أفضل موعد للأكل لإنقاص أكبر وزن ممكن باكسرين

أفضل موعد للأكل لإنقاص أكبر وزن ممكن 2,679,677 مشاهدة 72 ألف 963 مشاركة حفظ الإبلاغ  دكتور بيرج بالعربي 2.66 مليون مشترك اشتراك تاريخ النشر: 07‏/11‏/2019 يتحدث الدكتور بيرج عن أفضل الأوقات لتناول الطعام لإنقاص الوزن. التقنية التي نستخدمها هي تقنية تسمى الصيام المتقطع لحل مشكلة مقاومة الأنسولين. لا تقلق بشأن فقدان العضلات ، لأن كل من هرمون النمو (GH) وهرمون التستوستيرون سوف يحميك من فقدان العضلات لأنهما يزدادان خلال فترة الصيام. لكن الهدف من ذلك هو تناول وجبتين فقط في اليوم ، يجب على معظم الناس البدء بثلاث وجبات في اليوم والانتقال تدريجياً إلى وجبتين في اليوم. ومع ذلك ، فإن أفضل وقت لتناول الطعام هو الساعة 11:30 صباحًا ثم الساعة 5:00​ مساءً. أضف البروتين والخضر والدهون مع كل وجبة. إذا قمت بإضافة المزيد من الدهون مع وجبة ، سوف تكون قادرللمضي لفترة أطول. هذه هي أسرع طريقة وحتى أسهل طريقة لفقدان الدهون في البطن. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7� �� موقع منتجات الدكتور بيرج: https://shop.drberg.com/� ��

الفئة