الجانبي يعني جميع اصابات الكتف في كمال اجسام منها كمان اصابات الكتف الرياضيه واصابات الكتف عند الرياضيينواصابات لوح الكتف واصابات مفصل الكتف وانواع اصابات الكتف وسبب اصابات الكتف المزمنه واصابات اوتار الكتف وتاهيل اصابات الكتف وبرده سنتناول اصابات مفصل الكتف في الفيديو هنشرح اصابه عضلات الكف المدوره rotator cuff وجميع عضلاتها وهي infraspinatus and supraspinatus and subscapularis and teres minor وكمان هنتكلم عن البيرسا واصابات البيرسا bursa وهنقولك انتا السبب في اصاباتك وسبب عمليات الكتف وعمليات زرع اوتار الكتف والخطاطيف واخطاء التدريب من حركات زي العقله والمتوازي والضغط حتي اثناء تمرين الصدر والتكرارات والاوزان والاخطاء فير تمرين الظهر والاخطاء في تمرين الذراع اثناء تمرين التبادل وبار الذراع وتمرين التعريض وتمرين الفرنساوي كمان ازاي تتجنب اصابات الكتف وخطوره التمرين الخاطئ في تمرين الرفرفه الجانبي وتمرين رفرفه الصدر وهنقولك الفرق بين الوتر والرباط tendons and ligaments and cartilage وكمان هنتكلم عن مفصل الكتف الايمن ومفصل الكتف الايسر ومفصل الكتف الخلفي ومفاصل الكتف وسنتناول عضلات الكتف والتشريح وعضلات الكتف والرقبه وعضلات الكتف والصدر وعضلات الكتف والظهر وعضلات الكتف الاماميه وعضلات الكتف الخلفيه وعضلات الكتفين وكمان عضلات الكتف بالصور وطبعا مش هننسي اوتار الكتف اوتار الكتف الايسر واوتار الكتف ويكيبيديا وتمزق اوتار الكتف وربنا يبعدكم عن قطع اوتار الكتف وعمليه اوتار الكتف وكمان هنتكلم عن اربطه الكتف وتمزق اربطه الكتف والتهاب اربطه الكتف وقطع اربطه الكتف وعلاج الكفه المدوره واخطاء تمارين كمال اجسام وازاي تتمرن زازاي اتمرن صح واصابه الكتف اثناء التمرين واصابه الكتف في المنام وفي النهايه خلي بالك من نقص فيتامين د كان معاكو كوتش علاء رشاد _Alaa Rashad #تشريح_عضلات_ومفاصل_الكتف #اسباب_وانواع_اصابات _الكتف #ازاي_تتمرن_صح #Bursa_RotatorCUFF

الفئة