طريقة تنشيف الجسم من الدهون والمحافظة على العضلات باكسرين

مرحله التنشيف بنظام الكيتوجينك دايت . -الكيتوجينك دايت والصيام المتقطع افضل نظام لحرق دهون الجسم والحفاظ على الكتله العضليه بنفس الوقت. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4271639/ . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC1373635/ . -والسبب هو عند غياب النشويات وانخفاض الانسولين وقتها راح يرتفع هرمون النمو وهرمون IGF-1 ، ومن خصائصهم انهم حارقين للدهون ومحافظين للكتله العضليه من الهدم. . -عند ارتفاع الانسولين بسبب النشويات راح يكون هرمون النمو والIGF1 باقل مستواه . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/10484056/ . -غير كذا النظام راح يحافظ على معدل حرق الجسم ووظيفة الغده الدرقيه بكذا يكون قادر على حرق الدهون والمحافظه على كتله الجسم بنفس الوقت . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5816424/#! po=0.833333 . طريقه حسبه الاحتياج اليومي من البروتين /watch/UPKjj6GacqEaj . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4 تويتوTwitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوكFacebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

الفئة