بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت هدف يتشارك به الكثير من لاعبى كمال الأجسام حيث تمثل الدهون العدو اللدود الذى يحرمهم من تذوق لذة النجاح بعد تعب ومشقة التمرين.
و في فيديو اليوم سنشرح بالتفصيل الخطوات الازمة لحرق الدهون و بناء العضلات في نفس الوقت
