@

@FormaFitX5 years ago رجيم رمضان الجديد : شاهد البرنامج المجاني لخسارة 12 كيلو دهون صافي بكل سهوله / من غير أي تجويع أو حرمان , من خلال الرابط لفتره محدوده :
146
@

@drissnaoufal105 years ago مين اللي تعب من كثرة المعلومات والفيديوهات الخاصة بموضوع نقص الوزن اضغط لايك. 4097
@

@mooalharthe93905 years ago افضل طريقة لإنقاص الوزن
خفف الأكل والابتعاد عن الخبز الأبيض والسكريات 799
@

@user-sd7jj5jq7q6 years ago افضل شي قول رسولنا الحبيب .صوموا تصحوا 1247
@

@buosama39424 years ago أقطع الخبز وأي شي مصنوع من الطحين والسكريات والسكر بشكل خاص انا شخصيا عملت هذي التجربه ونزلت 10 كيلو في شهرين ووجبة العشا تكون فاكهه وخضار فقط وتكون قبل النوم ب 4 ساعات وشوف النتيجه وتذكرني 138
@

@salehshuaibi90225 years ago ادعولي اخسر 10 كيلو في شهرين يقولو دعوه أربعين شخص مستجابه وضغط لايك عشان اعرف كم دعولي 304
@

@ALANANY35 years ago الكارديو حتى لو مش هياثر على الحرق ( فرضيا) فهو بيرفع مستوى اللياقة في الجسم وصحة القلب والدورة الدموية.... 38
@

@abdoabdo80555 years ago كلام الدكتور باسل مجرب وطبقت الصيام المتقطع والحمدلله واستفدت شكرا يا دكتور باسل 8
@

@AZZABASHIRNAJIart6625 years ago الرياضة تساعد
.على حرق الدهون وشد عضلات الجسم ..المشي مفيد جدا لكل شخص يعاني من الصداع النصفي المعروف بإسم صداع (الشقيقة) وشرب المايه مهم جدا . 89
@

@aklatawewasfat15 years ago ياجماعه انا خسيت علي رجيم بسيط باكل كل حاجه بس بكميات صغيره وبعمل رياضه بسيطه في البيت الراجل ده كلامه معجبنيش 127
@

@user-ip7bg8kd2y6 years ago والله احترنا معاكم واحد يقول لا تآكل والثاني يقول كل 5وجبات والاخر يقول لا تدخل (جم ) والمفروض يقول نادي رياضي والرابع يقول اشرب 8لترماء يومي وثاني يقول ارفع حديد واخر امشي 5ك يوم واخر يقول مشي لوحده ما ينفعش .الظاهر الهدف جمع متابعين ... 519
@

@monmonashraf29715 years ago جزاكم الله خيرا على هذا المجهود الرائع واللهي كلامك اقنعني يا دكتور 2
@

@user-or1zx5ud5h4 years ago بارك الله فيك أحسن فيديو شاهدته لحد الٱن يشرح بوضوح تام كيفية التخسيس . 2
@

@sallyw1846 years ago شكرا لك عالنصائح المفيده جدا. كلام رائع. السكر هو عدو الجسم 3
@

@naimlouhichi62936 years ago بارك الله فيك دكتور. شكرا جزيلا على النصائح القيمة 3
@

@shereenmohamad47853 years ago عرسي قرب ادعولي اني اضعف 10 كيلو دعوه الغريب مستجابه 19
@

@raghad75.365 years ago شكراً لك افادتني معلوماتك والله ، الله يوفقك ❤️. 1
@

@user-xe3xv1lo7k5 years ago أفضل طريقة لإنقاص الوزن:
قلل كمية الأكل
تجنب الحلويات والمشروبات الغازية
تجنب العجائن
تجنب المقليات والوجبات السريعة
مارس الرياضة مشي أو جري أو سباحة ....الخ 76
@

@yahyaalmousa65895 years ago كلام سليم من واقع تجربه لي مع الكيتو دايت 😎 3
@

@user-ti5fh9eh4p5 years ago الاخوه المصرين قسم بالله اني احبكم
خير الكلام ماقل ودل 3
@

@zeinasham16195 years ago معلومات حلوة ومفيدة واول مرة اسمعها يعطيك العافية ♥️ 1
@

@nasreldin265 years ago صباح الفل يادكتور لوسمحت
إذكر لنا الأكل الصحى بأنواعة
جزاك الله الف خير 3
@

@naceraamoula50726 years ago كلامك صحيح عن نزول الوزن بتمارين المقاومة بدل الكارديو الطويل انا جربت هذا النظام في البيت مع الصيام المتقطع ولاحظت الفرق رغم عندي قصور الغدة الدرقية ،ياريت تفيدنا بنصاىءح لهذا المرض وشكرا. 3
@

@sawsanissa81935 months ago قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلوا واشربو ولا تسرفو علينا أن نقوم بتطبيق حديث رسولنا الكريم ثلث طعام ثلث هواء ثلث ماء صدق رسولنا الكريم 1
@

@halimakadri63336 years ago يعطيك الصحة كلامك صح لاني استعملت تقريب جل الاخطاء بلا فايدة شكرا لاني وجدتك و راح اغير حياتي
@

@emanfarrag73966 years ago صح لسانك تسلم يارب وبارك الله فيك وفِي علمك ونفع الله بك.
الله يعطيك العافيه والصحه. 3
@

@louizabenyahai92404 years ago انا من الجزائر واحببت كلامك كثير واحسست إنه منطقي جدا وجزاك الله خير الجزاء على كل المعلومات 1
@

@user-no1xh6no6o4 years ago ربنا يبارك فيك ويحفظك ويجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
@

@user-xp4eu9ri5x5 years ago بصراحة كلامك صح ميه الميه انا فعلا قللت عدد وجباتى ونزلت ١١ كيلو لله الحمد ولسه مكملة 4
@

@user-lz1gr5qw2h5 years ago جدآ مفيد انا في رمضان مشيت على نصائحك ونزل وزني وبطني بدون رياضه بس كنت امشي بس انا خبست بعدين شكلي رح ابدا تاني من جديد👍🏿 4
@

@user-ws1vy9qx6n5 years ago شكرا لحضرتك فيديو مفيد جدا جزا كم الله كل خير
@

@fattaaalhabeeb15023 years ago صراحة إنسان جداً واعي وكلامة صحيح عن تجربة 👍🏻👍🏻 2
@

@omtmane56634 years ago لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم من كل زنب عظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 11
@

@user-fw3qp7iu1o4 years ago انا تخينه جدا ادعولي اني اخس
دعوه 40 شخص مستجابه 13
@

@aliahindash12943 years ago انتا اكتر طبيب شفته بيفهم و الله و كلامك ١٠٠/١٠٠ انا بستغرب من التعليقات السلبية 1
@

@user-xt7vc7qm6c2 years ago بارك الله فيك
شرح وافي مفيد
💐
@

@user-wt3kx3ek7m3 years ago ايه رئي حضرتك في القهوه با البن على الصبح من غير سكر للتخسيس 4
@

@smaildolhim30725 years ago الشيء الأكيد : لا تتناول الخبز لأنه مصدر الكربوهيدرات و لا الحلوى و لا الأشياء السكرية ..
ممارسة الرياضة صباحا بعد نوم حوالي 7 إلى 8 ساعات حيث يكون الجسم فارغ من الأكل تقريبا..(و ليس بالضرورة رياضة مرهقة بل تطبيقات هاتف منزلية في 5 أو 10 دقائق فقط..)..
شرب الماء ..(استعمل تطبيق هاتف يذكرك لكي لا تنسى)..
و الشيء الأهم لا تكثر من هذه الفيديوهات السخيفة المتضاربة و المتناقضة ..كل واحد يعمل علينا دكتور و لو تتبعه ستجده ينقض كلامه بعد مدة قليلة في فيديو آخر !!.
و بالتوفيق للجميع . ... 609
@

@lamarhsn50216 years ago شكرا دكتور معلومة الوجبات السته اسخف شي كان في حياتي 💕
@

@ahmedsoliman88685 years ago نصيحة لكل الناس.. العدو الأقوى للسمنة والدهون هي الجري والمشي لمسافات طويلة عن تجربة.. ولو بتتعب . تدرج يوميا..كل يوم طول المسافة اكتر شوية .. والجري ..او تلمشي السريع جدا.. هما الحل 7
@

@miraladelxo6 years ago كلام حضرتك فهمني ليه اللي بيعملوا الصيام المتقطع بيعملوا معاه الكيتو عشان كله دهون صحيه والانسولين مش بيتأثر بيها فكده الحرق هيبقي في اعلي درجاته ❤️❤️ شكرا لحضرتك علي المعلومات الجميله المفيده دي انا بحب فيديوهاتك جدااا حضرتك ودكتور berg اكتر 2 بستفاد جداا منهم ربنا يكرمك يارب ❤️ ❤️ ... 6
@

@theskull41064 years ago من الاخطاء التي تمنع نزول الوزن هي الاكثار من الدهون بالذات اليوم المفتوح او العزايم اللي فيه كمية اكل كبيرة لان الواحد اذا شاف صحن كبير امامه من الطبيعي ان ينظف الصحن على قولتهم لكن لو الواحد ياكل صحن على قده ويكون الاكل مطبوخ بالبيت افضل عشان كمية الزيت تكون اقل ... 3
@

@user-bi8ry7vc7b6 years ago حضرتك قلت يا دكتور البروتين والfats الصحية بس حضرتك موضحتش الاكلات اللي فيها المكونات دي 4
@

@shol593 years ago الخلاصة اقطع السكريات والمعجنات والخبز والرز نهائيا وأبقى على الخضروات واللحوم فقط وجبتين في اليوم بينهما ثمان ساعات و16 ساعة صيام 1
@

@A.l.A.H.L.i2 years ago افضل نظام في العالم المشي زائد لا تاكل حتى تجوع واذا اكلت لا تشبع 1
@

@AZZABASHIRNAJIart6625 years ago كل جسم له طبيعة تختلف عن الاخر لكن وعن تجربة السكريات عبارة عن مغناطيس للدهون ..بتساعدعلى تراكم الدهون الضارة ورفع الكوليسترول الضار .
اللي بيضرب حاجات كتير في الجسم اولهم القلب .ربنا يعفي الجميع من كل شر . 8
@

@shimaaelshewekh66675 years ago انا وزنى٦٠
وطولى١٥٣
الزياده عندى فى الأرداف
وانا اكثر انواع الأكل لا اكلها 3
@

@khodorballout52766 years ago دكتور انت انسان محترم وطيب الاخلاق وكلامك صحيح وجزاك آلله كل خير لوسمحت عندي اسأل هل ترك جميع انواع خبز ينقص الوزن نعم اولا لوسمحت ردعليه ضروري
@

@saramatildi76205 years ago سلام سيدي هلا ساعدتني لانقاص وزني علما ان وزني 83و طولي 1.48 العمر 27سنة اعاني من مرض مزمن اتناول دواء ابيلفاي 10 mg قرص في الليل فقط وشكرا مسبقا 3
@

@nadiadahna22814 years ago شكرا كتير علي هده نصائح انا نادية من المغرب عايزه اعمل بهده نصائح
@

@user-se2db3qu8j3 years ago آللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا 3
@

@jj-ht2tj6 years ago شكرا الك وتحيه من عمان الاردن وربنا يعطيك الصحه والعافيه. 5
@

@user-qi3jt5ud7d3 years ago احسن نظام للتخسيس الصيام المتقطع والله عملته من غير ولا تمرين خسيت وكتله عضليه زادت وشكلي بقا احسن 1
@

@EmanAli-zl8fo6 years ago جزاك الله خيرا ❤️🌸
معلومات لأول مرة اسمعها😂😂 3
@

@dentistazhary75386 years ago اعذرني لكن الفيديوهات طويلة جدا .. يعني عشان تقول خمس نقاط تستهلك 12 دقيقة !!!
حاول تختصر و تعمل شغل جرافيك او تعديل علي الفيديو عشان تكسر الروتين بتاع فيديوهاتك
دي مجرد نصيحة 89
@

@user-pd1dy8et5f5 years ago طريقة تنحيف عندي انا نحفت ٣٠ خلال شهرين انا بنفسي م صدقت هذاا شيء ناس كثيرهه استغربت من جسمي ادعولي انحف الحين ٧ كيلو يصير جسمي مثالي وان شاء لله كل شخص حب ينحف راح ينحف.😊 3
@

@n.a394 years ago انا تعاملت مع اكثر من ٧ مدربين ولي اكثر من ثلاث سنوات بالرياضه و كل اسبوع لي طلعه شخصيه مع مدرب احد نوادي بودي ماسترز ولا قد سمعت هالكلام ذا ماتوقع ان كلامك صحيح ياستاذي❤️🗣. 1
@

@user-mf7zd6rg5j6 years ago كيف شخص يتكلم عن السمنه وانقاص الوزن وهو متين 😂😂 51
@

@hendelfeky7335 years ago أحسنت 💜
شكرا لمجهودك ومعلوماتك المفيده🌹 2
@

@user-bj5hm8vq2b5 years ago جربت كل شي ماستفدت حتى لغيت وجبة العشاء نزل وزني بسرعة كبيرة 9
@

@humanambassador6 years ago أفضل فيديو شاهدته منذ ٢٠٠٦ لحد الان و كل ما يقوله ينطبق عليه ١٠٠٪؜ 3
@

@Ma7moudFat7y16 years ago كلام ممتاز .. بس ازاي يا دكتور الكارديو ملوش لزمة خالص ؟ حضرتك تقصد ملوش تاثير مباشر على حرق الدهون ؟ المعلومة اللي عندي وحضرتك تصححلي هي ان الكارديو الصحيح بيخللي معدل الحرق في الجسم عالي لعدد ساعات كبير بعد الانتهاء منه .. هل الكلام ده صحيح ؟ ... 14
@

@akainu74206 years ago الكارديو غير مفيد ؟؟؟
وانا نازل منه ١٠ كيلو ؟؟؟؟
وكل الرياضيين في لعبه كمال الاجسام يستخدموه لنزول الوزن ورسم الجسم ؟؟؟
انا من شفت ديدك ياباشا وانا غاسل يدي 217
@

@user-li2gx4vx1b3 years ago اني حمدالله صارسبوع عامله دايت وماشالله عندي فرق ملحوظ ادعولي اني اكمل واصبرانشالله 5
@

@88chawi6 years ago كنت اجري وصلني اشعار اليوتيوب توقفت عن الجري شاهدت الفيديو لكن بعد ما شفت جسمك اكملت الجري. 507
@

@malekmaloka21976 years ago انا يا دكتور في مدة 12يوم نزلت 7كيلو من وزني كنت اكل خضار وفواكه وشربة خضار بس هل هذا صحي ولالا وهل ممكن الجسم برجع يخزنهم وشكرا تحياتي 8
@

@rubyamer76223 years ago لايك لايك لايك .. اكتر حد كلامه اقنعني جداااا ومنطقي وبالتجربة صحيح 👍👍👍❤
@

@enasouda27866 years ago جزاك الله خيرا و نفع بك
حضرتك في كلامك حاجات كتير من نظام قرطاي
و شجعتني استمر عليه
و قناة اسماء الشريف بتنزل وصفات دايت بس طعمها رائع و شكلها يفتح النفس
حتي الشوربات اللي بتعملها جميله جدا
و مع نظام قرطاي مش بمل و لا بزهق لاني بأكل كل اللي يعجبني الحمدلله
ممكن لو سمحت تعمل لنا فيديو عن رجيم قرطاي و تقول لنا رأيك فيه و لو عندك تعديلات ربنا يبارك لك قولها لنا عشان نستفيد
ربنا يجعل مجهودك في ميزان حسناتك و يرضي عنك و يسعدك فذ الدارين ... 3
@

@user-hx5xp7oi4f6 years ago انا عملا رجيم نزعت نشاويات وسكريات اكل خضار وفواكه مع علم عندي سكري من نوع اول وتشحم الكبد وانزيمات الكبد طالعين الله يخليك الدكتور بدي تساعدني بشو تنصحني مابقدر اعمل رياضة يعمل معي هبوط سكري 4
@

@evona32384 years ago عاشت ايدك .مفيد طبعا شكرا الك انا متابعه جديده من العراق