المدة الزمنية 5:42

رجيم قوى جدا وسريع لتخسيس 3 كيلو فى 3 أيام لجميع الاوزان / بطريقه مضمونه باكسرين

بواسطة كابتن نهى محمد

31 119 مشاهدة

2.4 K

تم نشره في 2020/01/22

#بيكم_هنوصل_للمليون #محمد_و_نهى رجيم قوى جدا وسريع لتخسيس 3 كيلو فى 3 أيام لجميع الاوزان / بطريقه مضمونه انا كابتن نهى مدربة للياقة بدنيه تخصص ايروبكس وزومبا وبشارك معاكم في القناة خبراتي في التخسيس وانقاص الوزن من خلال فيديوات فيها بعض الأنظمة الغذائية المدروسة والمجربة ويا رب تستفادوا منها ______________________________________ اشترك فى القناه الرسمية : /channel/UCgcVDmwUsgs48SidHH5LHuw لينك قناتى التانيه للروتينات ومشتريات وفلوجات والتحديات نورونى وادعمونى بالاشتراك /channel/UCgwhNhV98fmMY6Q-yMYQKVA?view_as=subscriber اتمني تعملو اشتراك في القناة لدعمي لو الفيديو عجبكم وشكرا علي دعمكم ليا دايما 😍 و متنسوش تشغلو الجرس 🔔 عشان يوصلكوا كل فيديوهاتي الجديده اول ما انزلها 😎 ‏❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸ Share ✔ للتواصل مع كابتن نهى علي : ‏✔ Facebook : ‏https://www.facebook.com/noha.elsamra.9 https://m.facebook.com/mohamedandnoha/ ‏✔ Instagram : ‏https://www.instagram.com/noha.elsamra.9/ ‏✔ Subscribe me : ‏/channel/UCgcVDmwUsgs48SidHH5LHuw 👈 تنحيف الجسم وانقاص الوزن 👈 تخسيس ١٠ كيلو في شهر 👈 المكملات الغذائية 👈 التخسيس بالأعشاب 👈 اسرار التخسيس 👈 اتعلم نظام الكيتو دايت __ #كابتن_نهى #انقاص_الوزن #التخسيس

الفئة

الكلمات

يوميات محمد ونهى

محمد ونهى

Mohamed and noha family

اقوى مشروب

سد الشهيه

الكرش

رجيم سريع

عرض المزيد

تعليقات - 446

@

@captinnohaمنذ 4 سنوات على قناتى التانيه لفه الطرحه التركى والبندانه ماتنسوش الايك والاشتراك
https://youtu.be/SrWjb0HG3EA 17
@

@user-tw5ut3me1hمنذ 4 سنوات تسلم ايدك يا حبيبتي انا جربت رجيم البرتقال ونزلت كتير متابعتك من العراق ربي يوفقك❤️ 10
@

@user-zq2yc2ug5wمنذ 4 سنوات ماهو الوزن المثالى
شكرا جزيلا على المعلومات المفيدة كابتن نهى 1
@

@jomanaahmed7426منذ 2 سنوات أنا عملت الريجيم ده هو صعب اوووووووووووووووي بس الحمد لله خسيت في الشكل و على الميزان الحمدلله والشكر جبت 3كيلو يوستفندي اللي هو الصيني عشان بحبه مش البلدي وجبت كيلو برتقال كلامنتينا عشان بحبه وبيبقي مسكر وجميل وجبت برتقال بصره وكنت باخد برشام فيتامين رويال فيت جي من نفسي من غير اشاره دكتور عشان هو في كميه فيتامينات ومعادن كتير الجسم محتاجها وكمان كنت باخد برشام بران قبل كل وجبة واد إيه البرشام ده جميل اوووووووووووووووي وبيحسس بالشبع لأنه رده وسعر الشريط رخيص مش غالي سعر الشريط 3جنيه ابحثوا على النت على برشام بران بجد تحفه وشربت مشروب البقدونس وشربت كوب نسكافيه بمعلقتين سكر ملحوظه البرتقال البصرة بيشبع عن البرتقال اليوستفندي بجد بشكرك جدا ياكابتن على الدايت الجميل ده واحلي حاجه فيه انه مش مكلف ماديا زي باقيت الأنظمةحبيت انقل لكم تجربتي واشجعكم عشان اللي حابب يعمل الريجيم ده ....وسعت 9
@

@miamimohamad8369منذ 4 سنوات عملت الدايت التمر ونزلت ٣ كيلو وانا وزني كان ٩٦ حاليا ٩٣
وكنت ملتزمه
حجرب البرتقال 4
@

@monaamr6222منذ 4 سنوات شكرا على الانظمه المفيده بس كنت عاوزه اسال الجريب فروت والكيوي ممكن مع رجيم البرتقال
@

@hjiklom2299منذ 4 سنوات صباح الورد والعسل والجمال لأحلى نهى بالدنيا انتي مجموعة طاقة ايجابية تفتح النفس من صبح صدكي تابعت ريجيماتك كلها ممتازة ونزلت فعلا انتي اخت عزيزة وبالمناسبة متابعينك من العراق انا وعائلتي @ 2
@

@masrhey22منذ 4 سنوات شكرا جزيلا على مجهودك المميز أحلي بصمة 2
@

@rayhennada8556منذ 4 سنوات ربي يجازيك على كل معلومة قناتك مفيدة تستاهلي الدعم
@

@user-uh9vl1ur5zمنذ 4 سنوات حياتي كابتن نهي الشكر ليكي وفضلك علي راسي في نزول الدهون المتركمه عندي
هل ينفع اكمل اسبوع علي النظام انا ماعندي مشكله ماعاد عندي شهيه للاكل
@

@karmakarma3074منذ 4 سنوات مليون لايك لاحلى كابتن كنت محتاحه رجيم لكثر ثبات الوزن احسنتى 2
@

@user-zz7zm4ni1yمنذ 3 سنوات الحمدلله نزلت كتير ولسه بنزل على الصيام الاسلامى اكتر وزنى كان 132 دلوقتي بقيت 125 5
@

@-omshahd7843منذ 4 سنوات ما شاء الله عليكى ممتازه فى كل حاجه الله يوفقك
@

@user-el9mt6jp7kمنذ 4 سنوات حبيبي نهى اني داخله بريجيم ونزلت الدورة الشهريه ينفع اكمل ولا لا واذا استمريت اثناء الدورة ينزل وزن او لا . متابعتك من العراق 1
@

@user-lk3ck2sy3bمنذ 4 سنوات كابتن نهى معك حنان من السعوديه وزني كبير ومعاي الغده الدرقيه ونزول الوزن صعب ابي خضار او فاكهه تناسب اللي معاهم الغده الدرقيه
@

@user-ll4so6nn5qمنذ 4 سنوات سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن يابنتي تقول لي مثلا كم آكل من البرتقال في الفطور والغداء والعشاء أرجو منك الرد لو سمحت يا بنتي وشكرا متتبعة من المغرب 2
@

@amlgamil5848منذ 3 سنوات استاذنك عايزة اسم الفيتامين
وشكرا علي مجهودك
@

@_semsema4457منذ 4 سنوات السلام عليكم أنا عندى استفسار .عايزه اعرف هل فيه تخسيس موضعى ولا كلاااام ؟ وجزاكى الله كل خير احلى كابتن نهى
@

@user-du7yg3zx8eمنذ 4 سنوات ربنا يوفقك اختى قناتك جميله ماشاء الله
@

@user-vm2si5ci6gمنذ 4 سنوات والله انتي نعمه من الله من اشوفج اتفال متبعتج من العراق ام مصطفى
@

@user-nj7lk4os6wمنذ 4 سنوات منتحرمش من وصفاتك ياقمر احلي كابتن نهي في الدنيا
@

@user-tw5ut3me1hمنذ 4 سنوات انا نزولي صعب جداً طولي ١٥٦وزني حالياً ٦٨بس بعد تعب ومحاولات ورياضه والحمد لله وصلت لهذا الوزن فاضلي كم كيلو واوصل للوزن المثالي كتري من الرجيمات السريعه 2
@

@imaneerrahmouni3142منذ 4 سنوات كابتن نهي انا من المغرب درت رجيم الناري و نقصت ٣ونص كيلو في ٦ ايام عجبني بزاف
ولاكن انا بغيت رجيم ميكونش قاصي بزاف باش نقدر نديرو مدة طويلة باش تنصحيني؟ و شكرا كنبغيك بزاف 3
@

@user-qe6zq3nf8kمنذ 4 سنوات والله انك مميزه بجد وبنفهم منك انتي بجد اخت لينا بحبك في الله 1
@

@dzamina7047منذ 4 سنوات مساء الخير يا أجمل كابتن انا بقالي اسبوعين عاملة الصيام المتقطع باكل اكل صحي في الأسبوع الأول و رجيم الكيتو الأسبوع دا بس مانزلتش ولا غرام لو عندك حل افيديني وزني 70 و حابة أنزل ل 62 متتبعتك الوفية
@

@AsAs-bh7rmمنذ 4 سنوات يكابتن انا 90 كيلو وطولي 171 ورايا مناسبه بعد اسبوعين وعاوزه اوصل حتي لتمانين كيلو مؤقت اعمل ايه
@

@mustafaalnouri188منذ 4 سنوات لايك قبل المشاهدة لاني متأكدة من انك قمة 1
@

@samarabdelwahab1746منذ 4 سنوات طيب من فضلك انهى ريجيم بينزل دهون اكتر من عضل وميا : ريجيم البرتقال ولا ريجيم البطاطس 1
@

@kholodwahesswahess7369منذ 4 سنوات انا وزني ٦٠ ارغب انزل الى ٥٥ بس عملت جميع انواع الرجيم ما انقص ابدآ
@

@dododeana8648منذ 4 سنوات ممكن فيتامين المرضعات لاثناء الرجيم علشان شعري ابتداء يقع واظافري بتتكسر
@

@noormamet9479منذ 4 سنوات ربنا يخليكي حبيبتي ويوفقك انا بحبك اوي ❤♥️
@

@amrmora1434منذ 4 سنوات كابتن نهي محتاجة رد ضروري
الاوله زياده ساعات الصيام او تقليل عدد الوجبات او زيادة الفرق بين الوجبات عن 3ساعات
انا ماشيه ع نظام تخسيس 100كيلو دهون مع صيام متقطع 16ساعة
@

@zozozozo-wo1qfمنذ 4 سنوات مرحبا حبيبتي هل ينفع اعمل رجيم أثناء الدورة الشهرية 3
@

@hendmahmouud244منذ 4 سنوات مساء الفل يا كابتن نهى انا بعمل رجيم البطاطس النهارده تالت يوم خسبت بس كيلو مع اني بعمله مع نظام الصيام المتقطع وبشرب القهوه بخل تفاح الصبح انا باخد فيتامين بيوتين فورت مرتين ف اليوم مع فيتامين رويال فيت قرص وقرص من اوميجا ٣ ....وسعت
@

@sasasasa-ty5jhمنذ 4 سنوات كنت محتاجه رجيم سريع ربنا مايحرمنا منك 1
@

@assiakabes846منذ 4 سنوات مساء الخير انا بعمل لايك ابل ماشوف الفديو عشان انتي ديمن تقدمنا كل شيء انا اليوم كنت حسالك واقولك اني وزني تابت اعمل ايه والحمدالله انك عملتي الفيديو دا والله حسيت وانا بسمعك انك كنتي معايا وانك سمعتيني شكرا لك من كل قلبي احبك كتير يا اغلى الناس عندي المخلصة اسيا من الجزائر ....وسعت
@

@zienabelrai9024منذ 4 سنوات من فضلك يا كابتن هل النظام ده ينفع لمرضي السكر
@

@user-yk8li9dy7zمنذ 2 سنوات صباح الخير كابتن. النظام ده ممكن ابتدى بى اول مره يعنى هعمل رجيم. بس هل ينفع اخد شاى لانى مقدرش ابطله
@

@Ahmed-me-me2000koora-on-lineمنذ 4 سنوات تسلم ايدك وعلمك اختى والله افضل مكان على اليويو بجد
@

@boutaynahicham5269منذ 2 سنوات تحية من المغرب
غانبداه اليوم 31/10
وارجع لكم بالنتيجة 3/11
يلاااه جيم وتشجيع عشان اكمل وارجع 6
@

@user-gl1gx3ko5hمنذ 4 سنوات والله بموت في كلامك ربنا يوفقك وشكرا جدا ياحبيبتي
@

@user-ks7gx9xq3cمنذ 2 سنوات ارجو الرد ينفع عصير برتقال فريش بديل الاكل بتاع البرتقال
@

@minabenaicha7600منذ 4 سنوات سلام ياكبتن ماهي ثمرت الوقوف أن من الجزائر هل بعد ثلاث ايم ابتيدي ريجيم آخر
@

@omarahmed3378منذ 2 سنوات السلام عليكم ياكابتن نهى ممكن اشرب شاي أو قهوه اثناء هذا النظام وانا دكتوره ادتني فيتامين شارك ليفر اويل ينفع اخده في حد قلي انه الفيتامينات بتذود الوزن وتفتح الشهيه افيدني الله يخليكي
@

@mohanedbouhafs601منذ 4 سنوات ينفع سناك قهوة شاي اخضر بين اكل البرتقال
@

@rawiakanzi7594منذ 2 سنوات راح اجربه من بكره اختك من السودان وزني ١٠٧
@

@KokoKOKO-yy3myمنذ 2 سنوات لو سمحتي يا كابتن نهى هو انا ينفع ألغى وجبة الفطار في ريجيم الشوفان باللبن ولا لا وهل ينفع ابدل اللبن بالمية ولا لا
@

@user-jr3nj6ir8fمنذ 4 سنوات بس البرنقان بيعمل ميه تحت الجلد
أنا كنت عامله نظام التمر والبن يعني ينفع أعمل ده
وممكن أشرب حليب معاه
@

@shimaamohammed3489منذ 4 سنوات احلي ليك احلي اخت
⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩ 1
@

@mustapha0125منذ 3 سنوات سلام اختي انا جديدة معاكم حبيت اخس لكن مش عارفة منين ابداء وحاب مساعدة منك وزن 105 وطول170 من جزائر 1
@

@noharadey522منذ 4 سنوات بصى يا نهى انا بحبك جدا ممكناسال اذاى احس انى المشروب عمل معايا مفعول فى اليوم الواحد
@

@ridaahmad317منذ 4 سنوات حبيبتي ياعسل اناستفدت منك كتيررونزلت للوزن تقريبن المثالي بقيان شوي بس عندي منطقت البطن اسفلا ماعم تتحرك عامل اصيام المتقطع وتباع الانضمه اسريعه ولمشروبات الحارقه شوتنصحيني ورح اعمل هريجيم كمان نصيحتك للبطن اسفلا وتخلص منهاواحلالايك الك ....وسعت 3
@

@user-gy6xq6sp3zقبل 8 أشهر السلام عليكم عندي تكيس المبايض ينفع هذه الرجيم منو نازل على هذه النظام البرتقال
@

@user-hq6lk6mj4yمنذ 3 سنوات أنا بشرب مع كل الرجيمات شاى اخضر وقرفه وليمون مع بعض
@

@user-dx3pi8ls8nمنذ 3 سنوات لو سويت ريجيم اثنين برتقال على كل وجبهفطور غدا عشا انحف ؟
@

@mohamedlahmer2249منذ 4 سنوات السلام عليكم
وزني 95كغ معي غدة خاملة تنصحني بأي ريجيم و جزاكم الله خيرا
@

@user-wq8wk9js7tمنذ 4 سنوات ايه رايك في شورت التخسيس ولو حلو ممكن تقولي اسم اجيبو ردي عليا ضروي
@

@user-mv1md3dl9jمنذ 4 سنوات مساء الخير كلبي زين شلون اكدر اتواصل وياج لن وزني 93 وطولي 155 واريد تابعيني
@

@user-jg7ke8yd3tمنذ 4 سنوات سلام عليكم حبيبتي انا مافطر صبح بس اشرب حليب عادي يمكن تردي عليه حبيبتي
@

@amineninna7543منذ 4 سنوات سلام مشتركة جديدة من الجزاءر هل من ترحيب.من فضلك انا في يوم الثالث في رجيم اللبن والتمر عندما انتهي من هذا الرجيم بماذا تنصحيني للعلم انا اديا ارداف وبطن من فضلك ساعديني.شكرا موفقة.
@

@user-wf7ji2lb5mمنذ 4 سنوات لو سمحتي لو هشربهم مع بعض عادي ولا في ضرر عليه ردي عليىه ضروري
@

@AbdoAbdo-wq6nsمنذ 2 سنوات يا كبتن انا هصيم صيام اسلمي ينفع اعمله.
@

@zozoazize8763منذ 4 سنوات لو سمحتي النظام ده فطار وغدا وعشا برتقال وكم الكميه
@

@user-ef3oy8uu4eقبل 4 أشهر هو ينفع بعد رجيم الموز اعمل رجيم كيميائي تانى عادى
@

@kamaralleel9378منذ 4 سنوات اه ياعيني ياعيني ياعيني .ع الصبر ياعيني عليييييه .انا ما عندي ارادة خااالص يا نانو
@

@user-wf7ji2lb5mمنذ 4 سنوات اغليهم مع بعض ولا غالي المياه بس واحتهم فيه ارجو الرد ضروري
@

@user-lx4jc5ue3nمنذ 4 سنوات حبيبة قلبي بالتوفيق يارب
انا مصدومة صراحة ليا فترة ما اخدت مقاسات اليوم اخدت مقاس البطن زايد اتنين سانتي وباين بطني زايد رغم ان وزني هو هو على الميزان
هو اي ريجيم ينفع معايا عايزة انزا مقاسات الميزان مش مهم تسلمي على الرد ....وسعت
@

@123Sdramمنذ 4 سنوات نهى ينفع بروتين باودر مرة واحدة في اليوم وينفع الكريب فروت مع البرتقال