دكتور بيرج . ١٠ أشياء مذهلة تحدث داخل الجسم أثناء الصيام باكسرين

١٠ أشياء مذهلة تحدث داخل الجسم أثناء الصيام! 65,701 مشاهدة 3.3 ألف 26 مشاركة حفظ الإبلاغ  دكتور بيرج بالعربي 2.66 مليون مشترك اشتراك تاريخ النشر: 10‏/03‏/2021 نتحدث اليوم عن سبب اتباع الصيام عند القيام بالحمية. القاسم المشترك بين اتباع النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو والصيام أن كلاهما يقومان بخفض الجلوكوز والأنسولين. يمكن أن يساعد هذا في توفير العديد من الفوائد المذهلة المختلفة. الفوائد المحتملة لخفض الأنسولين والجلوكوز: • فقدان الوزن • تنظيم مستويات السكر في الدم • مزاج أفضل • تحسين الوظيفة المعرفية • قلة الالتهاب • قلة الرغبة الشديدة ولكن هناك فوائد إضافية فريدة يمكن أن تحدث مع الصيام ، بما في ذلك: 1. تأثير فوق جيني (إيقاف الجينات السيئة وتشغيل الجينات الجيدة) 2. الالتهام الذاتي (إعادة تدوير الخلايا الميتة والبروتينات التالفة) 3. تشغيل الجينات (إصلاح الحمض النووي ، التكيف مع الإجهاد) 4. زيادة شبكة مضادات الأكسدة 5. انخفاض الالتهاب 6. انخفاض خطر الإصابة بالسرطان 7. زيادة هرمون النمو (مكافحة الشيخوخة ، حرق الدهون ، منع فقدان العضلات) 8. زيادة الخلايا الجذعية (حيوية لجهاز المناعة) 9. تنوع جرثومة الأمعاء 10. تنشيط حركة الأمعاء يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من شهيتك أكثر مما لو كنت ستفعل حمية الكيتو بمفردك. أعتقد أن الجمع بين الصيام الكيتوني والصيام المتقطع ضروري لأن الكمية العالية من الكربوهيدرات التي تتناولها إذا كنت صائمًا فقط يمكن أن تمنع بعض آثار الصيام. ولكن ، إذا كنت ستفعل حمية الكيتو دون صيام متقطع ، فلن تحصل على آثار الصيام. من خلال القيام بالحمية الكيتونية مع الصيام المتقطع معًا ، يمكنك: • تبدو اصغر • أنحف • فرحا • أذكى • أمراض أقل لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع

الفئة