المدة الزمنية 9:00

إليك تمرين سهل وسريع لتنشيف جسمك من دهون مع تقوية عضلاتك في المنزل فقط [ خلال 15 يوم ستلاحظ الفرق ] باكسرين

بواسطة Hakim Le magicien
1 106 560 مشاهدة
1.2 K
57.9 K
تم نشره في 2021/04/27

شكرا لك على مشاهدتك ، ياريت تفعل الجرس التنبيهات 🔔 ليصلك كل فيديوهاتي الجديدة أول بأول! ولا تنسى تحط لآيك وتنشر الفيديو مع كل اصدقائك عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 1.964.999 اخ و اخت - اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد. - أستغفر الله العظيم و أتوب اليه للتدريب الخاص تواصل مع على الايمايل 👇 Trinim3aya@gmail.com -------------------------------------------------------------------------------------------------- تمارين ذراع في المنزل /watch/ceeSZ6fVqN6VS /watch/sXBkwptkDLgkk تمارين الصدر في المنزل /watch/UjSdqKYZjxUZd تمارين الاكتاف في المنزل /watch/YmQ8CMXGD2iG8 تمارين الارجل في المنزل /watch/QiPQWvIGATEGQ تمارين البطن في المنزل /watch/4EHiKFA-_UV-i تمارين الظهر في المنزل /watch/Ed0_zrdFHzMF_ تمارين لجميع عضلات الجسم في المنزل /watch/E1S-gXDjFxvj- تمارين الخاصة للبنات في المنزل /watch/UCR0XPd5e2550 جميع تمارين المنزلية الذي ستحتاج 👇 /playlist/PLKWJvMtRP1yArkl3YGLSqrwfXLqQwdJLt تمارين في البيت : 👇 /playlist/PLKWJvMtRP1yAiHEYBx0-1UkuOw2W9ekb4 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- تابعوني على الانستكرام :👇 https://goo.gl/NKRjzd تابعوني على الفيس بوك :👇 https://goo.gl/1eQaL2 تابعوني على قناتي الثانية :👇 https://goo.gl/mp22G6 -------------------------------------------------------------------------------------------------- اذا اردت دعمي مادياً... 👇... For Support : 👇 https://paypal.me/hakimlemagicien للإعلانات تجارية : Hakimlemagicien00@gmail.com -------------------------------------------------------------------------------------------------- رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من هذه المعلومات وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة فيديو عبر وسائل twitter أو facebook أو whatsaap ولكم جزيل الشكر على ذالك. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ موضوع ملاخص ستستفيد كثيرًا من تمرين هذه العضلات كلها،مع تنشيف جسمك من دهون و هده الحصة هيا حصة الكارديو مفيدا جدا للمبتدئين الانها سهلة وترفع من هرمون تيستستيرون وزيادة افرازن كما تمرين مفيد جدا حتى للبنات و سيدات وانصحك ان تتبع مع تمارين التي اقوم بتنزيلها حتى تحصل علي شكل المتالي لجسمك و ادا دومتا تمارين الكارديو سوف تحسن من شكلك كما سيتحسن شكل الظهر والمؤخرة أيضًا. وفضلاً عن ذلك، فإن ممارسة تمرين بلانك بانتظام تقلل من آلام الظهر وتُحسِّن وضعية جسمك وفقاً للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية. إذا كنت تريد الحصول على نتائج أفضل، التزم بقواعد الأكل الصحي أيضًا، إذ يجب عليك أن تعتني بجسمك من الداخل إذا كنت تريد أن تبدو جميلا من الخارج أيضًا. ولكن حتى مع تناول الطعام الصحي يجب الاعتدال وعدم الإفراط بالكمية المتناولة منه. يجب ألا تأكل إلا عندما تكون تكون جائعًا بالفعل، ولا تتناول طعامك بسرعة. إن تناول الطعام ببطء يمنح معدتك ودماغك الوقت الكافي لإدراك مرحلة الشبع، وهكذا لن تُفرِط في تناول الطعام, حكيم لو ماجيسيان لا تنسو متابعتي على الانستكرام الاستفادة أكثر : ❤👇 https://goo.gl/NKRjzd ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- بدون اوزان باستعمال وزن جسمك فقط تمارين لتكبير الصدر بدون حديد و البوش اب تحضير للجسم للصيف طريقه رخيصه جدا بدون عناء الاوزان و الحديد يمكنكم اخذها في كل مكان و بدون مشاكل و يمكن تمرين كل عضلات جسمك تماما مثل الاوزان كمال الاجسام push up جدول تمارين كمال الاجسام كورسات كمال الاجسام تمارين كمال الاجسام بالصور كمال الاجسام فيديو كمال الأجسام برنامج تمرينات كمال الاجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين ابطال كمال الاجسام في العالم رياضة كمال الاجسام بالصور كمال الاجسام وبناء العضلات كمال الاجسام للنساء كمال الأجسام pdf عالم كمال الاجسام برنامج تمارين كمال الاجسام المكملات الغذائية للاعبى كمال الاجسام كمال الاجسام دوت كوم جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كمال الأجسام للمبتدئين يوتيوب بناء الاجسام رياضه كمال الاجسام جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين صور رياضة كمال الاجسام كمال الاجسام للسيدات كمال إجسام رياضة كمال الاجسام للمبتدئين تعليم رياضة كمال الاجسام كمال الاجسام يوتيوب كمال اﻷجسام نادي كمال الاجسام منتدى كمال الاجسام السعودي فوائد رياضة كمال الاجسام تدريب بناء الاجسام تدريب كمال الاجسام مضار كمال الاجسام ماكولات كمال الاجسام موقع بناء اجسام كيف بناء الاجسام يوتيوب الدهنيات حبال مقاومه افضل تمرين تمرين صدر تمارين للصدر تكبير الصدر تمارين بيتيه كمال الاجسام موقع كمال أجسام فوائد كمال الأجسام بطل كمال الأجسام push ups عضلات كمال الاجسام اسرار كمال الاجسام موقع كمال اجسام عالمية معلومات عن كمال الاجسام جميع تمارين كمال الاجسام تمارين كمال الاجسام بالفيديو تمارين كمال الاجسام بالصور المتحركة بودر كمال الاجسام نصائح للمبتدئين في كمال الاجسام فوائد رياضة الحديد بطل كمال الاجسام نصائح كمال الأجسام تمارين كمال اجسام تمرينات كمال الاجسام للمبتدئين موقع كمال اجسام العرب معدات كمال اجسام كمال الاجسام سيدات كمال الاجسام بالصور تحميل رابط الفيديو : https://goo.gl/gYYsxv

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 979
  • H
    Hakim Le magicienlast year شكراً يا أجمل عائلة على اعجابكم و كلامكم ودعمكم على كل فيديو اقوم بتنزله ...
    عدد المشتركين الان 1,968,999 قربنا جدأ من 2,000,000 مشترك " الحمد الله ☺
    شكرا لكم لا تنسون ان تنشرون فيديوهاتي في صفحاتكم على الفيس بوك ومع اصدقائكم... 💪
    « أحبكم كثيرا ❤ »
    هذا حسابي الانستكرام لمن احب تواصل مع 👇
    ...
    650
  • ا
    القارئ عبد الصمد العلامي _ABD ESSAMAD ALAMIlast year أنا مغربي عمري 14 سنة أجود القرآن بعشر طرق وأريد أن أصبح قارئا عالميا إن شاء الله 🌷💖💖 1840
  • M
    MoOHA _last year اخوي صار عندك 2 ميلون متابع يعني من كل الدول أتمنى منك تتكلم باللغة العربية الفصحى ان استطعت أو احكي بطيء عشان نفهم، تحياتي من سوريا
    لايك عشان يشوف التعليق
    518
  • ط
    طالب سادس دعائكم 💙last year اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك  وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل  عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموت. 13
  • ك
    كررم نبنمlast year تحياتي لك التمرين فعال لاكن متعب ويجود فيه نتيجه 4
  • ع
    علي آل شيخ الخزعليlast year والله تمرين كلش حلوو مشكور كابتن 🥰وسهل 35
  • A
    alami anouarlast year بالنسبة للناس التي تريد زيادة الوزن بشكل عام هل تكون الرياضة على معدة فارغة ، وبالنسبة في ما يتعلق بزيادة الجهد في العضلات كيف يكون لي الجهد لإكمال التمارين 3
  • س
    سماح سموحة11 months ago كابتن بارك الله فيك هل ينفع التمرين هدا بعد حصة المقاومة ارجو الرد🥺🥺🥺 3
  • ع
    عباس نيمار8 months ago كل توفيق تمارينك خرافيه استمر ياوحش💚💚🙏💥 2
  • 1
    1979KOLEADZlast year تمرين البلانك مدهش مدهش مدهش.. راااااااائع🌷♥ 2
  • ف
    فيصل زامل7 months ago الله يعطيك العافيه نحفت شوي من اول محاوله 1
  • S
    Short clipslast year شكرا لك انا اقوم بهذه التمارين مع تمرين العقله ولاحظت بنشاط في جسمي مع حرق الدهون متابعك من سوريا 🇸🇾❤🇲🇦 19
  • W
    Wail bitraouilast year ادعولي اقوي عضلاتي في اقرب وقت ، دعوة 40 مستجابة انشاء الله 52
  • ع
    عبدالله الاعاجيبيlast year السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخ حكيم ممكن رابط البرنامج الي عم تدرب عليه
    2
  • H
    hamada bouyolast year بارك الله فيك اخي على كل المجهودات . و هذه التمارين الرياضيه يلزمها برنامج غذاىي . وشكرا 20
  • A
    Adnane Wydadilast year شكرًا حكيم على المعلومات القيمة عندي سؤال هل من الأحسن ان نعمل هذه النوعية من التمارين الرياضية في رمضان قبل ام بعد الإفطار و شكرًا 2
  • G
    ghiles ghiles11 months ago جربت هاذه التمارين لقد اعجبتن شكرا لمجهودك 9
  • A
    abdelilah abakhtilast year Vraiment un magiecien choukran likkkk😁👍🦾 6
  • A
    ALKEING ZAEN9 months ago شكرا الك على التمرينات ولله أنا ظهرت عضلاته بدون نادي بس بالتمرينات يلي ينشرها 💪💪💪 3
  • ع
    علوشlast year ولله لعضيم ثلاث يام احرست نتيجة قوية جداا كفوووو 💪💪❤️ 6
  • س
    سعد اوفينlast year بيض الله وجهك والله تمرينك مفيدة صراحه استمرار والله الله يعطيك العافيه يارب 24
  • ح
    حسينو atvlast year بارك الله فيك تمرينك فعال معي وشفت الفرق خلال يوم 4
  • ا
    ابووعد محمدlast year انا بتابع كل حلقات دكتور مشكور كتير ياغالي عندي اربع اولاد كلهم ان شاء الله
    بطبقوا فديوهاتك يلي بتنزلها
    اخوك ابو وعد فلسطين غزة
    4
  • ش
    شرح التيك توكlast year فعلا النتيجه جامده جدا جدا و بقيت رياضي🌚🖤
  • ا
    ابن بغداد صدامي وافتخرlast year الحمدالله عضلات بطن ومثانه وصدري فول لاعب كرة قدم فقط وتارك كرة القدم صار اكثر من عامين وبعدهن العضلات😂❤️ 2
  • A
    Ahmad Alsharairilast year الله يعطيك العافية اخوي
    جزاك الله خير على المجهود الذي تبذله وربنا يوفقك
    لكن في عندي سؤال بالنسبة لي انا مدخن وبشرب قهوة هل يمكن شرب القهوة بعد نصف ساعة من التمارين
    2
  • م
    محَـمدlast year راح توصل 2 مليون ان شاء الله ال10مليون 😊❤️ 21
  • D
    Djamal Abdelkrimlast year بديت اليوم بعد شهر برجع واقولكم عالنتيجة انشاء الله 👌❣️ 24
  • ب
    ببجي العربlast year راح بلش ابدء.. بعد شهر راح ارجع..لايكات ذكروني 597
  • ا
    اجمل مقاطع االانميlast year قسم بالله العظيم ان هذا التمرين اكثر تمرين تعبني في حياتي 3
  • A
    Amro ALbayyoklast year ممتاز جدا
    بس لو سمحت اسم التطبيق والمؤقت الذي تتمرن عليه
    2
  • M
    mohamed Qassim11 months ago احسنت على هذه عملك الرائع والرياضي يا بطل اخوك محمد من العراق 1
  • R
    RA3Dlast year انا بديت تمرين بلانك في المنزل من يومين و عمري 14 و قدرت اسويه لمدة 1 دقيقة من اول مرة 5
  • M
    Mohammed Alahmadlast year انا اليوم دخلت نادي وراح اتمرن هذه التمارين لوحدي يوميا بعد التسخين بالسير والدراجة واشوف النتايج بعد ١٥ يوم ،، محبكم من السعودية 🇸🇦🇸🇦 2
  • Y
    Younes Bis biselast year عفاك اخويا ماجيسياغ ممكن تعطينا روتين يومي ديال لاعبين كرة قدم 32
  • 𝗦
    𝗦َِ𝗮D9 months ago راح اجرب التمارين وره شهر ارجع اشوف النتيجه
  • H
    H Amdi Krainilast year ساتابع تمارينك بكل دقة . انشالله تتنحى الدهون من جسمي واعدك ان حدث واصبح جسمي مثلك ساشاركك صورتي وازورك حيث انت . اخوك حازم من تونس 14
  • H
    Hussain Alfaraslast year تبارك الله حكيم الله يوفقك يارب ما شاء الله عليك 1
  • M
    Muhammad Ahmedlast year Bro can i know which countdown timer you use for exercise?? 1
  • X
    Xasan Geedi4 months ago انا من جيبوتي عمري 27 شكرا أخي تمرين ممتاز جدا
  • A
    Ali Alilast year ‏"سيسوقُ الله الرغبات لمُحسن الظن ولو كان بينه وبينها بعد السماوات والأرض"🌿. 69
  • H
    hamed 26last year شكراً كوتش والله نحفت 17 كيلو والله شكرا 🌝 2
  • T
    taha Khaledlast year حكيم ممكن تقول نعمل التمارين كام مره فى الأسبوع ارجو الرد
  • م
    محمد ابن أدلب6 months ago الله يعطيك العافي يارب انا عمري 14 وبدي تمارين لعمر 14 بعد اذنك انا من ادلب
  • S
    Sid Ahmed Bandoui2 months ago كان وزني 88 و بعد التمرينات صرت 76 شكرا لك 2
  • F
    Furkan Sonmezlast year اخي كم دقيقة يجب أن امارس التمارين يوميا 1
  • Y
    Yazen Ahmadlast year ممتاز تمرين جيد لو سمحت عايز برنامج الي تستعملوا الضاهر على الشاشة ال rest - go
  • ي
    يوسف الاسطورهlast year اليوم بديت و بعد شهر راح ارجع تعليقي و اكللكم شصار
    حاليا وزني 43 حلمي اوصل لوزني المثالي 36
  • A
    Ali Barwarylast year أخي حكيم مودربي المفضل أريد تمارين السواعد من كول جوانب مثل الصخر 20
  • ر
    ريان الفلاحlast year ادعولي اصير معضل دعوة الاربعين مستجابه
  • F
    Farase Slm ALGlast year أنا كل يوم نتبع التمارين تعك وخاصة الطول لكن دون جدوى 😢 2
  • ا
    ابن القدس מלך השטחlast year يعطيك الف عافيه روعة بس هل هذه التمارين لكل الجسم ام للبطن
  • T
    tarek damech2 months ago يعطيك الصحة حكيم أفدتنا كثيرا واااصل أخوكم من الجزائر
  • Y
    yousef alnamanilast year انصحكم بتمرين مجرب ثلاث اسابيع وصار تقدم ملحوض في الخصر والايدي والصدر الي ملاحضه 14