Toned arms, back & shoulders workout | | تمارين لشد الذراعين والظهر والكتفين باكسرين

10 min toned arms,back & shoulders workout...40s for every exercise and 20s rest in between.. remember to warm up and cooldown before and after workout..engage your core and breath..don't forget to drink a lot of water after complete the workout..when you do this workout do it carefuly.. and slowly to make it controler and harder... ١٠ دقائق تمارين شد الذراعين والظهر والكتفين ..مدة كل تمرين ٤٠ ثانية وراحة ٢٠ ثانية بين التمارين......تذكر التسخين والتبريد قبل وبعد التمارين..اشفط بطنك وحافظ على التنفس...لا تنسى ان تشرب الكثير من الماء بعد الانتهاء من التمارين...عندما تقوم بعمل هذه التمارين اعملها بحذر...وببطئ لكي تتحكم بالتمرين اكثر وتجعله اكثر صعوبة ... subscribe and share and like this video guys...to motivate me to do more..♥️🙏 لا تنسوا الاشتراك والاعجاب بالقناة ومشاركة الفيديوهات...لتشجعوني على القيام بالمزيد♥️🙏.. Follow me on instagram/ https://instagram.com/c.o.a2002?igshid=9iw7an692iy5 music: Neffex: /watch/4g8H0RC_aW0_H /watch/4qMNKzPtpXktN NCS release : /watch/wpR8btFiGBvi8 #CopyrightFreeMusic #Workout #Arms #ArmsWorkout #Tonedarms #AbsWorkout #WarmUp #Cooldown #Armday #Tonedarmsworkout #Back #Backworkout #Shoulders #Shouldersworkout #Pushups #fitness #fitnesschannel #Exercise #Shortworkout #Shortarmsworkout #Beginnersworkout #Beginners #Befit #Fire

الفئة