عشرة دقائق قبل النوم تحافظ على رشاقتك بعد الـ 40 - صباح الاشقر باكسرين

صباح الاشقر هل تعلمي أن عشرة دقائق قبل النوم تحافظ على رشاقتك بعد الـ 40 كيف ؟؟؟ صار عمري أربعين ووزني ما عاد ينزل عم أكل نفس الأكل الي كنت أكله بس عم اسمن ....وما بعرف ليش عبارات كثير منسمعها أو منرددها فقط خاصة بعد أن تبدأ رحلة الأربعين يا ترى هل يتوقف الجسم عن حرق الدهون في سن الأمل وتجدد الشاب؟ لتعرفوا الجواب تابعونا لنهاية حلقة اليوم هل الجسم يتوقف عن حرق الدهون بعمر 40 هو لا ونعم بنفس الوقت، والجواب مرتبط بتغير عاداتنا وسلوكنا متى يكون نعم عندما ما نتوقف عن ممارسة الرياضة ولا نلتزم بنمط غذاء صحي لماذا؟ لان الكتلة العضلية للجسم يعد هذا العمر بتقل أو بينقص حجمها ومثل ما بتعرفه إنه نشاط العضلات بساعد على حرق الدهون وكمان مشان هيك كلما زادت الكتلة العضلية كلما كانت رشاقتنا بخير كذلك في هذه الفترة العمري تنقص مقاومة الأنسولين في الجسم أي تقل نسبة حرق السكر . حرق الدهون هنك مشكلة تواجه عدد كبير منا كلما قرر ممارسة الرياضة يتراجع أو يؤجل وحتى نحل هي المعضلة رح اقترح عليكن مجموعة أشياء ممكن تساعدكن على ممارسة الرياضة والمحافظة على رشاقتكم بعد الأربعين بشرط الحفاظ على نمط حياة صحي بكل المراحل. استعينوا بمدرب لياقة خاص فيكم لحتي يكون الموضوع متابع بشكل جدي انضموا لمجموعة من الأصدقاء في النادي الرياضي واستمتعوا بالرياضة كأنها نشاط ترفيهي وليس واجب حفزوا حالكم قبل النوم بعشرة دقائق فالعقل يخزن المعلومات التي ندخلها قبل النوم مباشرة (هدوء، بدون أضواء وموبايل، تخلص من الأفكار السلبية وأدخل الأفكار الإيجابية) والعبارات الإيجابية التي تهمنا هنا (سوف ألتزم بالرياضة، سأتناول الوجبات الصحية، أستطيع أن أتخلص من الدهون بسهولة...) وأخر شيء تذكر دائما بأن جسدنا يتبع عقلنا فلازم تغير مقولة وزن ما عم ينزل وعبارة فات الآوان. للتعرف على المزيد تابعوني على حساباتي Official website: https://www.sabahalashkar.com Official Instagram: https://www.instagram.com/sabah_alashkar Official Facebook: https://facebook.com/sabah.alashkar.5

الفئة