كيفيه تقسيم وجبات فى رمضان /أوقات التمرين فى شهررمضان/اتمرن قبل الفطار ام بعد الفطار فى رمضان باكسرين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته النهارده هنتكلم عن التمرين فى شهر رمضان و التمرين قبل الافطار في شهر رمضان أم بعد الفطاروهنشرح الفرق بينهم وهنشرح كيفيفه تقسيم وجبات فى شهر رمضان سواء كنت ماشى على نظام ضخامه عضليه أٌو فقدان الوزن ياريت أعملوا لايك وشير للفيديو وأشتراك للقناه وتفعيل جرس التنبيهات وشكرا لكم فيديو مشروب الضخامه العضليه /watch/0Xt-r23HGW8H- فيديو بديل التونه وأفضل منه فى القيمه الغذائيه /watch/sjhrO7rVMlyVr

الفئة