تمرين ذراع كامل (باي سيبس - تراي سيبس - ريست- ساعد -معصم) علي جهاز المنزلي المالتي جيم لتقوية الذراع باكسرين

تمرين بأي سيبس وتراي سيبس ورست وساعد ومعصم لشد وتقوية عضلات الذراع علي جهاز المالتي جيم او ما يعرف بالجهاز المنزلي بطريقة صحيحة لتجنب الإصابة وزيادة إفادة عضلة الذراع وشرح يوضح أداء التمرين المضبوط لتجنب الإصابة وزيادة الاستفادة من التمرين تمرين ذراع ضخامة تمرين ذراع كامل تمرين ذراع كامل باي تراي تمرين ذراع بالمنزل تمرين ذراع سوبر سيت تمرين ذراعين تمرين ذراع للمبتدئين تمرين ذراع باي وتراي تمرين ذراع كامل باي وتراي تمرين ذراع كامله

الفئة