لمرضى القولون العصبي | 6 نصائح قبل عمل رجيم باكسرين

لمرضى القولون العصبى.. 6 نصائح قبل عمل "رجيم" يعانى أغلب مرضى القولون العصبى من زيادة الوزن نظراً لعدم قدرة الجسم على التخلص من الفضلات بشكل منتظم واحتباس السموم فى الجسم، وعند القيام بعمل رجيم يزداد الوضع سوءا، وذلك بسبب الأنظمة الغذائية التي تفتقد لكثير من العناصر الغذائية الداعمة لعمل القولون بكفاءة. ولا يعتبرالقولون مرضا بالمعنى المفهوم لأغلب الأشخاص، ولكنه متلازمة تظهر أعراضها عندما لا يمتثل المريض للتعليمات الطبية الواجب عليه اتباعها، وعندما يقرر مريض القولون العصبى عمل رجيم لخفض وزنه، يجب عليه استشارة طبيب تغذية حتى ينصحه بالأطعمة التى تتناسب مع حالته، وتؤدى إلى نتائج مرضية. و من المعروف أن أغلب مرضى القولون العصبى لا يستطيعون خفض أوزانهم بسهولة"، ولذلك يجب عليهم اتباع النصائح التالية: 1-  يجب أن يكون نصف طعامهم فى الأنظمة الغذائية من الخضراوات والفواكه الطازجة والمجففة لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التى تعزز عمل القولون العصبى. 2- الابتعاد عن تناول البقوليات مثل "الفول، الحمص، الفاصوليا البيضاء"، وفى حالة تناولها يجب تعريضها للطهى أكثر من المعتاد ليسهل هضمها. 3- الابتعاد عن المعلبات لاحتوائها على مواد حافظة تزيد الوزن وتثير القولون العصبى بشكل كبير. 4- تناول الشوفان، البرغل، الأرز البنى ضمن الوجبات الغذائية لاحتوائها على مواد تجعل حركة القولون هادئة ومنتظمة. 5- شرب الماء على مدار اليوم، ويمكن خلطة بقطرات الليمون أو النعناع. 6- تناول كوب من الزبادى منزوع الدسم مرة فى اليوم سواء صباحا أو مساء لتعزيز عمل المعدة وذلك بفضل البكتيريا الموجودة فى الحلب، والتى تحمى المعدة من الحموضة العالية وتعمل على علاج متلازمة القولون العصبى. #القوون العصبي #نصائح للرجيم

الفئة