كيفية تقوية عضلات الذراعين،الصدر والظهر،تمارين اكتساب عضلة قوية متناسقة،الحصول على جسم متكامل. باكسرين

تمارين الضغط تعتبر من التمارين المركبة لانها تستهدف جميع عضلات الجسم،ولكن الضغط على الصدر يساهم في بناء الصدر وتكبيره بالإضافة إلى عضلات الظهر واليدين بشكل ناجع ،في التمرين يتم بيد متباعدة عن الأخرى مما يزيد صعوبة في الاداء حسب التجربة الشخصية،لكن مع الاستمرار يصبح الامر سهلا جدا

الفئة