الرجيم ليس وحشا. نصائح لفقدان الوزن الزايد بسهولة فقط قولي باسم الله وانطلقي باكسرين

الرجيم ليس بالصعوبة التي تتخيلينها الرجيم السريع والرجيم القاسي هو سبب فشل الاشخاص في فقدان الوزن الزائد اذا كنت تعاني من السمنة والبدانة عليك باتباع رجيم صحي وتنظيم غذائي تستطيع احتماله طوال حياتك اعتمد على الصيام الاسلامي والصيام المتقطع والصيام العكسي ورجيم اللقيمات فهي انظمة متزنة احذر الرجيم السريع الذي يعدك بخسارة دهون البطن والارداف في اسبوع وخسارة عشرة كغ في شهر بدون رياضة وبدون جوع الكيتو دايت والكيتو جينيك ورجيم البطاطا ورجيم الماء ورجيم الارز ورجيم الليمون وغيرها تؤدي بك الى فقر الدم وامراض فقدان الشهية المفرط. اعتمد على الاكل الصحي ووصفات بسيطة وسهلة ووصفات للعشاء اقتصادية واطباق للغداء سهلة حتى في عدم وجود البدائل الصحية مثل الشوفان والقمح الكامل والفرينة الكاملة والشعير والنخالة وسكر التمر ودبس التمر ودبس الرمان وغيرها.

الفئة