걷기운동효과 높이는 올바른 자세와 방법, 걷기운동의 효과를 보고 싶다면 바른 자세와 꾸준함이 중요, 걷기 운동 칼로리

걷기운동효과 높이는 올바른 자세와 방법, 걷기운동의 효과를 보고 싶다면 바른 자세와 꾸준함이 중요! 겨울이 되면 많은 사람들이 고민하고 있는 것이 바로 운동부족이 아닐까 싶은데요. 아무래도 다른 계절 보단 활동량이 현저히 줄어들기 때문에 겨울은 늘 건강관리에 신경을 더 쓰게 되는 것 같아요. 대부분의 사람들은 운동을 너무 거창하게 생각하고 큰마음을 먹어야만 할 수 있는 것으로 알고 있는데, 전혀~~그렇지 않아요. 꼭 돈이 들어가는 센터에 가야만 제대로 된 운동이라는 강박관념 때문에 차일피일 미루다 시간만 흘러가게 되는 악순환의 반복이 됩니다. 물론 아무리 간단하게 하는 운동이라도 마음을 먹기가 쉽지 않은 경우도 있지만 생활 속에서 자연스럽게 운동을 할 수 있는 것이 과연 무엇이 있을까 고민을 해보면 정답이 보이죠? 네! 바로 걷기운동이에요, 걷기운동은 꼭 마음을 다잡아야 하는 것이 아니라 가까운 거리는 일부러 걸어가는 습관을 몸에 베이게 하면 매일매일 나도 모르게 운동을 하게 되는 것이며, 자연스럽게 운동을 하게 되는 것이겠죠. 아주 먼 거리를 이동해야 할 땐 어쩔 수 없이 차를 이용하게지만, 만약 대중교통을 이용한다면 일부러 한, 두 정거장 앞에 내려 걸어서 가는 습관은 걷기운동효과를 확실히 볼 수 있는 방법입니다. #걷기운동 #걷기운동효과

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