المدة الزمنية 16:43

تمارين الأفخاذ الداخلية والخارجية | Inner Outer Thighs | Thigh Workout | تحدي رمضان | باكسرين

بواسطة كوتش بيان

31 004 مشاهدة

1.2 K

تم نشره في 2022/04/12

اليوم 11 من تحدي رمضان تمارين للأفخاذ الداخلية والخارجية بتقدروا تعيدوا التمارين مرتين ل ٣ مرات بالاسبوع لو حابين انكم تركزوا على الأفخاذ . لا تنسوا تدعموني بلايك وتشاركوا الفيديو مع صاحباتكم ليجربوه . اكتبولي تمارين بدكم ياني أصورها بالفيديوهات الجاية #lowerbody #thighexercise #hipdips #crossfit #entrepreneur #تمارين_أفخاذ #fitlife #fitness #fitnessblogger #fitnessbody #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnessgoals #fitnesslife #fitnesslove #fitnessmodels #fitnessphysique #fitnesstrainer #getfit #homeworkout #homeworkouts #instafitness #mindset #motivationalquotes #personaltrainer #selflove #strength #weightlossjourney #workoutroutine

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 52

@

@mkkm1518منذ 2 سنوات هل التمارين تنحف الافخاذ الداخليه وتنحف الفخذ بشكل عام 9
@

@hanibenmajdouba-cb6cmقبل 9 أشهر نداء للي عمل التمرين هذا
اذا استفدتوا منوا قولولي عشان اتشجع واعملوا 2
@

@saharibra6752منذ 2 سنوات رائعه مبدعه كوتش بيان الله يوفقك ياررررب أستاذه والله
@

@user-jx4qc4km1sمنذ 2 سنوات يعطيكي العافية يارب بدنا تمارين للخصر لو سمحتي
@

@sarahsss1017قبل 9 أشهر نبي بالاجهزه فالنادي عشان نطبق جزء سفلي انا استفدت كثير من الي تخلينه بالنادي مره ممتاز خصوصا كمبتدئه
@

@elan658قبل 5 أشهر الله يسامحك يا كوتش رجولي ماصرت احس فيها
@

@anreechase8020العام الماضي She knows exactly what exercises are needed so that there is no cellulite. 2
@

@eman4573قبل 9 أشهر قلبي هاي تمارين تنحف افخاذ اريد تمرين خصر 1
@

@malkmostafa6101منذ 2 سنوات ممكن رد هاي التمارين فعاله لتنخيف الارداف وهل يوجد تمارين اخري 1
@

@anime_xxdraw258منذ 2 سنوات شكرا على التمارين
بس في كم من يوم راح تظهر لي نتيجة 3
@

@user-jv7iy9lj8rمنذ 2 سنوات الحين هالتمارين تكفي عن باقي انواع الرياضه 2
@

@ange.4_44منذ 2 سنوات كوتش بيان عندي سؤال من وين اشتري ملابس رياضه؟ لو ممكن تقولي 5
@

@kadorbouamama3137العام الماضي هل كانت عندك خفسة وتخلصتي منها بالتمارين اتمنى تردي عليا محتاجة ردك لاتشجع وازيلها بالتمارين عقدتنننني 2
@

@chahinezherda4051منذ 2 سنوات انا عم عاني من النحافة المفرطة هالتمرين بفيدني ؟
@

@hossenmahmoud9837قبل 6 أشهر فخاذك سمينة اكيد اول مرة تمارسي التمرين
@

@halahendawe6019العام الماضي ياريت تحكي لان حرام هالجسم يضل عباره عن حركات بلا حكي بدي تمارين للخصرتصغير حجم الخصر وخاصة بعد الولاده الانفصال العضلي كمان ومنحب نعرفك اكتر
@

@user-yu3mm2rj1eمنذ 2 سنوات هاي كوتش كيفك من فضلك أنا عندي مشكل يعني القسم العلوي أكبر من السفلي وأنا بدي كبر القسم السفلي بتمارين وأكل ومابعرف كيف فيكي تساعديني مع العلم بعمل رياضة إلي سنة ونص أرجو منك الرد وشكرا 2