المدة الزمنية 3:40

ماهو الوقت المناسب لممارسة الرياضة هل الاكل يكون قبل أو بعد الرياضة ؟ باكسرين

بواسطة Sara PopFit

2 384 832 مشاهدة

126.3 K

تم نشره في 2019/10/22

سؤال تكرر كثيرا جدا 🤷 وجوابه ابسط مما تتصورون. لذلك في هذا الفيديو السريع سوف تتعرغون على الوقت المناسب لممارسة الرياضة 🙋 وهل يكون الطعام قبل أو بعد الرياضة ولماذا ؟ 🧐 For enquiries : sara@sarapopfit.com Instagram : sarapopfit Snapchat : sara pop fit

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 4742

@

@waleedalarapealarape5961منذ 5 سنوات يا الله احبه كولش هاي البنيه دمه خفيف وتنطيني طاقه ايجابيه 3271
@

@zahraa-hمنذ 4 سنوات ﴿ِ اِنَّ الحَسَناتِ يُذهِبنَ السَّيِّئَاتِ ذلِكَ ذِكرى لِلذّاكِرينَ﴾ 562
@

@amalalbashiri7511منذ 3 سنوات "كُن من الذاكرين"
-سُبحان الله.
-الحمدلله.
-لا إله إلا الله.
-اللهُ أكبر .
-سُبحان الله وبحمدهِ.
-لاحول ولا قوة إلا بالله. ...وسعت 144
@

@TV-hl1kzمنذ 3 سنوات تبا للأيام التي مرت ولم أكن أعرف فيها سارة ولا القناة روووووووعة انت تحفة❤ 311
@

@nournourmar5541منذ 4 سنوات لك اديشك مرأة لطيفة و بتعطي الإنسان طاقة ايجابية و روح حلوه تحية من الجزائر لألك يا حبيبت قلبي ❤❤❤ 49
@

@bouzidbouchemal5810منذ 2 سنوات سارة عملينا برنامج غدائي متوازن بالنسبة لي حابين يكتسبوا وزن و شكرا على كل مجهوداتك معنا أنت كلك طاقة إيجابية مزيدا من التألق حبيبتي❤ 55
@

@madinabenaissa9945منذ 4 سنوات انا من الجزائر كنت كتير نحيفة وبعدها سمنت وبهذا الوقت قررت اني اعمل رياضة بالصالة وبالبيت للتخلص من البطن وانا مصممة انحف إن شاء الله ادعولي 1233
@

@HnoYazمنذ 4 سنوات لي ٣ سنوات اتمرن مع نفسي والحمدلله في نتيجه مُرضيه ولكن طحت على قناه هالعسل واعطتني انيرجي زياده
الله يسعدك 283
@

@masarawaleed7295منذ 3 سنوات يالله شكد محبوبة وعفوية ومامتصنعه تحسيها قاعدة جنبك وتحجي فدوة لدمها العسل 11
@

@LoveYouKareenaالعام الماضي معلومات جدا مهمه طاقة ايجابيه مو طبيعيه خلتني من بكره بدي ابدا اعمل رياضا واسوي تخفيف اكل ادعولي بليييييييز
الله يوفقك جدا على كل شي تعطيه للمشاهد ال حابب يستفيد ببلاش 1
@

@user-jf8cy3nk7jمنذ 3 سنوات بسم الله
بأختصار وعن فراسه هذي متعلمه وكلامها واضح عن علم وتجربة . 16
@

@hor8635منذ 3 سنوات والله ردت اترك الدايت بس لما شوف فديوهاتج تجيني طاقه واضل مستمره 14
@

@mnarmanara656منذ 4 سنوات انا الحمد لله بشرب القهوة طبعا قهوة عربيه وعلى طول ببلش بالرياضة صارلي سنين .ولا وحاليا بعملها وانا صايمه صيام متقطع وبعدها بعمل شغل الدار عادي وكلي طاقه الحمد لله 16
@

@muhammadalruili1227منذ 4 سنوات ماهو رأيك في المكملات الغذائية وهل فعلاً لها تأثير كبير مع ممارسة الرياضة؟ 47
@

@umaimamohammad5377منذ 2 سنوات انا عملت تمرين واحد منك نزلت وبين الفرق من غير جهود سبحان الله بالصدفة فتحت لقيتك عاملة تمرين للارداف
أعطينا نصائح للأرداف وشد الترهلات 2
@

@_malakkim6302منذ 4 سنوات سارة بلييز ممكن تعملي فديو تشرحي فيو طرق الرجيم الصحي وشو هن التمارين يلي لازم نعملهم
بليييييييييزززز رددييييي
متابعتك من سوريا 74
@

@zazazato7567منذ 2 سنوات السلام عليكم ساره
الصراحه اني مشايفه فديواتك سابقا بالصدفه شاهدتها لكن اعطيتني طاقه ايجابيه وتحمل واصرار مو طبيعيه يعطيك الف الف عافيه شكرا لك 3
@

@AmiraAmira-ft3fiمنذ 4 سنوات لتكبير العضلات لازم ناكل بعد الرياضة وكيف للتنحيف كمان ناكل بعد الرياضة يابنات ارفعوا تعليقي لو سمحتو لنستفاد كلنا 1224
@

@moamensami3374منذ 5 سنوات الله يرزقك نعمة الستر والعفاف
ماحدا بينفعنا امام الله تعالى 2
@

@samaahmed9982منذ 4 سنوات ياربي شكد محبوبه و بشوشه تدخل للگلب بسهوله ❤️❤️ 5
@

@Panda-lw2gxمنذ 3 سنوات والله جنت مئيسه من نفسي وشلون راح العب بس من شفت ساره تغير الوضع كلش ايجابيه وتنطي طاقه حلوه
@

@nono-cm9wyمنذ 4 سنوات حبيت اعمل رياضة واغير من شكلي بفضل الطاقة الايجابية اللي تبعث فيني . بحبك ساره كتييير 1
@

@ademcelik7361منذ 3 سنوات كتير حلو لما حكيتي بالفصحى حسيت كأني عم اسمع الاستاذ احمد فاخوري بس بنسخة انثوية .انتي اكتررررر من رائعة بحبك كتير
@

@theholyquran9753منذ 4 سنوات اروع مدربة دمك خفيف وبتعطي طاقة ايجابية
انا الي اسبوع ونص متابعة معك بس كنت العب رياضة بعد الاكل‍♀️ 8
@

@khadijaalsaadi6703منذ 4 سنوات الي يخليني اتحمس اسلوبك جدا جميل حتى احس المعلومات الي تعطينا معلومات جداً جميل تسلميييييييييييييييي❤️❤️❤️❤️❤️من غير التمارين اكثر من رائعه جزاك الله خير الجزاء حبيبتي 1
@

@rash6589منذ 2 سنوات طاقه ايجابيه وطريقتك سهله وممتعه ونشاء الله كل انسان يحقق هدفه 3
@

@yousrayousra6286منذ 4 سنوات نصائحك من ذهب.بارك الله فيك
متتبعك من الجزائر 9
@

@amjad6640منذ 5 سنوات ممكن تسوين فيديو كامل لجدول زيادة الوزن بشكل صحي من الاكل و تمارين و كل شي ، لان مو عارفين اش الاكل الصحي اللي ممكن يزيد الوزن و متى وقته و كم الكميه المناسبه. 71
@

@osamaosama4950منذ 4 سنوات مشكورة حبيبتي سارة انا بعد التمرين الي نزلتيها استفدت هلبا وجسمي تغير لي الاحسن نتمنا تنزلي تمارين لي الخفسة جديدة انتي قدوتي بتمارين الرياضية وانحبك هلبااا 8
@

@osamaosama3769منذ 3 سنوات احلا مدربه واستفدت منك كثير في ايقاض العضله النائمه
بصراحه انتي حبوبه وكلامك روعه وتجيبي تحفيز للواحد يسوي رياضه فقط لوما يتذكر انك انتي المدربه اساسا بخبك مووووت 3
@

@raniabouselsal9754منذ 3 سنوات عنجد شو مهضومة وتعطينا طاقة إيجابية انا تبعت كتير قنوات للرجيم وما استفدت منهم شي لكن انتي بتعطي معلومات من قلبك وتمارنك متنوعة 6
@

@mino_min9589منذ 3 سنوات انا نحيفة بس اعمل رياضة أصلا ما بيفوووت يومي مين غير ما بسوي رياضة واكثر رياضة احبهااا تمرين بلانك و pushup و dips 33
@

@shazaalassad3942منذ 3 سنوات سارة بدنا مقاطع للبنوتات لصغار بنتي صف خامس بتحضر مقاطعك وبتحبك كتير وبتعمل حركاتك ياريت شي للبنات بعمرا 4
@

@Unknown-yx4diمنذ 4 سنوات ًرددو معي!. ‏- سبحان الله . ‏- الحمدلله . ‏- لا اله الا الله . ‏- الله اكبر . ‏- سبحان الله وبحمده . ‏- سبحان الله العظيم . ‏- استغفر الله واتوب اليه . ‏- لا حول ولا قوة الا بالله . ‏- اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد. لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين . حسبي الله الذي لا اله الا هو توكلت عليه وهو رب العرش العظيم . اجور كثيره بثواني تبيها خاص . ....وسعت 593
@

@bluesky_1705منذ 4 سنوات Thank you sooo much sara for your efforts I’m learning a lot from you good luck 15
@

@nihadnahed4760منذ 4 سنوات انا من الجزائر راني نتابع فيك مدة اسبوع و الحمد لله لقيت راحتي و مبسوطة بزاف يعطيك الصحة 2
@

@user-cv3hl5ro7dمنذ 3 سنوات اجمل طريقه لتخسيس الوزن تسوي رياضه وتشوفي كم وزنك يخليك تكملين وتتحمسين انا ماجربته بس احس يساعد على تنزيل الوزن الله يساعدكم يارب 2
@

@AyaAya-hs2jlمنذ 4 سنوات انا بدأت منذ اسبوع اعمل رياضة الساعة 7 او 8 الصبح لاني مضطرة عشان بناتي بيكوني نايمين وبعمل رياضة مع سارة انا فرحانة واتمنى استمر .اعطتني تفاؤل وطاقة واليوم كامل اشاهد يوتوب تبعها. 9
@

@user-rb1po4cu8cمنذ 2 سنوات اعشق اسلوبك بالشرح مااحس بالملل وانا اشوف الفيديو حتى لو ظل ٢٠ دقيقه
حلووووة 2
@

@mernaelkomosbeshoy2687منذ 5 سنوات حبيتك جداااا ، متابعة ليكي من مصر ❤❤❤ شخصية مرحة ، مثقفة ، أنيقة ، بتقدمي محتوي راااااائع 20
@

@ayatkareem4778منذ 4 سنوات تره ماكو هيج جمال ونزاكه ولطافة يالله
شكد محبوبه انتي فدوووه
@

@lovemyfamily8326منذ 2 سنوات كتير كتير شاطره حبوبه وبتشجعي الواحد يلتفت شوي للرياضه والاهتمام بالصحه مشكورا والله حبيبتي
@

@slyph259منذ 4 سنوات Love you..you gave me an energy to make exercises 11
@

@user-iz4ur8oe3jمنذ 2 سنوات شكرا جزيلا كورس حرق الدهون روعة كوتش سارة، thank you so much
@

@mohammedalmola5513منذ 4 سنوات حبيبتي ممكن تنزلين فيديو عن النظام الغذائي الي انتي تتبعي الكمية او نوع الطعام او حتى الوقت اذاااا مممممكن بلللييييز 28
@

@NOOR-ul9bdمنذ 4 سنوات اجمل اشي بالفيديو هوه الطاقه الايجابيه و ابتسامتج ". 1
@

@meriemazzamrahhali6682منذ 4 سنوات شكرا أعطيتيني طاقة إيجابية لدرجة التفكير في الإبتعاد عن العادة السيئة و تمنيت لو كنتي صديقتي
@

@yara-yx7zoمنذ 2 سنوات سارة كلك إيجابية و لطافة بحبك كتير .. أنا اسا ما عملت ولا شي من التمارين للي منزلتيها و الي سنين ما سجلت نادي و هلا حاطة ببالي اهتم بحالي بالفترة الجاي و عود حالي عالرياضة .. برأيك كبداية بكفي ساوي تمارين كارديو تلت مرات بالاسبوع؟ و بعد ما اتعود بخليهن يصيرو كل يوم ..
و تاني سؤال القهوة العربية بتسمن؟ أنا بحبا كتير لإن ....وسعت 35
@

@user-vo4mt6uz2vمنذ 4 سنوات صرت حب الرياضه كرمالك انا عبير وكتير حبيتك .ربي يسعدك شو مهضومه
@

@user-kn5sm2jc2mمنذ 2 سنوات اشكدمهضومةيحبيبتي اتخلين لشخص طاقه ايجابيه كلش حلوه
@

@hakimmahidin3019منذ 4 سنوات انا مصممة على ممارسة الرياضة وإزالة البطن والدهون ادعولي يروح البطن☺ 766
@

@reme212منذ 3 سنوات انا هيك صارلي تقريبا شهر بمارس الرياضة من الساعة ٦ صباحا ل٧ ساعه كاملة والله يا سارا ما كنت احب الرياضة من وراكي صرت اتحمس بس مشان افتح ع قناتك الصبح احلى مدربة الله يوفقك⚘ 1
@

@MrRyoon00منذ 4 سنوات تهبليييين.. بلشت أتمرن معاج صار ينزل وزني أسرع.. مع الأكل الصحي..
شكرًا لج من القلب..
@

@user-nu7rq5ig2bمنذ 2 سنوات سارة الغالية انا من سورية بشكرك كتير انا من ٥ اشهر عم تابعك ومشيت ع الرياضة لتبعك نزلت من ١٢٥ ل ٨٥ وفقك الله يانجمة اليوتيوب
@

@mariamjawad4536منذ 4 سنوات ساره ياربي شكد انتي محبوبه و دمك خفيف والوحيده الي خلتني اعمل رياضه واحبها الله يوفقك يارب ❤️
@

@user-of7bt8dj3xمنذ 2 سنوات يااخي انتي مهظووومة حرفيا انتي انساننة مثاليية نححبك
@

@user-po4gv9id2vمنذ 4 سنوات ممكن تعملي برنامج رياضي ونظام غذائي بشهر رمضان المبارك وتحدي الله يوفقك❤شكد احبججج❤كلامج أكثر من روعه❤ 4
@

@sheeemishoooshaa5658منذ 4 سنوات والله احبك ساره كل فيديو لك احلى من الثاني ويعطيني دفعه ايجابيه فديييتكك ♥ 6
@

@hakimbouchatal9317منذ 2 سنوات والله انتي كتير عندك طاقة اجابية وعطيتيني انرجي لاعمل دايت وسبورت مرسي الك حبيبتي وبتشرحي كتير منيح
@

@noorziyad6031منذ 4 سنوات يالله انتي شخصيه محبوبه نصائح فوق الرؤؤؤؤعه 4
@

@article7430منذ 2 سنوات سارة خيتي وفيديوهات الرياضة لزيادة طول القامة للي عملتيها بالله متى وقتها ومتى نمارسها الله يخليك السعادة ويخليك لنا يا سارة يا وردة 2
@

@hahhah8854منذ 3 سنوات انا كمان لما اعمل تمارين بعد القهوة يصير عندي دوخه ونبضات بالقلب.
الله يحفظك من العين يا خفيفة الدم يا مذوقه
@

@la4987منذ 4 سنوات احلا شي بيكي انوا وانتي وانتم تحكي ورياضة تحكي بإيجابية بحبك كتير وشكرا على فيديوا الي بتساعد 1
@

@ahedaalb-eedh1327منذ 2 سنوات هل يجب الاستحمام بعد رياضةالمشي
وماهوالافضل الاستحمام بالماء البارد ام الساخن وتحياتي لك❤️ 6
@

@louly1481منذ 4 سنوات انا باكل قبل التمرين ب ساعة وبعد التمرين هيك برتاح وبتتغذى العضلة ..كل المدربين بالنادي بياكلو بروتين وكاربز قبل وبعد التمارين لنتيجة اسرع وعضلات اقوى 41
@

@user-kx8gh8so9wمنذ 3 سنوات والله تخبلين تنطين طاقه ايجابيه حبيبتي ربي يوفقج متابعتج من العراق وضحكتج جنن 4
@

@rzanali1286منذ 4 سنوات سارة انتي كتير محبوبي بليز جاوبيني ع سؤالي كيف بدنا نشرب لمي بأيا طريقة بشكل كامل او متقطع لانو عم اشبع اول ما اشرب؟؟؟بنات يلي معي عهاد السؤال فووورن ؟؟حطوعالشارات 11
@

@malakmbakkour230منذ 4 سنوات مو معقولة كتير مرحة عطيتيني كتير طاقة إيجابية شكرا كتير❤❤ 1
@

@shoshykok5231منذ 4 سنوات ساره انا بحبك اوى بجد ومتبعاكى وكل يوم بلعب رياضه معاكى انتى غيرتى حياتى وخلتينى اتقبل العب رياضه فى البيت لان فى حظر ومابقتش اروح الجيم وزهقانه كتير بجد شكرا ليكى ♥️♥️♥️♥️
@

@user-mq9hl4fl1gقبل 10 أشهر مرحبا ساره هل عليه الاستمرار على تمارين معينه للتخلص من ترهلات البطن والفخذين ام استمر معاكي على اي تمارين تنزل وانتي بتعطي طاقه حلوه تشع اننا نتمرن اشكرك كثيرا❤❤❤
@

@konoozkanza1751منذ 4 سنوات ربي يحفظك احلى كوتش والله.دمك عسل و اسلوبك لذيذ..وحضورك طيب و مميز..استفدنا منك كتير 1
@

@user-zx8ur8lx7tمنذ 3 سنوات والله انتي افضل وحده تعطيني طاقه ايجابيه الله يوفقك 1
@

@user-le5xg4hw8wمنذ 5 سنوات سارة انتِ كتير عسولة وبتنحبي من القلب
شكراً كتير الك ع يلي عم تقدميلنا ياه
بس سؤال انا بدي اسمن يعني هيك لازم اعمل الرياضة بعد الاكل؟
وعادي اعملها الصبح او لا؟ 5
@

@user-Nina38منذ 4 سنوات شكرا حبيبتي وانا دائماً اسوي رياضه بعد الاكل ماكنت عارفه انها خطأ وشكرا ع المعلومات 1
@

@razanzonazona2209منذ 4 سنوات انا كتيييير بحبك حبيبتي وصراحة لما عملت. رياضة افدتني كتييير وانا رح ادعيلك عمري. 14 سنة وأنا جزائرية وبشكرك
@

@mustaphabenmridja1188منذ 3 سنوات من فضلك حبيبتي صارة ماهي فاءدة خل التين الشوكي وهل ممكن اخد زبدة الفول السوداني مكان زبدة الفستق وانا في فترة ريجيم أنا أم عبد الرؤوف من الجزاءر
@

@kazawiyamimi2888منذ 4 سنوات Thank you so much ❤️ Sara بدي اسألك أي وقت بدي اعمل فيه رياضة برمضان يعني قبل الإفطار أو بعدو 2
@

@SA-ud5vzمنذ 3 سنوات هذي الانسانه ودي اقابلها واضمها بصدري واحب راسها لانها خلتني احب جسمي واحب صحتي واعتني بنفسي وبغذائي اكثر راح التزم اسوي رياضه طول العمر ان شاءالله لان الصحة تاج على رؤوس الناس شكرا ملهمتي ساره ‍♀️‍♀️‍♀️
@

@daliash6653منذ 5 سنوات شو مهضومة بسم الله على ألبك بتجنني كتير حبيتك ..انتي من حلب مااااا ابوس روحك اي .. 50
@

@7kiedo416منذ 4 سنوات اني العب رياضه يوميه بالخمسه العصر وابقى بدون طعام لليوم الثاني وبصراحه امشي على الكاريدو الي تعرضيه ومستفدى جدا منا مشكوره ساره ياورده 7
@

@manalmama5167منذ 3 سنوات مرحبا سارة انا اسوي رياضه كل يوم الصبح ب النادي صارلي شهر ب الأول ع الاجهزة ساعه ونص ساعه زومبا او كارديو او باقي التمارين للبطن او للافخاذ
بس كم دقيقه لازم يكون التمرين ماباثر اذا يكون مدة التمارين كامله ساعه ونص او اكثر شوي؟؟ ....وسعت 1
@

@salmamagdy7525منذ 2 سنوات اول مرة اشوفك واتابعك عشان نويت اكون صحتى افضل شجعينى بقى حبيتك طيبة عسولة
@

@nazokordash8115منذ 4 سنوات احلى فيديوات اشوفها اني لهاي الابنيه يااختي تنطي طاقه ايجابيه بشكل موطبيعي ربي يحفظك
@

@user-fo9zm7tc7pمنذ 3 سنوات احبج❤ساره متابعتج من العراق انتي طاقه ايجابيهالله يحفظج⚘ 5
@

@abeerbangtan3753منذ 4 سنوات سارة حبيبتي شكراً علمعلومات والجهد اللي تبذليه واتمنى لك الأفضل ❣️.
بس ابغى اعرف ايش انسب شي للفخوذ العريضة واللي عندها دهون تنصحيني باي فيديو؟ لاني تشتتت في كثير من التمارين ومااعرف وش يناسبني .
@

@mariaoughanem4109منذ 4 سنوات مرحبا سارة، هل يمكنني لبس الحزام الرياضي المخصص لشد البطن أثناء عمل الرياضة؟ أم علي إزالته أثناء أدائها؟ 2
@

@fouafouad7950العام الماضي شكراااا وربي مقدر كيف اشكرك والله انا بنت كنت نحيفه بس شوي سمنت وقررت امارس الرياضة وبس تابعتك صرت انحف من قبل مححح وربي راح اموت من الفرح وزني كان49صار40 شكراااا لكك 5
@

@user-qk3jr1so7uمنذ 4 سنوات دلوعه. تسوين واهس للشخص وتحببيه بالرياضة. كلك حيوية ونشاط وتفاؤل
@

@hanntala4648منذ 3 سنوات بحبك كثير من قبل ما كنت احب اساوي رياضه الان سرت ع طول اصحا من نومي افتح فديوهاتك بتريض عليهم
@

@lojeenali8246منذ 4 سنوات سرو حبي ياريت تنزيل فيديو عن تخلص من كرش الولاده العمليه القيصرية لان فعلا سببلي ضغط نفسي بليز اعملو لايك حتتى يصعد تعليقي 8
@

@user-wo7bl9cc1tمنذ 4 سنوات بصراحه التمارين رائعه جدا ما كنت احب الرياضه ومعك صرت احب الرياضه جدا 3
@

@saraalshmary1802منذ 4 سنوات كلش حبيتج وحبيت الرياضه اكثر لان طاقتج ايجابيه ومرحه ❤️❤️
@

@user-pn2sq2ne5oقبل 4 أشهر أني اشويب عصير بذور الكتان مع تفاح اخضر ونعناع هل هذا صحي؟!!قبل التمرين