المدة الزمنية 3:43

5 وجبات لتنشيف الجسم من دهون مع تخلص من الكرش بسرعة باكسرين

بواسطة Hakim Le magicien
152 702 مشاهدة
138
7.3 K
تم نشره في 2021/06/02

شكرا لك على مشاهدتك ، ياريت تفعل الجرس التنبيهات 🔔 ليصلك كل فيديوهاتي الجديدة أول بأول! ولا تنسى تحط لآيك وتنشر الفيديو مع كل اصدقائك عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 2.010.999 اخ و اخت - اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد. - أستغفر الله العظيم و أتوب اليه للتدريب الخاص تواصل مع على الايمايل 👇 Trinim3aya@gmail.com -------------------------------------------------------------------------------------------------- تمارين ذراع في المنزل /watch/ceeSZ6fVqN6VS /watch/sXBkwptkDLgkk تمارين الصدر في المنزل /watch/UjSdqKYZjxUZd تمارين الاكتاف في المنزل /watch/YmQ8CMXGD2iG8 تمارين الارجل في المنزل /watch/QiPQWvIGATEGQ تمارين البطن في المنزل /watch/4EHiKFA-_UV-i تمارين الظهر في المنزل /watch/Ed0_zrdFHzMF_ تمارين لجميع عضلات الجسم في المنزل /watch/E1S-gXDjFxvj- تمارين الخاصة للبنات في المنزل /watch/UCR0XPd5e2550 جميع تمارين المنزلية الذي ستحتاج 👇 /playlist/PLKWJvMtRP1yArkl3YGLSqrwfXLqQwdJLt تمارين في البيت : 👇 /playlist/PLKWJvMtRP1yAiHEYBx0-1UkuOw2W9ekb4 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- تابعوني على الانستكرام :👇 https://goo.gl/NKRjzd تابعوني على الفيس بوك :👇 https://goo.gl/1eQaL2 تابعوني على قناتي الثانية :👇 https://goo.gl/mp22G6 -------------------------------------------------------------------------------------------------- اذا اردت دعمي مادياً... 👇... For Support : 👇 https://paypal.me/hakimlemagicien للإعلانات تجارية : Hakimlemagicien00@gmail.com -------------------------------------------------------------------------------------------------- رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من هذه المعلومات وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة فيديو عبر وسائل twitter أو facebook أو whatsaap ولكم جزيل الشكر على ذالك. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ موضوع ملاخص ستستفيد كثيرًا من تمرين هذه العضلات كلها،مع تنشيف جسمك من دهون و هده الحصة هيا حصة الكارديو مفيدا جدا للمبتدئين الانها سهلة وترفع من هرمون تيستستيرون وزيادة افرازن كما تمرين مفيد جدا حتى للبنات و سيدات وانصحك ان تتبع مع تمارين التي اقوم بتنزيلها حتى تحصل علي شكل المتالي لجسمك و ادا دومتا تمارين الكارديو سوف تحسن من شكلك كما سيتحسن شكل الظهر والمؤخرة أيضًا. وفضلاً عن ذلك، فإن ممارسة تمرين بلانك بانتظام تقلل من آلام الظهر وتُحسِّن وضعية جسمك وفقاً للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية. إذا كنت تريد الحصول على نتائج أفضل، التزم بقواعد الأكل الصحي أيضًا، إذ يجب عليك أن تعتني بجسمك من الداخل إذا كنت تريد أن تبدو جميلا من الخارج أيضًا. ولكن حتى مع تناول الطعام الصحي يجب الاعتدال وعدم الإفراط بالكمية المتناولة منه. يجب ألا تأكل إلا عندما تكون تكون جائعًا بالفعل، ولا تتناول طعامك بسرعة. إن تناول الطعام ببطء يمنح معدتك ودماغك الوقت الكافي لإدراك مرحلة الشبع، وهكذا لن تُفرِط في تناول الطعام, حكيم لو ماجيسيان لا تنسو متابعتي على الانستكرام الاستفادة أكثر : ❤👇 https://goo.gl/NKRjzd ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- بدون اوزان باستعمال وزن جسمك فقط تمارين لتكبير الصدر بدون حديد و البوش اب تحضير للجسم للصيف طريقه رخيصه جدا بدون عناء الاوزان و الحديد يمكنكم اخذها في كل مكان و بدون مشاكل و يمكن تمرين كل عضلات جسمك تماما مثل الاوزان كمال الاجسام push up جدول تمارين كمال الاجسام كورسات كمال الاجسام تمارين كمال الاجسام بالصور كمال الاجسام فيديو كمال الأجسام برنامج تمرينات كمال الاجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين ابطال كمال الاجسام في العالم رياضة كمال الاجسام بالصور كمال الاجسام وبناء العضلات كمال الاجسام للنساء كمال الأجسام pdf عالم كمال الاجسام برنامج تمارين كمال الاجسام المكملات الغذائية للاعبى كمال الاجسام كمال الاجسام دوت كوم جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كمال الأجسام للمبتدئين يوتيوب بناء الاجسام رياضه كمال الاجسام جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين صور رياضة كمال الاجسام كمال الاجسام للسيدات كمال إجسام رياضة كمال الاجسام للمبتدئين تعليم رياضة كمال الاجسام كمال الاجسام يوتيوب كمال اﻷجسام نادي كمال الاجسام منتدى كمال الاجسام السعودي فوائد رياضة كمال الاجسام تدريب بناء الاجسام تدريب كمال الاجسام مضار كمال الاجسام ماكولات كمال الاجسام موقع بناء اجسام كيف بناء الاجسام يوتيوب الدهنيات حبال مقاومه افضل تمرين تمرين صدر تمارين للصدر تكبير الصدر تمارين بيتيه كمال الاجسام موقع كمال أجسام فوائد كمال الأجسام بطل كمال الأجسام push ups عضلات كمال الاجسام اسرار كمال الاجسام موقع كمال اجسام عالمية معلومات عن كمال الاجسام جميع تمارين كمال الاجسام تمارين كمال الاجسام بالفيديو تمارين كمال الاجسام بالصور المتحركة بودر كمال الاجسام نصائح للمبتدئين في كمال الاجسام فوائد رياضة الحديد بطل كمال الاجسام نصائح كمال الأجسام تمارين كمال اجسام تمرينات كمال الاجسام للمبتدئين موقع كمال اجسام العرب معدات كمال اجسام كمال الاجسام سيدات كمال الاجسام بالصور تحميل رابط الفيديو : https://goo.gl/gYYsxv

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 266
  • ا
    القارئ عبد الصمد العلامي _ABD ESSAMAD ALAMIlast year أنا مغربي عمري 14 سنة أجود القرآن بعشر طرق مختلفة وأريد أن أصبح قارئا عالميا إن شاء الله 🌷💖💖 31
  • M
    MÓHÁMMÁD HÙSSÌEN10 months ago الكربوهيدرات لا تختلف عن السعرات الحراريه في زياده الوزن .. البطاطا تحتوي ع كميه عاليه من الكربوهيدرات لذلك ينصح بعدم الاكثار منها 13
  • ط
    طالب سادس دعائكم 💙last year اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك  وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل  عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموتg
  • M
    M'ø RíFìlast year كان من الافضل تقول لينا وجبة الفطور و الغداء و العشاء ( نظام غذائي ) شامل ل شهر او شهرين لي نقص الوزن او تنشيف .. شكرا على المجهود 5
  • و
    وصفولي الصبرlast year انا النوع الرابع تحياتي لك كابتن حكيم 👌👌👍👉 5
  • W
    World Starlast year اخي العزيز هل تمارين الضغط تسبب دوالي الخصية وهل دوالي الخصية تسبب انخفاض هرمون الذكورة ؟
  • K
    knowledge world - عالم المعرفةlast year الله يعطيك العافيه فيديو مختصر ومفيد بزاف شكرا 🤍 2
  • A
    Adem07 Boras10 months ago اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وشفيعنا ورسولنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا 3
  • م
    محمد رايسlast year الله يعطيك الصحة خويا نصائح قيمة موفق ان شاء الله 3
  • ق
    قلب الاسدlast year قناتك تستحق المشاهدة
    استمر يامبدع بلتوفيق
    👍♥😎
    1
  • M
    Med Lhmerlast year Mbrok b3da l 2 Millions Subscribers ♥️
  • Y
    YASSER ABONABOOTlast year كويس بس ثلاث وجبات بروتين غير كافين يعني مع بروتين شيكر بيكون بعد التمرين والصباح بيكون ممتاز
  • M
    Misk channellast year الله يعطيك الصحة والعافية تبارك الله عليك والصلاة على النبي 🌹قناتك زوينة بزاف الله يكمل عليك بألف خير
    أنا فخورة بولد بلادي 💙
    10
  • X
    Xeno Helmetslast year chkrane bzf w lah yshel 3lik w 3la jami3 l muslimine💙
  • م
    محمد رشيدlast year سبحان الله
    استغفر الله
    الحمد لله
    الله اكبر 🙏🌹
    2
  • K
    Kasem Abokhadralast year هل استمر باتباع هذا النظام مع تغيير الكميات ام كل فتره اتبع نظام اخر لو سمحت رد عليا🥰
  • أ
    أحب الاسلامlast year لوسمحت كوتش ،تمارين البطن ونحت الارداف،كم مرة فالاسبوع نديروهم. 1
  • B
    Bile Bouglast year هل هذه التمارين نمارسها يوميا....؟ ؟؟
    لي عندو معلومة يفيدنا
  • S
    Sport Songslast year خويا عطاك الله صحة
    ما كرهتش تشوف لي انا النوع 3
    بتوفيق ♥️💪🏼
  • ف
    فارس فارس11 months ago لا إله إلا الله محمد رسول الله هذا هو شعارنا
  • B
    Boubker Bobo11 months ago وهذاك الحبوب لخرجنا فينا يجري خلعني 😅😅😅 على كل حال بارك الله فيك على هذه المعلومات الجد جميلة
  • O
    Omar Ezzouhairilast year النوع الثالت أخي شكرا بزاف محتوى مفيد جدا 1
  • س
    سترك ياربlast year تنشيف البطن النوع الرابع مع العلم عندي فقر دم 1
  • F
    Faouzi Maîtrelast year بارك الله فيك، عرض ممتاز و فائدة رائعة. بالتوفيق و الله المستعان.
  • آ
    آنہس آلحہمہصہيہlast month اني من النوع الثالث تنشيف
    وزني 90+ طولي 180
  • H
    Hamza Ainseurlast year انت كوتش هايل بزاف الله تعاونك على الإستمرار
  • ف
    فارس فارس11 months ago بارك الله فيك اخي عبد الحكيم وجزاك الله خيرا واتمنى لك كل التوفيق والسعادة في الحياة الدنيا والآخرة فريموا تستاهل كل الإعجاب ولك مني كل التحية والتقدير والاحترام لك ولكل اخواننا المغاربة من اخوانكم للجزائريين زكارة في النظام الفاسد الذي خلق وزرع فينا الحقد والكراهية ولكن مايقدروش تحيا المغاربة وتحيا الجزائر
    والله نحبوكم في الله الإسلام قبل العروبة
    ...
  • B
    BT XINO FFlast year والله العظيم إلى دعيت من قلبي لكول شخص دار أبوني الله يفرجها عليه دنيا وأخره ويرزق حيت لا تحتسب وخلي ليه أعزماعندوو 98
  • A
    Aynm bbilast year خويا حكيم الله يبارك عليك انا النوع الثالث
  • M
    M18Elast year كمل أنا خوك من الجزائر ملي بديت نتبعك راني في صح ممتاز 9
  • P
    Pedro L'immigré 🔐 مغترب في أوروباlast year يأأأرب إرزقني بزوجة صالحة عاقلة وحنينة وباهية وتحشم ومتربية تحياتي لكم من الغربة بالظبط من كندا 🇨🇦. لمن يهمها الأمر تتواصل معي في الانستقرام وشكرا 20
  • ا
    الرافضي313last year عاشت ايدك على الشي الي جاي تقدمه بس ياريت تشوفلك حل اني عراقي مجاي افهم عليك صراحه 🌹🌹
  • Y
    Yahya Yasserlast year يا صديق مشيت مثل تمارينك
    من بدايه القنوات لين النهايه
    ماكو
  • H
    HABIBA SOUSSIlast year يلا بغيت نشف الدهون واش الاكل خاسو يكون قبل حصة او بعد الحصة ؟؟؟؟؟ كانتمنا تجاوبني 1
  • A
    Amin Aminlast year النوع الثالث اخي في الله مع العلم اني لاعب كمال اجسام وشكرا نصيحة الله يخفضك
  • Y
    Yassine Ajahoud ياسين أجحودlast year خويا حكيم الله إحفظك ممكن دير لينا شي فيديو على( تمارين الأرجل ) مع الكرونو باش نتبعو معك 🙏 دير لينا أفضل التمارين الأرجل . ناس ليبغاو تمارين الأرجل فينكم دير جيم باش هاذ التعليق يوصل ل حكيم لعزيز❤ 2
  • O
    Omran11 months ago كأنك ما بتحكي عربي 🤣🤣🤣
    والله صعب 😂❤❤
  • H
    Hicham Tv53 months ago مقلتي والي ومفدتي والو اهم حاجه في تنشيف بغض النظر على الأكل هو التمارين القاصيه التي تعرق فيها كثيرا
  • A
    anes tito10 months ago انا انسان نباتي بماذا تنصحني أتناول؟؟؟؟؟؟
  • H
    Hussien Jamallast year سلام عليكم صديقي اني من العراق اتابعك بس عندي سوال اني عامل عمليه قبل سنه وعمليه خطره نوعن ما ودكتور منعني من ارياضه ومن كره القدم وصراحه اني حاولت العب ولكن تاذيت جدن وانئ الان عمري ١٨ سنه
    ارجو ان تنزل فيديو عن ارياضات نوعن ما للعاجزين عن اتحرك
    احبك من العراق
    ...
    1
  • D
    Devlast year الله يرحملك لوايدين اخويا ان شاء الله لفيديوا لاخر يكون فهذ سيمانة
  • M
    Mohamed prolast year خوي بغيتك دير شي فيديو على هدشي الله اعزك ان ف عمري 14 عام و كنوزن 43 كيلو او عندي عضلات ف جسامة كمل ان بغيت نصاحح ولكين يبقولي عضلات او مكنكلاش من طرف طلعو كومنت اخوتي باش اشوف تعليقي 1