استراتيجية أشهر طبيبة أمريكية لعلاج قلة النوم ..لن يخبرك بها أحد باكسرين

إذا كنت تأكل جيدًا وتمارس الرياضة بانتظام، ولكن لا تنام سبع ساعات على الأقل كل ليلة، فقد تُضيع جميع جهودك الأخرى. نحن لسنا دراماتيكيين! ولكن النوم مهم لصحتنا - ويفتقر الكثير منا إليه عندما يتعلق الأمر به. تقول خبيرة النوم ميشيل دريروب بمستشفى كليفلاند كلينك الأمريكية: «نحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى جعل النوم أولوية». «نوصي دائمًا باتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة للجميع، ولكن على نفس المنوال نوصي أيضًا بالنوم المناسب». #قلة_النوم #علاج_قلة_النوم #علاج_الاكتئاب #علاج_الأرق قلة النوم اسبابه وعلاجه,قلة النوم وعلاجه,قلة النوم و علاجه,علاج قلة النوم,علاج قلة النوم في الليل,علاج قلة النوم بالأعشاب,اسباب قلة النوم,نتائج قلة النوم,ما سبب قلة النوم,كيف نعالج قلة النوم والأرق,قلة النوم والارق,قلة النوم,أسباب قلة النوم,قلة النوم والضغط,ماذا يسبب قلة النوم,علاج الارق وقلة النوم,علاج الأرق وقلة النوم,الارق وقلة النوم,علاج الارق وعدم النوم,علاج الأرق وعدم النوم,اضطرابات النوم,النوم,عدم النوم,علم النفس الاجتماعي #الصحة_والناس #الصحة_والناس #الصحة_والناس #الصحة_والناس #الصحة_والناس #الصحة_والناس قلة النوم اسبابه وعلاجه,قلة النوم وعلاجه,قلة النوم و علاجه,علاج قلة النوم,علاج قلة النوم في الليل,علاج قلة النوم بالأعشاب,اسباب قلة النوم,نتائج قلة النوم,ما سبب قلة النوم,كيف نعالج قلة النوم والأرق,قلة النوم والارق,قلة النوم,أسباب قلة النوم,قلة النوم والضغط,ماذا يسبب قلة النوم,علاج الارق وقلة النوم,علاج الأرق وقلة النوم,الارق وقلة النوم,علاج الارق وعدم النوم,علاج الأرق وعدم النوم,اضطرابات النوم,النوم,عدم النوم,علم النفس الاجتماعي

الفئة