المدة الزمنية 14:21

ازاي احسب السعرات الحرارية اللي جسمي محتاجها | ساموي باكسرين

بواسطة Sam Samouy

101 995 مشاهدة

5.3 K

تم نشره في 2020/05/28

الكالوريز الكالوريز الكالوريز .. نحسبها ازاي؟ حلقة ببسطلكوا فيها الموضوع و بجاوب على اهم اسئلتكم فيما يتعلق بحساب الكالوريز اللي الجسم محتاجها ♥ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ قولولي تحبوا تشوفوا ايه الفيديو الجاي ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ احجز و اتمرن اونلاين مع ساموي https://bit.ly/samouy-training ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان تكون اول واحد يشوف الفيديوهات الجديدة. وتابعني على: Facebook: https://www.facebook.com/samsamouy Instagram: https://www.instagram.com/SamSamouy عشان تعرف كل جديد! سامي ساموي Sam Samouy Team Samouy ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ للاستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي. او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب على رقم : +201008044716 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #ساموي #samouy ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ قولولي تحبوا تشوفوا ايه الفيديو الجاي ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ احجز و اتمرن اونلاين مع ساموي https://bit.ly/samouy-training ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان تكون اول واحد يشوف الفيديوهات الجديدة. وتابعني على: Facebook: https://www.facebook.com/samsamouy Instagram: https://www.instagram.com/SamSamouy عشان تعرف كل جديد! سامي ساموي Sam Samouy Team Samouy ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ للاستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي. او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب على رقم : +201008044716 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #ساموي #samouy #Gym #bodybuilding #fitness #workout

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 269

@

@user-tn6lk2vs3qمنذ 4 سنوات كابتن ممكن فيديو عن كيف نفرق بين التثدي والدهون عند المراهقين من فضلك 19
@

@yassinalaa3939منذ 4 سنوات حلقة تلخيص لاساسيات التغذية كلها يكوتش متالق كالعادة❤️ 2
@

@elkingm7md795منذ 4 سنوات تمام يا كوتش يا ريت تعمل فيديو تقول فيه ازاي اختبر جسمي بالتفصيل واجرب ازاي واعمل ايه بالظبط ❤ 2
@

@7odaragab579منذ 4 سنوات تحية ليك ياكوتش يامحترم من كابتن محمود مدرب بالخارج .. واحب اضيف بعد اذن حضرتك طبعا .. معني الكالوري : هو وحدة لقياس الطاقة الحرارية .. بمعني انها كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة ( من ٥ الي ١٥ درجة مئوية ) تحت الضغط الجوي النظامي الذي نعيش فيه .. وتحياتي ليك ياأحلي كوتش ....وسعت 3
@

@abdullmajeed152منذ 3 سنوات الكوتش انت بتحكي اسرار الفيديو عدته مرتين وتلاته السر بتاع تغير وتشيل وتحط رهييييب.
@

@omarhashim9576منذ 4 سنوات طب يا كوتش ممكن تتكلم علي انواع الاجسام وكل جسم محتاج ايه علي حسب حرقه وكدا وشكرا جداً⁦❤️⁩ 3
@

@malokagamal5486منذ 4 سنوات استمر يا كوتش وياريت تشرحلنا ازاي ننشف مع ان كل المدربين اتكلموا عنها بس عارفين ان طوقتك هتبقى غير 4
@

@reyadshalapy3467منذ 4 سنوات انا حاسس بتعقيد ى سام و ربنا هما الناس اللى بتزيد دول بيعملو دا كله !!
@

@eyadelmadany6954منذ 4 سنوات عاااش و الله يا كوتش بنتعلم من حضرتك كتييير و ياريت حلقة ال test على حاجه حاجه تنزل بسرعه الموضوع مهم جدا شكرا لحضرتك يا كوتش على مجهودك الجبار 1
@

@eyadabonegm2102منذ 4 سنوات جامده يا كوتش ⁦❤️⁩
مستنين الجزء التانى 1
@

@omarabdelaziz4305منذ 4 سنوات العالمي والله الي بحبه جدا واكتر واحد شوفته فاهم ربنا يكرمك يارب ويحققلك الي بتتمناه⁦❤️⁩⁦❤️⁩ 1
@

@monmon5678منذ 4 سنوات الله يا روعة حلقات الاسرار وفائدتها ⁦♥️⁩ 2
@

@abdabd4198منذ 4 سنوات الله عليك يا سيد المدربين ياعم والله بحبك والله مش حارمنا من حاجة ربنا يوفقك يا ساموي يا اجدع مدرب وتصبح مدرب نمبر ١ بالعالم 1
@

@user-uc9np7or9dمنذ 3 سنوات انت عالمي والمعلومات بتجيب من الاخر كل سنه وأنت طيب يا كوتش
@

@O.vincccceمنذ 4 سنوات ناطرين الجزء التاني بتاع الهضم و الاستجابة ❤️ 1
@

@derhonigdachs4985منذ 4 سنوات الله يعطيك العافية كلام يكتب بماء الذهب 1
@

@user-ke8vi1hp4lمنذ 4 سنوات بتفكرنى بمدربى فى رفع الاثقال زمان انت فعلا كوتش وعندك خبرة كبيرة جدا 1
@

@mohamedelsayed5549منذ 4 سنوات مشاء الله علي حضرتك ربنا يخليك يا كوتش 1
@

@hwsagaming727منذ 4 سنوات احلا ساموي ف العالم الراجل المحترم الخبره
المتواضع
@

@an-py3wqمنذ 4 سنوات في أكتر من 1000 "مدرب" أو خبير تغذية وخاصة بمجال كمال الأجسام ع يوتيوب وكلهون معتمدين ع المعلومات من منبع واحد بتحس ولما تناقش حدا فيهون ما بيتنازل حتى يرد عليك .. أي اليوم كابتن سام ساموي حط عليهون كلهون
@

@workouttraining5113منذ 4 سنوات عايزين حلقة عن فصائل الدم وعلاقتها بالتغذية
@

@fbb7footballbest755منذ 4 سنوات رهيب المعلومات كالعادة لكن فقط معلومة مهمة تقدر تضيف على الفيديو ترجمة انجليزي عشان تقدر تفيد ناس اكثر ومعلوماتك وصوتك يوصل ابعد (كل هاي المعلومات لازم الكل يعرفها لانه فعلا تستحق ❤❤)Respect 3
@

@khaled_bz1486منذ 4 سنوات للإضافة: مخبريا واحد كالوري هي كمية الطاقة اللازمة لتبخير واحد جرام ماء حرارته 25 درجة قبل التسخين 23
@

@MohamedAli-rj6cnمنذ 4 سنوات الله يباركلك يا كوتش وربنا يجعلة فى ميزان حسناتك 1
@

@rayanehachid9539منذ 4 سنوات You are a legend bro keep going one day you will become one of the best coaches in the world❤️❤️❤️
@

@ahmedel_mahdy4752منذ 4 سنوات تمام يا كوتش انا بحب النوع دى من الفيديوهات شكرا
@

@muscle_Gang1منذ 4 سنوات يا كبتن سام لازم تعملنا حلقة عن الهضم وازاي اضمن الي اكلتة جسمي استفاد منة❤
@

@najibaddou7439منذ 4 سنوات thank you so much brother. May Allah protect you and yours inchaalah , wish you all the best . 1
@

@ibrahimzidan9892منذ 4 سنوات ماشاء الله يا كوتش تسلم على كلامك الجميل و من تقدم لتقدم ان شاء الله❤❤❤
@

@talaatahmed7424منذ 4 سنوات بجد انا بحيك اسلوب تفكيرك وشرحك حلو جدا ناس كتير درسه او عنده خبرة بس حفظ مش فهم مثال ناس كتير مبتعملش حساب رد فعل الجسم وان كل جسم بيختلف عن التاني
@

@polanashat7273منذ 4 سنوات فاكر من 7 شهور سألت حضرتك و قلتلي هنزل حلقة قريب
بس برده بحبك و كويس إنك لسة فاكر و نزلته فعلا ♥❤
و بجد فرحان إني ف ال7 شهور دول دورا و عرفت و براجع معاك ألي اتعلمته و أتفق معاك في كل النقط ♥❤ 15
@

@michaelboubou5470منذ 3 سنوات اجمل فيديو تحفيزي . شكرا لك كتبن ساموي متابعك من الجزائر
@

@abdullaal-qahtani6517منذ 4 سنوات As always, Coach Samouy is thinking out of the box
Abdulla from UAE 2
@

@ahmedsalah1173منذ 4 سنوات الله ينور عليك يا كوتش والله ويبارك فيك انا فعلا كنت محتار في الموضوع ومش مقتنع فية لأَنِّي قديم في اللعبة دي
كنت حاابب اجرب موضوع الكالوري دا عشان الحظر والتمرين ضعيف جدا
@

@AbdoAbdo-ig4mtمنذ 4 سنوات اقسم بالله العظيم وربنا انت عالمي وأسطوره
@

@yahiaeltaralm1050منذ 4 سنوات اقسم بالله فيديو خرافي من قبل ما اشوفو
@

@camachoocamachoo2640منذ 4 سنوات دائما متقدم ماشاء الله بس سوال يا ساموى هو الكارب سايكل ممكن يتعمل من اول يوم دايت وله بعد فتره من الدايت عاش
@

@mohammedfathi5928منذ 4 سنوات معلومات من ذهب سمعت كلام ماسمعته قبل كذا وهاذا المعلومات تدفع عليها فلوس صدقني المدربين راح يكرهوك
@

@muhammedfetniss1957منذ 4 سنوات جزاك الله خيرا حبيبي ، محب من المغرب العربي
@

@yahiaeltaralm1050منذ 4 سنوات كابتن ساموي ارجوك ادينا أمثلة لكتب متاحة ع الإنترنت نقرأها نستفيد منها عن طبيعة الجسم و الحجات ال اكيد حضرتك قرأتها
ارجوك والله
@

@abdulrhmanelbalal7147منذ 4 سنوات والله انت ياكوتش مدرسه مدرسه مدرسه. الله يبركلك ويزيدك علم ❤️
@

@shehabhamada4255منذ 3 سنوات اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ♕ 1
@

@mohammedtoman9659منذ 4 سنوات حلقة عميقة مليئة بالاسرار.. وفيديو قصير مليىء بسنوات طويلة من الخبرات.. اكيد استفدنا من الفيديو.. وباختصار انا فهمت خلاصة الموضوع انه لازم بكل الأحوال نحسب سعرات ونوزن الاكل.. وتخلي بالك في الماكروز.. ونخلي بالنا انه اي حاجه بسيطه بتتغير في الدايت ولو جرامات ممكن تعمل فرق واضح في النتائج.. ومافش حد زي التاني.. عشان تسمع جسمك حتحتاج وقت طويل لتعرف شو افضل نظام الك وايه افضل مصدر كارب او بروتين سواء بتنشف او بتضخم.. وحتاخد وقت طويل شويه لما تعرف.. وأعتقد أنه لو عاوز تختصر وقت شوف مدرب شاطر زي ساموي.. "المثل بيقول أعطي الخبز لخبازه، لو اكل نصه" ومن غير ما متفلسف ونفتي وخلاص والعشوائية في التمرين او الأكل مش كويس خاااالص لانه اي حاجه بتفرق كتيييير. حتى لو كاان اكلك نظيف فالعشوائية صعب تعمل نتائج ولو عملت نتائج غالبا غير مرضيه.. فكل واحد حسب هدفه بيحدد نظامه.. اذا في حاجه ياكابتن من اللي قلتها مش صح ياريت تقولي.. احترامي لك من فلسطين ♥️ ....وسعت
@

@ibrahimkhorkhash8223منذ 4 سنوات انا كنت وصلت السنة اللي فاتت ان وزني ثابت بس جسمي بيرفع ..افتركتها عضلات ..علمت تحليل عالجهاز كدا لاقيت نفس النسبة بس المية عالية مع ان جنابي نزلت r />المهم الواحد بصراحة مبقاش ف دماغه تمرين ولا اي حااجة.بس برضو مستني لحلقة الجاية لان كان نفسي من زمان اعرف حتة ايه اللي يجيب واللي ميجبش ....وسعت 1
@

@munirtaher5666منذ 4 سنوات انا ما بقتنع بالسعرات لانه احنا بنرفع حديد مو مبتدئين
عشان اخس(تنشيف)..لازم احس بشعور جوع خفيف ولا مش لازم؟ و لو جعت اكل بروتين بس ؟
يعطيك الف عافية كابتن ساموي
@

@Midala88منذ 4 سنوات شكرا كوتش عن هذا الكم الهاءل من المعلومات،عندي سؤال من فضلك هل ممكن ان تكلمنا عن ماكروز لواحد كل مايريد هو جسم جميل ليس لبطولات او احتراف كم يكفيه في اليوم من بروتينات وما الى ذللك
@

@TrkiAshمنذ 4 سنوات الصوت يا كونش ياليت يكون احترافي اكثر وشكرا جزيلا لكل ما تقدمه
@

@user-ts8dr4ye7bمنذ 4 سنوات كوتش الصح قد ايه بروتين لكل كليومن الجسم من غير دهون سوا تنشيف او تضخيم
@

@moustafa6182منذ 4 سنوات Love you bro continue these valuable information about nutrition ❤❤
@

@zazotadjine07منذ 4 سنوات سلام عليكم كابتن صدر دجاج قبل طبخ 100غ كما تساوي بروتين وبعد طبخ كما تساوي بروتين جزاك الله خير
@

@capromanyazmy6883منذ 4 سنوات كوتش ممكن سؤال انا معايا بولد وتست مكس و ونسترول حقن كلهم ممكن اعرف استخدمهم مع بعض ازاي يعني يوم بولد وتست ويوم ونسترول ولا ازاي اوفقهم مع بعض وشكراا 1
@

@yahyaali2357منذ 4 سنوات ممكن يا كوتش ايه الفيتامينات الي يحتاجها الشخص الرياضي و الأنواع
@

@mrmohan6702منذ 4 سنوات عااااااااش ياكوتش معلومات من البدايه وببساطه واحلى اسلوب ❤️❤️❤️
@

@ahmedboutheldja4206منذ 4 سنوات كوتش عندي إقتراف لو سمحت أن تقوم بموضوع تشير إلى الخطوات الظرورية لتكون مدرب كمال أجسام 1
@

@AliHassan-hv4tfمنذ 4 سنوات كابتن سامى لما كانت الحلقات بتتصور من موبايلك كان فيها معلومات اكتر..
دلوقتي الشو بقى طاغى على حلقاتك..
تقبل مروري من اخ يحبك وتعلم منك الكثير
@

@mohamedlarbi1981منذ 4 سنوات شكرا يا اخي على المعلومات. من فضلك ممكن تفهمني أنا أتدرب الصبح على ٦و نص صباحا و مع الدايت و لكن انا دائما احس اني مرهق و أريد النوم . شكرا
@

@yusefabdelmohsen1559منذ 4 سنوات كلامك صح والله انا مش مع عد الكالوري بالطريقة الغلط دي
@

@shehabhamada4255منذ 3 سنوات سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته sＨ♕
@

@HassanAli-qy3mxمنذ 4 سنوات طبعا وبالتالى معظم المدربين المشهورين اللى يقولك اشرب 6 لتر ماية وكل كيلو مش عارف ايه ..كلامهن فعلا فنكوش لان احنا مختلفين كبشر ..احسنت يا كبير
@

@ramia_b1155منذ 4 سنوات سامويي هيلب انا نسبة دهوني ٢٤ بالمية اضخم ولا انشف وكتلتلي العضلية قلبلة جدا لاني خسيت ٢٥ كيلو بطريقة غير نظامية
@

@slimaniahmed5132منذ 3 سنوات un coach qui sait de quoi il parle . merci pour le partage.
@

@simon.me07منذ 4 سنوات Set Goals
Stay quiet about Them
Smash the hell out of Them ‍♂️
Clap for your damn Self
Thank you Sam 1
@

@mehdimr6204منذ 4 سنوات مش مصدق انك هتعمل فيديو عن ازاي ت test لااكل المناسب لجسمك عمري 19 وبقالي سنوات احاول انزل دهون وافهم الاكل المناسب لي لاكن بدون فيدة للاسف هههه مع ان لدي كتلة عضلية كويسة جدا (رمضان الي فات عملت علا قناتك كومنت بسبب اني عملت اوحش دايت تنشيف في العالم وكان عندي ستريس بسبب امتحانات الجامعة وجسمي بااااز رمضان 2019 هههه) بس الحمد لله اتحسنت في الدايت رمضان دا وكلن اكلي نضيف دون حساب سعرات وكنت اتمرن كارديو قبل الفطار 5 ايام 30 دقيقة و جسم علوي يومين وجسم سفلي يوم واحد لاكن النتيجة بالاخير كانت ضعيفة للاسف بس الحمد لله اانا من النوع الي بحافض علا الكتلة العضلية حتى لو متمرنتش او كان رمضان تحية لك من المغرب وشكرا علا معلوماتك انا غالبا مش هنشف حتا اشترك معاك في بروغرام ههههههههههه ....وسعت
@

@abanobehab2023منذ 2 سنوات ياكوتش اي نوع من الكارب او البروتين الواحد جرام منه فيه ٤ كالاري يعني لو جرام من الرز في نفس السعرات جرام المكرونة