المدة الزمنية 16:26

اول يوم بالجيم | How to train the first day at the Gym باكسرين

بواسطة Lubz Fitness

1 085 308 مشاهدة

0

34.5 K

تم نشره في 2019/03/22

جدول اليومي للتمرين بالجيم يوم 1 : تمرين عضلات الرجلين و الافخاذ+ بايسيكل 15 دقيقة يوم 2 : تمرين اليدين + الصدر يوم 3 : تمرين الظهر السفلي + البطن+ ركض 15 دقيقة يوم 4 : تمارين لكامل الجسم يوم 5 : تمارين للمؤخر + مشي سريع نص ساعة يوم 6 و 7 استراحة

الفئة

الكلمات

Workout

Gym

Training

Dubai

Gymtraining

Home workout

Full body workout

At home workout

عرض المزيد

تعليقات - 324