تمارين لحرق دهون الكرش تمرين الجلوس لتنحيف البطن وحرق دهون الكرش تمارين للتنحيف ونزول الوزن بسرعه باكسرين

الاستمرار على فعل التمارين التي في الفيديو لمدة دقيقتين او اكثر يوميا مع الدايت واتباع نظام غذائي صحي بدون زيوت وخبز ابيض ولثلاثة شهور او اكثر وشرب كوبين ماء ثم شرب شاي اخضر او شاي للتنحيف او قهوه للتنحيف او عصير ليمون او عصير خضار على الريق في الصباح قبل الدايت

الفئة