@aunomdallah8292منذ 3 سنواتقناتك اكثر من رائعة شكرا جزاك الله عنا كل خير 1
@
@karyryma980منذ 3 سنواتيعطيك الصحة وبارك الله فيك باذن الله راح نجربها وصفه رائعة خفيفه وسريعه 1
@
@amiravicky218منذ 3 سنواتيعطيك الصحة والعافية وصفة رائعة بارك الله
@
@aminabensaidane9669منذ 3 سنواتيعطيك الصحة اختي رجعتيلي إدمان مادابيا كل يوم فيديو ما تطولي علينا 2
@
@Zzz-ch1ddمنذ 3 سنواتشكرا لكل المجهودات المبدولة و الوصفة تشهي تبان بنينة بزاف بزاف عجبتني و نجربها باذن الله و اجمل و احلى لايك و بالتوفيق للجميع
@
@ommlkali8525منذ 3 سنواتيعطيك الصحة عجينة تخفة درت بها فطائر بالتمر وليباني روعة حنعتمدها 1
@
@rayanehini623منذ 3 سنواتوصفة رائعة هاذ ايام نجربها بإذن الله كي نبدا صيام ذو الحجة و نردلك الخبر 4
@
@mayaamani1701منذ 3 سنواتتشهي نجربها ونقولك حبيبة الف سكر الله يسترك
@
@oumhadjar2993منذ 3 سنواتيعطيك الصحة والعافية حبيبتي مريومة تسلم ايدك ♥♥♥♥
@
@rawanben3463منذ 3 سنواتسلام عليكم تعطيك الف صحةوعافية والفناك دايما مع الجديد والتحفيز مشكورة يامريومة الزينة الف جام ليك 3
@
@user-ry4md6qd2pمنذ 3 سنواتسلام حبيبتي مريومة. ربي يخليك الحقيني راني في ورطة. بعدما لحقت للوزن المثالي تقريبا فرحت بزاف واطمنت ومن الفرحة انتاعي اطلقت الماء على البطيخ. وعينك ما اتشوف الا الخير. راني حابة نرجع ننقص اذا كان ممكن اتقوليلي واش من تحدي نبدا بيه باش نتخلص من الكيلوات الي زادوا وربي يحفظك إن شاءلله. ....وسعت6
@
@djodjocesika3926منذ 3 سنواتأفضل قناة في اليوتيوب. كرهنا من تحضيرات العيد.تقول شيء جدودنا ماكانوش يذبحوا. سبحان الله فلنغتم العشر الاواءل من ذي الحجةفي التقرب الي اللهوالفجر وليال عشر.فالله تعالي اقسم بها لما فيها من فضل. ان قلبي ليبكي شوقا لمكة يوم التروية الذي انطلقنا فيه من مكة متوجهين الي مني ماشين علي الاقدام مهللين ومكبرين الله .لبيك اللهم لبيك.لبيك لا شريك لك لبيك.ان الحمد والنعمة لك والملك لاشريك لك وفي الطريق صادفنا مسجد الخيف أين صلي اكتر من 80 نبي وهادا ليس داخل في مناسك الحج . أنه يوم المبيت بمني والذكر والحمد والشكر. اسعدادا لغد يوم وقفة عرفة انطلقنا من الفجر وعندي الوصول لعرفة الدنيا كلها بيضاء واكتس جبل الرحمة حلة بيضاء من كل الالوان والاجناس نعم انهم ياتون من كل فج عميق .وتعالت اصوات الحجاح في السماء صراخ وبكاء ودموع ودعاء وتضرع أنه مشهد عظيم تقشعر له الابدان. قبل المغرب غادرنا عرفة متوجهين الي المزدلفة كما ذكر في القرآن واذا افضتم من عرفات فاذكروا الله عند المشعر الحرام .والمبيت فيها في ارض قاحلة جرداء.عند الفجر حان الوقت للرجوع الي مني الي الجمرات ورمي جمرة العقبة.ثم الطهارة والغسل الاخلاق الاصغر والتوجه الي مكة لاداء طواف الافاضة.بعدها الرجوع الي مني وقت العصر والمبيت فيها أربعة ايام انها ايام التشريق ايام اكل وشرب وايام ذكر وتهليل والشكر لله علي مارزقنا من بهيمة الانعام.انها افضل ايام الدنيا .واذكروا الله في ايام معدودات .ايام رمي الجمرات الثلاث الصغيرة والوسطي والكبري كل يوم زوالا قبل العصر .مااحلاها من ايام .شكون عاشت معايا اللحظات لعقوبال ليها .الحمد لله انا لا أملك ذهبا ولا نقودا ولكن اخرج في القرعة كل عام.الله يرزق من يشاء بغير حساب.ايا شكون كانت معايا في حج 2018 و2019.شفت بزاف كما انا سمينات ماشي كنا كامل مشلفطين كنا نمشوا بالفازلين والطلك راني نهدر علي صغارات خطاش ماشي كامل الحاجات عجايز لالا. ....وسعت2
@
@karimalji3773منذ 3 سنواتالله يحفضك يااختي انا بديت رجيم نحيت السكر والعشا وكثرت من شرب الماء لمدة اسبوع وليت ندوخ ونتقلق بزاف اما كسرة الفرينة ماقدرتش نستغنا عليها ، واش نو هو الحل راني تعبت الله يحفضك قوليلي واش ندير 2
@
@wahabbosss6421منذ 3 سنواتمن فضلك البارح عملت يوم تنظيف وسكنت في المرحاض اعزك الله لكن اليوم مالقيتش روحي نزلت حتى غرام مع العلم الشهر اللي فات عملتو ونزلت 500غ انا وزني 69.3 هل هذا طبيعي او منجحش التنظيف ارجو انك تجاوبيني فقد أصبت باحباط هذاك التعب راح خسارة ....وسعت1
@
@samsoum8777منذ 3 سنواتيعطيك الصحة راكي تنفعي فينا بزاف على الافكار
@
@oumjojo77منذ 3 سنواتبارك الله فيك وصفة رائعة.مع مريومة ديما الجديد
@OppoA-eo1fqمنذ 3 سنواتAna jite mène wahdel groupe fel fcbk ( régime ensemble ) lkitha dayra commentaire ( Tania ) w ngoulelha merci beaucoup d'avoir nous montrer cette chaîne
@
@rumaysarumaysa3442منذ 3 سنواتسلام اختي انشاء الله تجاوبيني على ريجيم الأرز درتو ومنقصت بيه والو حبيت نعرف علاش بارك الله فيك
@zouhirboulahbel6213منذ 3 سنواتاختي كي نشرب الماء في كل الوقت مليح ولالا
@
@sousousisa4096منذ 3 سنواتانا هنا جيت نطلب منكم طلب ليوم راهو يوم الجمعة ادعولي ربي يصبرني على بنتي عندي راس طفلة وماتت عمرها ثمنية سنوات قلبي محروق عليها ملي راحت حياتي كلها ضلمة ادعولي خواتاتي يصبرني ويعوضني ويرزقني الذرية الصالحة يارب 4
@
@nanibella7968منذ 3 سنواتمريومة كل ماندير خبز يبدا ديالك ندعيلك راه صداقة عليك كل ماندرو اللوالد يفرح بيه صحتي ؟. عند طلب درنا بريوش
@
@zakibalit5275منذ 3 سنواتمتضحكيش عليا حبيت نسقسيك كي نكون رجيم واش نبدا ناكل سلط هي الأولية او مبعد لاسوب اومن بعد بروتين ولا لي بديت بيها بديت ميهمش الترتيب شكرا 3
@mammam7873منذ 3 سنواتحاوجي يانا على خفة دمك ان شاء الله يولي وزني خفيف كيما دمك ههه يعطيك و يمنيك و ما تزعفيس المساسة من السياسة 1
@
@abdobilal6542منذ 3 سنواتسلام عليكم عندى ثبات في الوزن كنت 85 دوك 78 قعدت منزلتشى فدينى جزك الله خير
@
@user-jc1vh1nt2gمنذ 3 سنواتشكرا مريومة تعيشي نسقسيك عاجل درت كيكة صحية بمعجون العينة الحمراء وكي درت البيكاربونات والفرينة الكاملة تغير اللون تاعها للاخضر ما فهمتش ادا نقدر ناكلها ولا. لالا ارجو منك الرد وشكرا
@
@user-xx9su3xu7cمنذ 3 سنواتانا جديدة ديرت تحدي العشاء الثقيل وزيت الكميات والنوعيات ودرك مع الصيام العكسي بصح الميزان ما حبطش بزاف اسكو ندير اسبوع كسر الثبات خفت خطرش راني مرضعة ارجو الرد اختي مع العلم القياسات نقصو 2
@
@sam-yk3ihمنذ 3 سنواتالله المستعان راني في حرب ضروس مع نفسي كلما نقول نبدا بإذن الله نموت بالجوع وناكل الدوبل 12
@
@anesmohamed9721منذ 3 سنواتمن فضلكم قلولي واش هو الخلل انا درت رجيم الأرز ونقست غير ،300غرام
@
@fayzabourezg9049منذ 3 سنواتمريومة صباح الخير من فضلك اقبليني في القروب نتع فيسبوك
@
@maryabob3684منذ 3 سنواتمريومة اهدريلنا علي تجربتك مع الكوفيد وش درتي شحال مرضتي و. باه ناس تدي فكرة مع لي ره المرض انتشر بزااف ربي يبعدو علينا ان شاء الله 2
@
@helchrifmimi2012منذ 3 سنواتسلام عليكم راني باديا التحديات لي راكي حاطتهم من الاول وانا نرضع يعني درت الاول وثاني وثالث نقصت 1 كغ مقدرتش ندير الرابع و الخامس نقصت 2 وإن شاء الله راني مكملا راني 106بغيت نسقسيه على حلوة الترك لي بدون سكر مضاف هل هي صحية و راني باغيا نصوم 10ذو الحجة يلا نقدر نطبق معاه التحدي السادس ارجو الرد الله يجازيك ....وسعت2
@
@marammimi7297منذ 3 سنواتيامريومة ارواحي فرغي قلبك فيا مالقيت ماندير باه ندير الإرادة والله ساعات نبكي على روحي ولاطاي تاعي وراجلي يضل يقولي راكي فضتي ومسكين يشريلي قضيان ريجيم وهكاك نخليه ونروح ناااااكل منحبسش حبيت ندير ريجيم بلامانقولو وعلى بالي نقدر لوكان تعاونيني بكانش كلام يطلغلي مورال مع العلم كنت 99كيلو ورجعت 76كيلو وكي تزوجت وولدت راني درك 92كيلو ....وسعت6
@
@hayohayo9118منذ 3 سنواتبارك الله فيك انا والله محبيت نشيان الماكلة منكلش وزيد التعب والرقاد منرقدش مليح والقلقة والمشاكل ونهار نتقلق نقعد باليومين منكلش بصح والو وين راه المشكل يا ختي مريومة مع العلم انا منيش وكالة وناكل بالوقت ومنخلط الماكلة تبانلي نخلطهالو للجسم نتاعي نطبق قاعدة خمسة ثنين واش رايك ....وسعت1
مقاطع الفيديو ذات الصلة على لا بصل لا طماطم لا بطاطا لا لحم.جربي هذه الوصفة للغداء او العشاء ورديلي الخبر. باكسرين:
الف سكر الله يسترك
غي بغيت نقول لك ننصح روحي ومن قىأ للزم نعلمو رواحنا نقولو الحمد لله مشي مزيا اتمنى تفهميني ونموت عليك
عندي دقيق تع شعير وتع القمح 1