المدة الزمنية 2:33

أقوى 5 تمارين الساعد تعريضيها بهذه تمارين سهلة - best forearm workout باكسرين

بواسطة مهووس عضلات /كمال الأجسام

757 384 مشاهدة

12 K

تم نشره في 2020/01/07

"تمارين تضخيم الساعد""تمارين ساعد اليد""تمارين السواعد بالصور المتحركة""تمارين السواعد في البيت""تمارين السواعد في البيت""تمارين السواعد للنساء""تمارين السواعد بالدامبلز""تمارين الساعد بدون حديد""تمارين السواعد كل يوم""7 تمارين لتقوية عضلة الساعد والرست""5 طرق تزيد من حجم ذراعيك""تمارين تقويه عضلات السواعد والرست"افضل تمارين السواعد (للحصول على عضلات ذراع فولاذية""7 تمارين لتقوية عضلة الساعد والرست"forearm workout with dumbbells best forearm workout bicep workout chest workout arm workout موقعا على ويب http://kamal-ajsame.blogspot.com/ فايسبوك https://www.facebook.com/Bigmass ---------------------------------------------------------- forearms# forearm_exercises, forearm workout at home home workout Track: Murdbrain & Level 8 - Too Loud Music Provided by Magic Records Listen To The Original: /watch/YTSr2whxCUyxr Free Download: https://fanlink.to/cixM © Copyright Notice: Please email us if you have any concerns at: elmorrhadi@gmail.com FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER * Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. 1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them) 2)This video is also for teaching purposes. 3)It is positively transformative in nature. 4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary.

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 93

@

@maniac_muscleمنذ 4 سنوات Until you understand, there is a difference between the forearm and wrist / حتى تفهم ، هناك فرق بين الساعد والرسغ
The wrist gives you strength grip / المعصم يمنحك قوة قبضة
Forearm gives size and width/الساعد يعطي الحجم والعرض
Forearm and wrist are two connected fines/الساعد والمعصم غرامتان متصلتان ....وسعت 15
@

@alialkurani-1685منذ 4 سنوات قناة تستحق كل الدعم.
شاكرين عملكم ✨ 6
@

@user-nr3ci8sl7eمنذ 4 سنوات شكراً لك فيديو اكثر من رائع لكن اتمنى منك شرح للأكل الصحى
@

@alexandrnemykin5603منذ 4 سنوات Всё как всегда, ясно, понятно и без лишних слов. Красавчики! С меня лайкос! 2
@

@user-ds1ct5gg5eمنذ 4 سنوات اول تمرين وثالث تمرين من ضمن تماريني الي مع بعضهن سوبر سيت
@

@deepakprasadpundora3898منذ 4 سنوات Your videos are awesome . Love from India
@

@tedposseidon5298منذ 4 سنوات NÃO SERIA OS 5 MELHORES EXERCÍCIOS DE ANTEBRAÇOS?
@

@gabrielfilizzolaمنذ 4 سنوات Ótimos exercícios, porém reparei que a amplitude de execuçãdo boneco é diferente da do cara. Isso faz diferença. Abrs 2
@

@p.p.1246منذ 4 سنوات Это упражнения не на предплечья,а на бицепсы.Предплечья косвенно здесь работают.
@

@therock7438منذ 4 سنوات Dù có tốt cỡ nào mà dinh dưỡng và nghỉ ngơi không tốt thì cũng bằng thừa
@

@debashistime8890منذ 4 سنوات Best of luck debashis singh madhu From Bangladesh
@

@rnonthenicschannel4820منذ 4 سنوات Hello Brother Sorry Do you Calisthenics or Bodyweight exercise? 1
@

@jeetking6389منذ 4 سنوات Sound effect of video surrounded ..Much better
@

@duaneyoutbeمنذ 4 سنوات Where’s the guy with the huge arms on the cover photo of this video? 1
@

@laurentlepogam2894منذ 4 سنوات This video should have at least 10 thumbs up
@

@monarayman1495منذ 4 سنوات فديه لتغديه مثالىه لنمو العضلات اشياء الأساسي فى كمال الأجسام فهوا مفقود عند كتير من شباب 1
@

@dobalga260منذ 4 سنوات Que clase de musica es esta,es subliminal. 1
@

@massimoscali7016منذ 4 سنوات Boia se mangia i fagioli e ceci sono proteine pure . 1
@

@king70asd14منذ 4 سنوات طريقة مرور الموسيقى في السماعات مزعج ويعمل صداع في الرأس وتشتيت وزيغ في العيون وهبل وسيلان لعاب وإعوجاج في الفم وخروج اللسان وفي النهايه الجنون والصياح مثل الماعز
@

@onestep81منذ 4 سنوات Not really. Vince Gironda Zottman Curl is better than all of these
@

@simox5375منذ 4 سنوات شكون لعجبو صوت ب 8D ❤
صحاب لزكوتر غيعرفو علاش كنهدار
@

@nickwilliams3118منذ 4 سنوات Rope tied to a 5 or 10 pound weight. Role with a probated grip then unprompted up and down slowly. And doing pull ups with a towel. If you don't have id="hidden4" class="buttons"> good genetics this crap won't do it for forearms. Also fingertip pushups knuckle pushups weist push ups etc.. Mine are the same as that dudes and he's way bigger than me. He'll doesnt even care how he's damaging his wrists ....وسعت
@

@user-yr8sv9qg6uمنذ 4 سنوات محلا الشفر ياجماعه وخلوا عنكم تمارين الهرمونات والتحفيز لعالم الخطر والاصابات والخافي اعظم .
@

@user-fz4rz2io5dمنذ 4 سنوات Диз это брохиалис а не предплечье у армспортсмена спросите
@

@chrisryan8894منذ 4 سنوات Ugh. That music made me turn off the video.
@

@maniac_muscleمنذ 4 سنوات Until you understand, there is a difference between the forearm and wrist / حتى تفهم ، هناك فرق بين الساعد والرسغ
The wrist gives you strength grip / المعصم يمنحك قوة قبضة
Forearm gives size and width/الساعد يعطي الحجم والعرض
Forearm and wrist are two connected fines/الساعد والمعصم غرامتان متصلتان ....وسعت 15
@

@nickwilliams3118منذ 4 سنوات Rope tied to a 5 or 10 pound weight. Role with a probated grip then unprompted up and down slowly. And doing pull ups with a towel. If you don't have id="hidden7" class="buttons"> good genetics this crap won't do it for forearms. Also fingertip pushups knuckle pushups weist push ups etc.. Mine are the same as that dudes and he's way bigger than me. He'll doesnt even care how he's damaging his wrists ....وسعت