تمرين_ثامر تمارين لعضلة الساق ( السمانة ) إطالة + تقوية باكسرين

برنامج تمرين ثامر : فكرة البرنامج باختصار نتكلم عن كل عضلات ومفاصل الجسم ونطبق عليها بعض التمارين اللي تقدر تستخدمها في حياتك اليومية بالبيت ، الدوام وغيرها. والهدف إن الجميع يتمرن ويتحرك ويعرف كيف تطبق التمارين بشكل سهل وسريع. يهمني دعمك: بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅ حساباتي: ‏https://www.snapchat.com/add/ithamer_7 ‏https://twitter.com/ithamer_7 ‏https://www.instagram.com/ithamer_77/ ‏https://instagram.com/ithamer_7?igshid=16hury2m8n0tj عيادتي هنا : ⬇️ عيادات جوينت | Joint clinic للتأهيل والعلاج الطبيعي حسابهم في تويتر وانستقرام : ⬇️ https://twitter.com/jointclinic_sa?s=21 https://instagram.com/jointclinic_sa?utm_medium=copy_link انتاج ومونتاج: سِرب للتصوير https://twitter.com/SirbSaudi

الفئة