02:20 7 عوامل حتى تبني كلتة عضلية أثناء التخسيس
02:28 العامل الأول
03:18 العامل الثاني
03:48 العامل الثالث
04:24 العامل الرابع
04:48 العامل الخامس
05:26 العامل السادس
05:54 العامل السابع
06:33 كيف تتم عملية بناء العضلات أثناء حرق الدهون
07:08 منعوني ألعب حديد في الجيم
10:16 جانب التمارين
أسرار المكملات الغذائية - خمس مكملات لحرق الدهون و بناء العضلات
/watch/cfsPXh7_Dgh_P
أفضل 5 أنواع دايت في العالم | مميزاتها وعيوبها وكيف تختار الأنسب
/watch/swNv8aVX4_GXv
كيف تحسب كم سعرة جسمك محتاج يوميا | كيف تحسب سعرات الطعام | كيف تعمل نظام اكل | تخسيس وزن زيادة وزن
youtube.com/watch/LRfhF-MrL04
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
https://api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
https://www.instagram.com/abdullah.tulba/
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
https://www.facebook.com/NutritionJoker
هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط أو مشاركة فيديوهاتنا مع أصدقائك https://bill.ps/pay2me/?iam=7168776
@Nutrition_jokerالعام الماضيللاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض للأسئلة و النصائح العامة ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !! كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟ يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط أو مشاركة فيديوهاتنا مع أصدقائك ....وسعت20
@
@ChawniFiEspanaمنذ 2 سنواتصراحةً اشتركت في القناة لحبي لفلسطين وناس فلسطين. لكن للأمانة محتواك فيه مجهود كبير وفائدة قيمة يستحق إشتراك مرتين 33
@
@drkmomo666قبل 4 أشهرالله انصركم يا اهل غزة وللفلسطنين عامة 1
@
@yousefsaed4642منذ 2 سنواتانت لازم تصير دكتور فالجامعة اقل اشي وبارك الله فيه جهودك وعلمك اللي بتقدمو للناس 3
@
@Ph-Fajerمنذ 2 سنواتاول شي يعطيك العافية يارب ماشالله عليك سبحان من عرفني على قناتك ، هذا الي ماشي فيه حاليا تنزيل وزن مع بناء عضلات ، لقيته اسلم حل الي ومناسب لوضعي ، لاني جربت من قبل وللاسف نزلت عضلات مليون شكرا مالقيت خطة التدريب الفعالة صندوق الوصف ....وسعت2
@
@oskarm3737قبل 5 أشهرأشهد بالله أنك صادق و رائع و مستواك عالمي و يا كوتش عبدالله .. أرجو ان تكون بخير و كل أهللنا في غزة الحبيبة 1
@
@sallykally8058العام الماضيأخي عبد الله،كفيت ووفيت بارك الله فيك..شكرًا لك على كل هذه المعلومات القيّمة..كل شيء واضح،وتحية لك ولأهل فلسطين الحبيبة❤ 4
@
@medtube4503العام الماضيوالله مجرد سمعتك تقول انك من فلسطين عملتلك متابعة. تحيا فلسطين الشهداء. اخوك من الجزائر 2
@
@waelhussein2241منذ 2 سنواتيشهد الله ما قصرت بكل كلمة حكيتها .. واضح انك اخلاق وادب وصدق وثقة والله اوا مرة اشوف قناتك .. اشهد بالله تستاهل كل خير .. متابعك ابتداءاً من الان .. تستاهل كل الدعم 2
@
@medhamzaturki-ed1vgالعام الماضياحسن حاجة سمعتها في حياتي في الموضوع هذا ربي اباركلك 1
@
@randd419العام الماضيأدمنت قناتك الله يجازيك كل خير ❤️ 2
@
@tayssirnassar8113العام الماضيجزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا وآخره وعاشت فلسطين وشعبها الجبار 1
@
@krarraralkaabi4871منذ 2 سنواتشكراً جزيلاً على مجهوداتك الجبارة والتقديم الممتاز والمعلومات الموثقة بالمصادر وللكادر المتفاني في عمله ربي يوفقكم في مسيرتكم والنجاح الدائم والمتميز ❤️ 7
@
@hilelder6155قبل 8 أشهربارك الله فيك أخي ، أخوك من الجزائر ، ربي يوفقك ، حسيت اني استفدت كثير من عندك 1
@
@hamedalgierski8380قبل 4 أشهرشكرآ لك يا كابتن على هذه الإيجابية والتواضع وحرصك على المساعدة جعلها الله في ميزان حسناتك إن شاء الله
@
@alshareefahmed327منذ 2 سنواتمن أفضل صناع المحتوى ومن أفضل المدربين شكرآ لك يا كابتن على هذه الإيجابية والتواضع وحرصك على مساعدة الناس للحصول على جسم أفضل. 23
@
@ahmedsannoga4773العام الماضيكلام سليم بس اضيف عليك الهيدرو واي بروتين والامينو والكارديو يكون كل يوم مع التمرين لا يفرق قبل التمرين او بعده ويفضل قبل لو جيناته قويه لانه الكارديو بزيد عملية الايض والحرق وفتح الشهيه ..
@
@salimhares4277العام الماضيتقديم ممتاز ومعلومات ممتازة وجوكر ممتاز بارك الله فيك وزادك تميزا وعطاءا وحلاوة تحياتنا لك من الجزائر 1
@
@ataarifai973قبل 8 أشهرأنت أخ و أخ كبير الله يرضى عنك و يجزيك الخير يا رب ❣️ 1
@FodFofقبل 4 أشهرملخص امينو انيرجي اوميكا 3 ملتي فيتامين دايت محسوب بالسعراات او بالغرام 100 غرام او 50 غرام 4 وجبات نوم جيد و3 اشهر وفوق تلاحظ نتائج حلوه
@
@user-nd2bh9hd7rمنذ 2 سنواتكلامك مختصر ومفيد استفدت منك كثير في هذا المقطع 1
@
@user-ys5uw4bs4uقبل 9 أشهراستغفرالله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ❤️ 1
@
@abdenourbekkar3929منذ 2 سنواتالله يجزيك خير يا جوكر لك الف تحية من الجزائر 2
@
@achrafsektani440العام الماضيشكرا على هذا المحتوى الراءع جزاك الله عنا كل خير 2
@
@AbouHidaraمنذ 2 سنواتاكتر كوتش مفهوم ومحبوب تحيااات من سوريا ❤ 1
@
@mohamedodwan367منذ 2 سنواتوالله ابداع يا اخي ، عاشت ايدك علم وفهم وتواضع ومعاملة اجمل من رائعة اغلى جوكر ❤️❤️ 4
@
@laminebenkrid1198منذ 2 سنواتشكرا جزيلا وجزاك الخير على محتوى القيم 1
@
@benyaminaelhocine3459منذ 2 سنواتشكرا كوتش تحية من الجزائر لفلسطين واهلها الطيبين 1
@
@AhmedAli-ig2rlمنذ 2 سنواتافضل مدرب وأفضل صانع محتوى شكراً من قلبي ❤️❤️ 2
@
@mohmedhamed8872منذ 2 سنواتصراحه الفديو ده جه في وقته ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا كوتش. 2
@
@ahla3147قبل 3 أشهرلا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
@
@user-ef2eb8mq3mقبل 5 أشهرمبدع الله يحفظكم ويحميكم وينصركم
@
@Q8-8منذ 2 سنواتالف شكر على الفيديو ❤️ وشكرا على سرعة الاستجابه فالواتس 2
@
@user-lo3eo2vw3fقبل 10 أشهربارك الله فيك وجزاك الله خير واللهم انصر اهلنا في غزة
@
@hazemkhaled5661العام الماضيشكراً جزيلاً على مجهوداتك الجبارة والتقديم الممتاز والمعلومات الموثقة بالمصادر ربي يوفقكم في مسيرتكم والنجاح الدائم والمتميز ❤ 1
@
@SebastienSebastien-dg9hdقبل 3 أشهرالله يعطيك الصحة و العافية و التوفيق و السداد و النجاح و الهناء الدائم إنشاءالله أستاذي العزيز ربي يحفضك و يفرحك نورتونا الله يفتح عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@
@user-se6zi4fr7uقبل 3 أشهروله جزاك لله غير هدا هوا الفيديو لي كنت دور عليه
@
@elnaturopatheمنذ 2 سنواتاشتركت بالقناة لسببين اولهم أن المعلومات التي تقدمها هي معلومات علمية بحته و دقيقة، و السبب الثاني أنك فلسطيني و نحن في الجزائر فلسطين عندنا تقع في القلوب و ليس في الشرق الأوسط. بالتوفيق كوتش ❤️
@
@adresriesالعام الماضيربي يحفظك ويزيدك من فضله أجدت وأفدت متابعيك من 1
@
@taj-almarajilمنذ 2 سنواتوالله أنك رجل فاهم وكريم وغير أناني يالجوكر ،،، (تقبل تحياتي لك من الكويت وبالتوفيق ومن أعلى إلى أعلى) 1
@
@mahmoudghanem1489قبل 10 أشهرتسلم عالمعلومات القيمة دي مجهود يشكر ❤❤ 1
@
@alnmrsy5109قبل 8 أشهرالله يعطيك العافية يا جوكر انا بسجل وراك بلورقك والقلم وبجمع المعلومات وبستفاد منهم كل شيئ علئ حدا بتفصيل يعطيك العافية
@
@tlwa7213قبل 11 أشهريعطيك العافيه كابتن ، كل كلامك عين العقل ومجرب وحقيقي ❤️ 2
@
@haidarsaidi2628قبل 5 أشهروالله من افضل الفیدوهات الی فهمتنی انا علی طریق صحیح
@
@reemjad2344منذ 2 سنواتتحيه لك ولاهل فلسطين وغزه كلهم❤️ انت بطل وفلسطين ماتجيب الا الابطال❤️ اداءك رائع وقناتك روعه ماشاء الله تبارك الله❤️❤️ 2
@
@sindy311قبل 10 أشهرشكرا كابتن .. من أفضل الفيديوهات إلي شفتها 2
@
@mariemanimsport891منذ 2 سنواتشكرا على المعلومات المحفزة و المحتوى القيم 1
@
@ahmadassad6895قبل 9 أشهرشكرا جزيل الشكر على مجهودك وعلى الكم الهائل من المعلومات المفيده
@
@HLD92العام الماضيتحيه من مصر لي كل اهلي غزه فلسطين الحبيبه 2
@youngswagg7257قبل 7 أشهرشكرا من القلب ي كابتن لك و لمحتواك القيم و بتمنالك كل التوفيق ❤️ 1
@
@Fun-maker2007العام الماضيشكرا يا كابتن فعلا انك افضل كابتن بالشرق الأوسط ❤ 2
@
@kahledmhd9346منذ 2 سنواتربي يسعدك وينصر اهل غزه ونعم منك عزيزي ويرحم والديك قل امين اخوك خالد من كمبوديا شكرا لك على التفاني في النصايح 2
@
@HMZAFPSمنذ 2 سنواتيعطيك ألف العافية على هذا المحتوى الرائع 1
@
@yasserbelcadi7992منذ 2 سنواتقم بحساب السعرات الخرارية المحتاجة و زدت عليها 300 cal كي استفيد منها تم حسبت الماكروز وكل هذا على طريقتك يا جوكر حيت احتاج 90 g proteine و 348 g carb و 38 g fat 2
@
@rahalbonbattouta9514قبل 8 أشهرتحية طيبة عطرة مباركة لكم جميعاً من تلمسان الحضارة الزيانية الغرب الجزائري 1
@
@user-gb8zm2ul6tمنذ 2 سنواتأحسنت يا جوكر كلامك طيب ومشجع كتير 1
للأسئلة و النصائح العامة ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط أو مشاركة فيديوهاتنا مع أصدقائك ....وسعت 20
تنزيل وزن مع بناء عضلات ، لقيته اسلم حل الي ومناسب لوضعي ، لاني جربت من قبل وللاسف نزلت عضلات
مليون شكرا
مالقيت خطة التدريب الفعالة صندوق الوصف ....وسعت 2
ربي اباركلك 1
الله يجازيك كل خير ❤️ 2
جعلها الله في ميزان حسناتك إن شاء الله
امينو انيرجي اوميكا 3 ملتي فيتامين
دايت محسوب بالسعراات او بالغرام 100 غرام او 50 غرام 4 وجبات
نوم جيد و3 اشهر وفوق تلاحظ نتائج حلوه
استفدت منك كثير في هذا المقطع 1
لك الف تحية من الجزائر 2
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا كوتش. 2
الله يحفظكم ويحميكم وينصركم
وشكرا على سرعة الاستجابه فالواتس 2
بالتوفيق كوتش ❤️
وغير أناني يالجوكر ،،،
(تقبل تحياتي لك من الكويت
وبالتوفيق ومن أعلى إلى أعلى) 1
كلامك طيب ومشجع كتير 1
بارك الله فيك كوتش وجزاك الله خيرا على هاي المعلومات القيمة ❤ 1
كل الشكر يا كابتن 1