@

@choutridouaa3799منذ 2 سنوات الوصفة هايلة عن تجربة جربتها و سمنتي فوووور بصح زدت معاها صوالح❤ 474
@

@tarekmissa395منذ 2 سنوات في الحقيقة مكانش وصفة محددة ابحثو في الانترنت عن الاطعمة ذات سعرات مرتفعة واعملو خلطتكم الخاصة لكن بشرط ان تكون بعد الوجبات الاساسية 33
@

@fofofofo2317العام الماضي ربي يحفظك على هذه الوصفة وربي يعطيك ماتتمناي 3
@

@user-ph5fx9ow2xمنذ 2 سنوات ربي يحفظك ياعسل ربي يحمي هالصوت ولايحرمني منه يابعد روحي 11
@

@esperenzalionnes4357منذ 2 سنوات يعطيك الصحة سيدتي، تقدري ضيفي الخميرة؟ 4
@

@moudjtabarinal6628منذ 2 سنوات ربي يحفظك أختي ان شاء الله وربي يعطيك ماتتمناي .كملي هاك ورانا معاك 42
@

@azizsammari8160قبل 2 أشهر ممكن نستعمل شوفان نوع لاخر بنفس الطريقة
@

@chaim_4896منذ 2 سنوات وصفة هايلة جربتها بعد ما كان وزني 38 صار 44 خلال شهر شكرا حبيبتي♥️ 184
@

@emya7307العام الماضي انا ندير شوفان مع ياوورت ونزيد زبيب او موز
وخطرات مكسرات
وناكله يوميا في المساء بعد التمارين الرياضية.
النتيجة هايلة مع السبور. 133
@

@oumziad6619منذ 2 سنوات شكرا نجربها ان شاء الله وسيرتو رمضان اختي ربي يحفظك ديريلنا برنامج لرمضان ووصفات 32
@

@sofyartisto6049منذ 2 سنوات الله يفدك خالتي ويعطيك ما تتمني وغدي جربها 2
@

@elianina4850منذ 2 سنوات شكرا لك على الوصفة نجربها ان شاء الله هل نتناولها قبل الاكل او بعد الاكل ؟ 35
@

@aminecristiano6609قبل 11 أشهر خوتي خواتاتي والله غادي نعطيكم وصفة تسمن خفيف : الأرز .. الشوفان . البيض فايض .. البطاطا فايضا . كولهم كل يوم و دعيلي معاك ❤❤ 71
@

@user-hx4rs2ok8oمنذ 2 سنوات اختي انا حمصت شوفان ودرت الجلجلان والدرعة وبودرة الصوياوالحلبة خلطتهم مع بعضاهم انصحيني اذا يسممنوني ولا حابة نسمان تعيشي 39
@

@sajidaikram6101منذ 2 سنوات شكرا لك اختى عيشك اريد وصفة للتسمين فى شهر رمضان المبارك وجزاك الله كل خير 18
@

@wissamoumina2980العام الماضي انا اني ندير ثلاث مغارف روينة مع كاس ياغورت خطرة فالنهار ، تفيدني هادي ولا راني غي نشكل إذا كاش واحد مجربها يقولي ، سينو شكرا على الوصفة 19
@

@minnizohالعام الماضي يا ناس البروتينات تنتكل بعد الرياااااضة اذا بغيتوها تسمنكم.. الرياضة تحتاج بروتين ولازم تاكلو خليط/مشروب/وصفة. فيها بروتين باش تدعم العضلات يلي عملت عليها في الرياضة. وبعد أسبوع تبدا تظهر النتايج البسييطة وبعد شهر تبدا تظهر النتايج الضخمة.. أما تجمع بلاصتك وتاكل ذا وذاك مارح ينفع بوالو صدقوني. ....وسعت 43
@

@user-tc5jo1sh1wقبل 6 أشهر بارك الله عليه الوصفة اختي من فضلك الشوفان محمص ومرحي جزاك الله
@

@aminerayahe3352منذ 2 سنوات كولوه مع ياغورت 1 ل ياغو ذوق الموز او جوز الهند افضل ، كولو في صباح و الضهر و في الليل بعد العشاء ، كولو حتي تشبعو عادي ، ضع شوفان مطحون في كاس واسكب ياغورت واخلط واتركه بعض دقائق حتي يشرب ياغورت جيدا ثم تناوله . 31
@

@tatitatii6385قبل 11 أشهر شكرا على الوصفة و لكن من الأحسن كنتي تضعي مع الياوورت الشوفان لي فيه المكسرات و الزبيب راه يباع و لي معندوش الياوورت يبدلو بي كاس حليب هكذا راح تكون الوصفة رءعة و مضمونة و تنفع كل واحد إستعملها و يزيد في ميزان بي سرعة ولكن الشوفان هذا لي ستعملته معندوش مفعول كما الشوفان مخلط بي المكسرات و الزبيب و شكرا لك أختي في الله تحية تقدير لك ....وسعت 12
@

@user-zq3qg1xm7dقبل 7 أشهر اختي من فضلك هذي الوصفة تسمن مناطق الانوثة ايضا 5
@

@strangenivin9211منذ 2 سنوات ختي انا شهيتي مفتوحة الله يبارك وناكل بزاف سيرتو مع العشا بصح المشكل اني مزالني نوزن46وما طلعتش قع ف ميساجزعما واش سبب اختي تاني ادا صار ةسمنت رح نسمن غير من مpan id="hidden5" class="buttons">نطقة سفلية متل افخاد ولا مؤخرة اما صدر لا يبقى غ صغير ممكن تقوليلي واش ندير للمشكلتين؟؟ ....وسعت 53
@

@souad177العام الماضي انا بديت لبارح نجربها اذا زدت نرجعلكم نهار اول رمضان ونقلكم شحال زدت في 20 يوم ديرولي جام نوليلكم اوك 71
@

@foudilboughlilba2923العام الماضي ياجماعة الشوفان راه غداء طبيعي ككل الاغدية لايظرك في شيئ يقدر يبنيلك العظلاات ويساعد لعظم تاعك فالنمو ادا كنت رياظي وتدخلو فالنظام الغدائي تاعك وهادي احسن طريقة .والطريقة التانية للناس ل حابة تزيد بيه الوزن هو انك تاكل كل الاكل طبيعي كما عوايدك وتزيد عليه الشوفان مع اليايورت ولعسل والبنان زوج مغارف ولا اكتر كما حبيت ماتخافش مايظركش .والطريقة التانية كاين ل يستعملو للريجيم يحب ينحف الجسم تاعو ايظاا مفيد لكن يحبس الاكل ل بزاف وياكل الشوفان باه يعوظو لبروتينات والالياف ....وسعت 28
@

@maruamaroua2539قبل 7 أشهر افضل وصفة نعتمد عليها مجربة و ناجحة بزاااااف ❤و النتيجة تبدا تظهر في العشرة ايام الاولى ربي يحفظك حبيبتي جربوها و ماتندمووش ❤❤ انا موالفة نزيد معاها ثلث مغارف كبار تع جلجلان محمص و ملعقة كبيرة زبيب 13
@

@SOLTANA4406قبل 11 أشهر اختي بارك الله فيك كيما راكي متهلية فينا برك حبيت نسقسيك نقدر ندير الياغورت السائل يعني الياغو وشكرا ❤❤❤ 2
@

@user-dw1db7uh5xقبل 2 أشهر اضيف للوصفة سمسم
غير محمص
وغير ني
لونه اشقر
تحياتي
@

@razika1667منذ 2 سنوات شكرا اختي وصفاتك رائعة راني نجرب يعطيك الصحة 6
@

@Chams05منذ 2 سنوات سلام اختي كيفاه نستهلك الوصفة هذي في شهر رمضان 2
@

@toutawissou718منذ 2 سنوات اختي ربي يعيشك جاوبيني اذا نقدر نرحي الشوفان
@

@khawlaloula9672منذ 2 سنوات سلام ختي شوفان مطحون تاني فيه نتيجة نورمال 2
@

@user-oy5uq2dk7lمنذ 2 سنوات حبيت نسقسيك شحال نقدر ندير مقياس الياوورت تع القرعة 1
@

@user-if2fj5kw1uقبل 11 أشهر هل تبني العضلات اخي الكريم جواب منك وشكرا
@

@duaa_.positive4437قبل 8 أشهر حواء نحطو فالحليب بارد طول ونشرب ولا كيفاه؟؟ 1
@

@armyoncemaroua1547منذ 2 سنوات سؤال اختي آخذ ملعقه بعد الفطور واحدة او ياغورت كامل ؟
@

@user-hq6mm6my7oقبل 4 أشهر انا عندي حسسية من الياغورت وحليب ممكن نستعمل الماء فقط
@

@AZF52قبل 7 أشهر حبوب الخميره الي بصيدليه مع مسيجور تفتح شهيه وتاكل بليون اكثر من ٤ وجبات
@

@zahra-be2bsمنذ 2 سنوات شريت لوز و عسل و جلجلان و شوفان نكلهم مع ياورت 5
@

@zahrasad6071قبل 9 أشهر هاذي لوصفة تزيد من ادرار الحليب للمرضعة؟؟؟؟ 1
@

@souad6594قبل 7 أشهر شكرا ع معلومة بصح اختي كاين للي يقول شوفان للتخسيس
@

@user-mv2cz6ps8sقبل 10 أشهر ختي الذوق تاع الشوفان هدا لي يسمن حلوا ولا مر
@

@chai-mam6922العام الماضي انا شريت شوفان اول مرة نستعملو جاي كامل داروله لزبيب والعسل وداروله جوز يعني هدا مليح ويزيد لوزن ولا نن 3
@

@user-uy7ow5hh2rقبل 8 أشهر اختي هل نستطيع اكلها شهر ونحبسها وربي يفرحك
@

@MohammedMohmmed-gw9uzقبل 5 أشهر ختي بغيت نسولك ونتمنى تردي عليا واش نقدر ناكلها في صباح على الريق قبل الفطور يعني ماشي بعد الفطور
@

@habibamahmood2702قبل 8 أشهر طيب يعني الواحد مش هيقكر ياكله طول عمرو فلو استمر شهر او اتنين وبطل هيخس ويرفع تاني ولا اي
@

@YounesMez-ic5qeقبل 10 أشهر فادتني بزاااااف الله يحفظك
ونتمنى ما تقطيع علينا فيدوهات 1
@

@oumaymaoumayma584منذ 2 سنوات Khti ana bghit nchri chofan dyl l1bar chhl lkimya li n9dr nchri WE tdilya Moda twila
@

@wafaaachar6832منذ 2 سنوات ختي شحال ناكل صباح مغرفة و لا علبة كامله
@

@sousou23855منذ 2 سنوات شكرا على الوصفة هل ممكن استعمال شوفان محمر مطحون وشكرا 2
@

@galbiinkasar1326منذ 2 سنوات بنتي 7 شهر و ضعيف عادي نمدلها هذ الوصفة 2
@

@katiaaslene2727العام الماضي Khawtii Ana chofan hada m3jbt iich ta3amtooo ki nklo natqayaaa kfh ndiiit
@

@chai-mam6922العام الماضي نقدر نبدل يايورت لي راكي دايراته ندير fort نورمال
@

@user-nb7vl5pr3rمنذ 2 سنوات انا سمنت 5 كلج بحليب الطازج حليب البقر نشرب3 كيسان كبار في نهار مع الاكل الجيد 7
@

@user-zs7bf7zi5hقبل 6 أشهر اختي بارك الله فيك أنا ايضا دريت وصفة هايلة تصدقوني ريحنا تدعولي دعوة خير كريم ترطيب الشعر المجعد هايلة لتحب وصفة اضغطي على صورة بروفيل تاعي تخرجلك قنانتي
@

@user-vq5ev8ku9pقبل 6 أشهر السلام عليكم اختي حبيت نسقسيك اذا تصلح بكونديا شوكو ؟و نهار نحبسوها نبقاو كيما احنا ولا نشيانو 1
@

@motherofgirls9069قبل 6 أشهر انا ما افهم كلامكم ما اللذي خلطيه مع الشوفان لم افهم ما قلتيه