علاج الأرق و قلة النوم .. تعرف على اسباب الارق التي يجب تجنبها فوررًا باكسرين

الأرق من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون ، يجب العلم أن علاج الارق و قلة النوم تستلزم اتخاذ بعض الإجراءات التي من شأنها علاج عدم النوم نهائيا ، هذه الإجراءات سوف نشرحها في قناة Egy Clinic ، وأهمها طبعا الابتعاد عن اسباب الارق ، وقد نرى بعض الأصدقاء يقول إنه يعاني من ارق ، وفي هذه الحالة يجب أن نرشح له هذا الفيديو الذي نشرح فيه اسباب عدم النوم .. ونقول له ببساطة : لا تقلق من عدم النوم لأن أغلب أسبابه بسيطة ويمكن تجنبها بتغييرات سهلة في حياتنا اليومية . في هذا الفيديو نشرح اعراض قلة النوم ، ونستعرض بشيء من التوسع أسباب قلة النوم عند النساء و الرجال ، ونقدم روشتة بسيطة لـ علاج عدم النوم نهائيا ، والبعض قد يسأل أحيانا : هل عدم النوم في الليل خطير ؟ .. والإجابة ببساطة هي : لا في أغلب الأحيان ، وبخاصة لو لم يترافق مع أعراض أخرى تخص كل مرض .. وسوف نستعرض في قناة Egy Clinic متى تكون قلة النوم خطيرة ؟ علاج الارق وقلة النوم ، يستلزم أن نبتعد عن المنبهات التي لطالما اعتدنا أن نشربها مثل الشاي والقهوة وغيرها ، كما أن علاج قلة النوم والتفكير يرتبط أحيانا ببعض المشكلات النفسية لكن ببعض الإجراءات البسيطة يمكننا تجنبه . اضرار قلة النوم كثيرة ، وأهمها ضعف النشاط البدني ، وقلة التركيز ، لذلك يجب على كل شخص يعاني من هذه المشكلة أن يبادر بـ علاج الارق وعدم النوم ، لأن علاج الأرق يستلزم بعض الإجراءات البسيطة وتغيير سلس في نمط الحياة . في هذا الفيديو نوضح أسباب الأرق عند النساء و الرجال ، و نقدم علاج الأرق مجرب لأن سبب الارق و سبب قلة النوم يختلف من شخص إلى آخر ، و تتعدد اسباب الارق وقلة النوم ، ومنها مشكلات القولون العصبي التي يعاني منها الكثير من الناس ، لذلك فإن علاج قلة النوم في الليل يستلزم تهيئة الغرفة للنوم وإبعادها عن الضوضاء . ارق النوم مشكلة شائعة ، ولذلك نقدم لكم حلها في قناتنا Egy Clinic ، لأن علاج عدم النوم في الليل سوف ينعكس على صحتك العامة ، كما نناقش سبب عدم النوم في علم النفس ، وتأثير الأمراض النفسية على النوم . اسباب الارق وعلاجه تختلف حسب الحالة ، فمن الممكن أن يكون عدم النوم سببه هو الضغط العصبي الذي يمر به كل منا ، و أسباب قلة النوم عند النساء وعلاجها لا تختلف كثير عن أسباب قلة النوم عند الرجال ، وإن كانت المرأة أميل للتأثر للضغط العصبي أكثر من الرجل ، و حل الارق يستلزم الابتعاد عن اسباب عدم النوم ليلا ومنها الأكلات التي تهيج القولون . تأثير قلة النوم على الدماغ ليس جيدًا ، ويسبب التشتت وعدم التركيز ، و علاج عدم النوم يستلزم إرادة من الإنسان لتغيير نمطه السيء ، لذا سوف نشرح كيف تتخلص من الارق ، لكي نقضي على أسباب عدم النوم نهائيا . أما علاج الارق المزمن ، فيستلزم معرفة السبب ، وقد يكون له علاقة باضرابات الغدة الدرقية ، لأن أسباب الأرق كثيرة و متنوعة ، بعضها طبي ، وبعضها نفسي ، لذلك يجب علينا علاجها لتجنب اضرار عدم النوم ، وبخاصة أن هناك حالات شفيت من الأرق المزمن بعد معرفة السبب . نقدم في هذا الفيديو أشياء تساعد على النوم والتخلص من الأرق ، وقد تكون أسباب عدم النوم لمدة يومين راجعة لما سنذكره في الفيديو من اضطراب الساعة البيولجية ، و التخلص من الارق يستلزم من المريض بعض الإجراءات البسيطة التي لو فعلها سينام بسهولة ، لأن سبب الارق وقلة النوم ليس سريا ، بل لن يخرج عما ذكرناه في الفيديو من أسباب . سبب عدم النوم في الليل يرجع في الغالب إلى عدم ضبط الساعة البيولجية ، لذللك في هذا الفيديو نقدم حل للارق ونوضح للمشاهدين ما سبب قلة النوم ، لأن علاج الأرق عند النساء ليس مختلفا بشكل كبير عن علاجه عند أي شخص ، ف الأرق هو الأرق سواء عند الرجل أو المرأة ، و حل مشكلة الارق يعتمد على معرفة السبب الذي يتربط بمشكلة طبية تحتاج لدواء .. أو عادات خاطئة نفعلها يوميا . علاج ارق النوم ليس بالأمر المستحيل ، وفي هذا الفيديو نقدم أسرع طريقة للنوم والتخلص من الأرق ، لأن أسباب قلة النوم للرجال هي نفسها لدى النساء ، فـ الارق وقلة النوم ينتهيان بإجراءات بسيطة يغيرها المواطن في نمط يومه ، لذلك فإن علاج الأرق بالبيت أمر ممكن جدا . والبعض قد يسأل : ماهو علاج الارق ؟ والحقيقة أن كيفية التخلص من الارق تعتمد بشكل كبير على إجراءات يغيرها في يومه ، و علاج الأرق الشديد ليس بالضرورة أن يكون دوائيا ، بل يمكن بتغيير بعض عادات اليوم الخاطئة ، والبعض الآخر قد يسأل : ماسبب عدم النوم ؟ أو ما سبب الارق؟ .. أسباب قلة النوم كثيرة ، وأهمها السهر ، واضطراب الساعة البيولجية . عدم النوم ليلا مشكلة شائعة ، و تتعدد اسباب الارق الشديد ، وبعضها قد يكون طبيا مثل نقص الميلاتونين في الجسم ، و اسباب ارق النوم قد تكون مجرد حالة نفسية عابرة ترتبط بتغير الجو ، و إذا سأل البعض : ماهي اسباب قلة النوم ؟ .. فأجابة السؤال تحتاج شيئا من التفصيل . أدوية الأرق كثيرة ، وأغلبها آمن لكن يجب أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب ، اضرار قله النوم قد تكون بسيطة بالمقارنة مع أضرار الدواء الذي تأخذه دون إشراف طبي ، لذلك يجب أن تعلم أولا ماهي اسباب الارق قبل أن تبحث عن حبوب الارق ، ف دواء الارق يساهم في حل المشكلة مؤقتا لكن لابد من معرفة أسباب الأرق وعدم النوم وعلاجها .

الفئة