تمارين بيلاتيس للجزء السفلي من الجسم | تمارين للمبتدئين | حرق دهون | Pilates Lower Body Sculpt باكسرين

تمارين بيلاتيس لشد الجزء السفلي من الجسم ، هذه التمارين مناسبه للمبتدئين بالرياضة. هذه التمارين تساعد على تقوية الجسم كامل خاصة منطقة الأرداف و المؤخرة، وزيادة مرونة الجسم ،وتساعد على حرق الدهون بفتره قصيرة. مهم جدا في هذه التمارين بعمل الحركات ببطء وتركيز. جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس بالرابط : /playlist/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r صفحتي على الانستغرام : https://www.instagram.com/ghadi_hindi/ صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس: https://www.instagram.com/ghadi.pilates/ تابعوني على صفحة الفيسبوك : https://www.facebook.com/Ghadifitness Pilates lower body workout, this Pilates flow focuses on sculpting and toning lower body and glutes, increasing your core strength and flexibility. In addition to improving your stamina and muscle endurance. Pilates is a great way to tone and sculpt your body as well. Enjoy:) تابعوني على الانستغرام: https://www.instagram.com/ghadi.pilates/

الفئة