اسباب الشعور بالجوع وانت شبعان؟؟ معلومات_طبية معلومات_مفيدة القلق التوتر explore الاكل النوم باكسرين

اسباب الشعور ب الجوع وانت شبعان ؟؟ هل تشعر بالجوع بعد تناول وجبتك مباشرة؟ قد يكون لهذا علامة مرضة، الجوع هو طريقة يسعى من خلالها جسمك لإخبارك أنه يحتاج إلى المزيد من الطعام، قد يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالجوع بعد تناولهم للأكل بفترة وجيزة. من أبرز أسباب الشعور بالجوع بعد الأكل الاتي: 1. الإحساس بالتوتر يرفع الإجهاد من هرمون الكورتيزول الذي قد يعزز الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وإذا وجدت أنك مرهق كثيرًا جرب دمج اليوغا، أو تقنيات التأمل في روتينك الأسبوعي. 2. قلة النوم  يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة على مستوى الهرمونات التي تتحكم في الجوع في الجسم. وقد تزداد شهية الأشخاص الذين يعانون من الارق ويجدون صعوبة أكبر في الشعور بالشبع، ومن المرجح أيضًا أنهم يرغبون في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والغنية بالدهون نتيجة شعورهم بالتعب. 3. الحميات الغذائية قد يشعر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا ب السعرات الحراريه بالجوع طوال الوقت، ويمكن أن يؤدي استهلاكك لسعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك إلى إنتاج هرمون يسمى غريلين (Ghrelin)، وهو الهرمون المسؤول عن زيادة شعور الفرد بالجوع. كما يشير البعض إلى هرمون غريلين باسم هرمون الجوع، لأن المعدة تطلقه عندما يحتاج الجسم إلى المزيد من الطعام، ويمكن لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أن يزيد من إنتاج هرمون جريلين ويسبب الجوع حتى بعد تناول الطعام مباشرة. ⬇️ تابعوني على التيك توك ⬇️ ‏https://vm.tiktok.com/ZSe4vSsvV/ ⬇️ رابط حسابي على الانستاكرام ⬇️ https://instagram.com/ahmed.muslim1? utm_medium=copy_link

الفئة