11- सर्वोत्तम ध्यान/the Best Meditation: Sakshi/साक्षी ध्यान,by Prasoon Vaidya, YogaGuru (Gold Medl)

साक्षी ध्यान आज के फ़ास्ट लाइफ का सर्वोत्तम ध्यान है , जिसे प्रतिदिन सिर्फ न्यूनतम- 02 मिनट करना चाहिये। 08 मिनट तक करके स्पष्ट लाभ महसूस किया जा सकता है। कितनी देर अभ्यास करें- यदि रोज धीरे धीरे अभ्यास बढ़ाते हुए कालांतर में इसे 40 से लेकर 201 मिनटों तक किया जा सके तो इसके चमत्कारी परिणाम देखे जा सकते हैं। अधिकार- इससे अवसाद, व्यग्रता, ऊर्जा की कमी, आत्मविश्वास की कमी एवं स्मरण शक्ति की कमी जैसी स्थितियों को सुधारा जा सकता है। सावधानियाँ- पेट खाली या हलका हो, कमर, गर्दन एवं रीढ़ की हड्डी (स्पाइनल कॉर्ड) लगभग सीधे व एक रेखा में हों ; अभ्यास का स्थान साफ, स्वच्छ और यथासम्भव प्रदूषण मुक्त हो, अभ्यास की सतह न अधिक कड़ी हो न ही अधिक मुलायम। चिकित्सा की दृष्टि से इसे किसी योग्य, शिक्षित एवं अनुभवी योगगुरू-सह- प्राकृतिक चिकित्सक की देखरेख में ही किया जाना उचित है। Sakshi Dhyan is mainly helpful in the cases of Depression, Anxiety, Lack of energy, Lack of confidence, Memory loss etc. Precautions:- Straight spinal cord /back bone, with clear or lite stomach; practice place should be clean & pollution free (as possible). Surface should neither be soft nor hard. Timing of Its Practice:- Minimum 02 minutes to Maximum 201 minutes (Timing should be increased very slowly & carefully. In case of treatment points of view, Kapalbhati must be done under proper supervision of a qualified, experienced & well known Yoga Guru-cum-Naturopath. This Video Produced by- Prasoon Vaidya, the Gold Medalist Yoga Guru of India (Ranchi, jharkhand). Mr. Prasoon Vaidya provides written & Video Recorded Guarantee for his private patients on demand (if the patient/ friends demands for the guarantee in advance/ before starting the treatment and avails the guarantee card properly issued by the above said Prasoon Vaidya, the Yoga guru) Website- www.yogfed.com Email- prasoonvaidya@gmail.com ------------------------------------------------------------------- Note- योग एवं अध्यात्म से सम्बन्धित विशेष जानकारी हेतु संपर्क करें / You can learn deeply about the researches of yoga & spiritualism as well as about this particular item from:- 1- देव संस्कृति विश्वविद्यालय, हरिद्वार/ 'Dev Sanskriti Vishvavidyalay, Haridwar (www.awgp.org)' 2- 'पतञ्जलि योगपीठ, हरिद्वार/ Patanjali yog pith, Haridwar (www.patanjali.org)' धन्यवाद/ Thank you.

الفئة