ضاعف خلايا دماغك خمسة مرات أكثر باكسرين

يعتقد كثيرون أن خلايا الدماغ لا تتجدد ولكن هذه خرافة بل هناك أشياء إذا فعلناها تضاعف سرعة تجديد خلايا المخ خمسة أضعاف سأخبركم بها 0:00 مقدمة: تعزيز القدرات العقلية 1:10 فهم تكوين الخلايا العصبية 2:15 كيفية زيادة خلايا المخ 12:50 اعرف المزيد عن أحماض أوميغا 3 الدهنية! هل تتجدد خلايا المخ؟ نعم! إن معدل تجدد خلايا الدماغ هو الذي يحدد كيفية عمل الوظيفة المعرفية مع تقدمك في العمر. اليوم سنتحدث عن كيفية زيادة تجديد خلايا دماغك. يمكنك القيام بالعديد من الأشياء المختلفة لدعم الوظيفة الإدراكية وزيادة حجم عقلك. لست بحاجة إلى القيام بكل هذه الأشياء ولكن اختر ما تجده هو الأكثر واقعية بالنسبة لك وأخبرني بما تختاره في التعليقات. أفضل الطرق لتحسين صحة الدماغ بحيث يمكنكم تطبيق حتى لو بعض من النقاط التالية: 1. التمرين (خاصة المشي لمسافات أطول) 2. الصيام المتقطع والصيام المطول الدوري 3. العلاج البارد (الاستحمام البارد شاهد تفاصيل أكثر هنا: /watch/)0Bwx4KgG-UWGw 4. استهلك زيت كبد سمك القد (اوميغ3) 5. اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات 6. العلاج بالحرارة (الساونا) 7. استهلك فيتامين ب 1 8. تناول البروبيوتيك 9. احصل على الكثير من ضوء الشمس (ضوء الأشعة تحت الحمراء وفيتامين د) 10. استهلك المغذيات النباتية (خضار خاصة الكرنبية) 11. استهلك أطعمة غنية بالكولين (البيض) 12. تناول المنتجات الحيوانية الطبيعية 13. الحصول على قسط كاف من النوم 14. شرب القهوة 15. استهلك الزنك (اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية) المصادر العلمية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29902505/ https://www.jneurology.com/articles/can-the-brain-benefits-of-exercise-be-enhanced-without-additional-exercise.html https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27210745/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6955834/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8734638/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5213968/ https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2020.611014/full https://www.sciencedaily.com/releases/2011/08/110815095727.htm ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة