المدة الزمنية 17:33

افضل تمرينين لكل عضله بالجسم / لزيادة الحجم والسماكه العضلية باكسرين

بواسطة SAMMOOGYM INC.

56 371 مشاهدة

4.4 K

تم نشره في 2020/04/14

اغلب الشباب يسالني عن افضل تمرين لكل عضله؟ حبيت اسوي فيديو عن افضل تمرينين بنظري لكل عضله ان شاء الله تستفادون من المعلومات --------------- للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات https://www.sammoogym.ca خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي: https://www.sammooplans.com ----------------------------- Personal Instagram: @sammoo_zaid Sammoogym Instagram: @sammoogym http://facebook.com/sammoogym

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 240

@

@mmsmmy58784 years ago مشكور يا كوتش الله يخليك ويحفظك وتظل تفيدنا 2
@

@abdelkarimamzil73843 years ago جزاك الله خيرا شكرا لك على الشرح الرائع
@

@snipersniper88054 years ago بارك الله فيك على المعلومه الي تقدمها وفائدتها لكل اللاعبين 2
@

@zyadabdulrahman78094 years ago شكرا كابتن على هذه المعلومات المفيدة❤❤❤ 1
@

@alaaal-shami80504 years ago ممنون كابتن على الشرح والتوضيح
ربي يوفقك ويجعلها بميزان اعمالك 1
@

@AliA-bg2rm4 years ago بارك الله بيك حبيبي كابتن معلومات روعه
@

@remonhatah4873last year ربنا يحفظك يا بطل و الف شكر للمجهود الرائع
@

@mohammed566014 years ago رحم الله والديك كابتن والله اني حيل استفادت من قناتك .... معلوماتك حلوة مثلك 😘
@

@gold59304 years ago تستاهل الف لايك كابتين . الله يبارك لك .
@

@tahared22184 years ago ما شاء الله دائما منور الله يوفقك و يحميك
@

@user-cq2lr5ov2l4 years ago محتوى ولا اروع
دمت سالما 🌹⁦♥️⁩
@

@ahmedalwanan42414 years ago عاشت ايدك كابتن .مختصر و مفيد و سهل .تحياتي الك❤️
@

@Mustafa-iq6nw2 years ago تسلم كابتن اسامه معلومات راح تفيدني هواي الله يوفقك
@

@xelilevin32784 years ago تحياتي كابتن شكرأ لك. على كلام. جزاك. الله خير
@

@user-fe1rl4ih8e4 years ago والله حجيك كله صحيح ربي يحفظك اخوك مصطفى من العراك
@

@tabootgaming20074 years ago كلام جميل واختصار كلش حلو صحه لسانك كابتن
@

@muammalsrk75774 years ago عاشت ايدك ومشكورة جهودك ، ياريت لو ذاكر الترابيس المثلثات والسواعد
@

@baqer.24 years ago ياخي احبك كون الله يوفقك ويرزقك
ابد لتوقف فديوات كلش دتفيدنه واسئل الله ان يحفظك ويوفقك
@

@user-lo3iu1vt7v4 years ago انشتاين العراق كابتن اسامه صارلي ١٦ سنه بهاي الرياضه ومعلومات كثيره استفاديت بيها منك شكراً الجهودك ياكبير ❤️ 1
@

@aniesalmontaser28254 years ago موفق بإذن الله... كابتن انا من اكتر المستفيدين من معلوماتك في بناء الاجسام..... اخوك من ليبيا 💪❤️💪
@

@amr78124 years ago مشكور لمجهودك كابتن ربنا يحفظك متابع من ١٠سنين افضل حد اكتسب منو معلومات بارك الله فيك وفي جهودك الطيبة تلميزك عمرو كل شكر وتقدير ليك 🙏🙏🌹 2
@

@atheersalman56754 years ago كابتن ممكن سوي حلقه حول الانزلاق الغضروفي وكيف الوقايه منه اناعندي انزلاق بالفقرات القطنيه وشكراا 1
@

@maaniraqi37764 years ago كابتن شدكول اني اثق بي مشكور لل جهدك و صراحتك انت قدوتي بهاي لعبة 😍😍😘
@

@mshakal234 years ago اني دائما اتابعك وما علق بس هذا احسن فديو عاشت ايدك
@

@iii-uk5kz4 years ago كابتن ممكن فيديو لاهم تمارين زيادة عرض جسم 1
@

@aqdashaddad52384 years ago كابتن ياريت تكمللنة سلسلة طريقة تصميم جدول التمرين للرجل والترايسبس والبايسبس تحياتي الك❤️
@

@kresswalker94654 years ago عاشت ايدك كابتن الله يحفظك ❤
الدقيقه الترايسبس 😂😂😂 احبك كابتن 11
@

@user-gu5so5zu2o4 years ago عاشت ايدك كابتن
لو سمحت الفول السوداني مهم يعي اكدر اخذ بالكيتو دايت
@

@Ahmad.gr83 years ago عاشت ايدك كل التمارين الكاتبهن اخذهن بس رجل سكوات ركبتي موشي ماخذه 👍❤️
@

@ufctunisia12772 months ago ماشاءالله. معلم. تحياتي من تونس 🤗🌺⚘🌹🌸🌼🤗
@

@red28964 years ago ان اتابعك من سنين لاكين ما شاء الله في تطور ملحوظ
@

@mohammedalj66664 years ago وربي شكرا الفيديو اللي احتاجه خصوصا ذي الفترة باختصار التمارين المركبة والاوزان الحرة اهم من الاجهزة 3
@

@alialfasil34804 years ago السلام عليكم اخوي أسامة...
كفيت ووفيت في شرحك مختصر ومفيد
لاكن ماتطرقت لعضلة السواعد لأن أغلب اللاعبين تكون ضعيفه بشكل ملحوظ وانا واحد منهم واكرر شكري وتقديري لك اخوك علي من السعوديه
@

@user-zu7ho5nu3d4 years ago تمرين العقله
يعدل الهيكليه العضليه
@

@informa66037 months ago كل التمارين يلي قلت عليه بساويها شكرا تأكدت انو ماشي صح ❤
@

@rajataha3944 years ago CAPTAIN WHAT ABOUT PULL UPS HOW MUCH SCORE DO YOU GIVE IT ? 2
@

@omaaralessa61834 years ago 100% كل التمارين يلي حطيتا هي من اساسيات التمرين عندي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😎😎😎😎
@

@user-ut6ld9yn5i4 years ago مشكور أخي اسامو بنسبة لا الم بعد الحقن شو العمل
@

@abdullahkareem66564 years ago ذهب ابو السوم ومعدل حتى بااخلاقك منوور ورد🌹🌹
@

@abukarar17502 years ago السلام عليكم كابتن ممكن نطلب منك طلب ان تشرح كل تمرين من تمارين الجسم والرياض جزء جزء وشنو يستهدف العضله الخاصه للتمرين وشكرا
@

@talalaldoghiri67834 years ago شكراً اسامه
ياجماعة انزل تمارين منزلية لكل عضلة شوفوهم وشرفوني💙 15
@

@waleedmoed83594 years ago وحش كلام الناس لا بيقدم ولا يأخر استمر
@

@user-pv7dr8hv9z4 years ago يعطيك العافيه كبتن ،، شنو علاج الحبوب الي تطلع بالوجه والجسم اثناء وبعد الكورس ، مع العلم اني خلصت الكورس وخلصت تنظيف. 1
@

@KhAled-rj4ru3 years ago ممكن استخدم هاذي التمارين بالبوش بول ليغ
@

@alaasawadi60712 years ago كابتن بدنا حلقة فضلا عن موضوع trt
وهل تنصح باستخدام التستيرون فقط بدون المشتقات الاخرى وهل يعطي نتيجة مرضية
@

@HasanenSatar4 years ago كابتن تنصحني ب amino acid ردته للصحه العامه برمضان يفيدني لو اخذ بروتين
@

@ramyalhady41404 years ago والله ما قصرت يا كابتن و احلي عاااااااش العاش 💪⁦🏋️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩
@

@firasalwade14 years ago كابتن ما ذكرت تمارين للمثلث الtrapezium
@

@aseelahmed84664 years ago تمرين التجديف لوين يكون السحب للبار لعند السرة في البطن اوتحت الصدر مباشرة
@

@aliammar35994 years ago اشكرك على مجهودك كابتن كلش تتعب على الفيديوهات وان شاء الله منقصر وياك بالدعم
@

@Engine_home3 years ago تحياتي لك كابتن .. انا من عشاق عضلة الترابس او المثلثات وما اشوفك تتكلم عنها كثير حتى الجداول المجانيه تمارين المثلثات قليله
@

@abdullahalshareef16364 years ago كابتن يسعد مسائك سألتك كم مره ما رديت لي ، ايش رايك في الارجنين والسيترولين ؟
@

@user-nt5vp2vc1u4 years ago خوية بالنسبة للسكوات ولينجز اني عندي مشكلة بالركوعي فهل هناك شي بديل ل
@

@martyrainy99344 years ago طيب احسن تمارين للحجم للرست والرقبه والترباس ؟
@

@binbahader62613 years ago كابتن لو سمحت طريقة التواصل معاك الله يحفظك
@

@user-yc7vw8uz5u3 years ago ياكابتن ياكابتن اشعجب ماكو صور للحركات الله ايخليك 1
@

@y.ahya14 years ago كابتن ما ذكرت عظله المثلثات الترابيزيس
@

@user-cu9nb4xc7u4 years ago كابتن بالنسبة لدرجة التنشيف لجسم طبيعي شكد اقصى شي توصل نسبة الدهون وهل صعب اوصل لهل درجه
@

@remdnaishak39844 years ago اخي العزيز انا راح اسالك ومن فضلك تفهمني،لماذا اشتري مكمل bcaa وamino و whey protin كلهم بما انه الواي بروتين وحده يحتوي عليهم كامل
@

@user-rq3er7sd1n4 years ago ما شاء الله وايد مفيد بس بنستفيد أكثر اذا سويت كل فيديو مثلا افضل ثلاث تمارين الصدر يعني لكل فيديو ثلاث تمارين لكل عضلة
@

@zakariabininou59254 years ago السلام عليكم كابتن انا مريض سكر و صار لي وقت العب كمال اجسام و استخدم انسولين و ابني عضل لكن مع زيادة في الذهون سريعه
@

@user-bl2rq1yt7w4 years ago كابتن اني اريد انزل على المسرح لأول مره سمعت انو التزام بالدايت والهرمون يسوي الواحد معصب على طول ممكن التوضيح اكون ممنون
@

@mohammedalsaad23124 years ago كابتن اتمنه تجمع كل فديوات موضوع معين وتسويها ع شكل سلسله وتسميه خاصه بيها بقوائم التشغيل حته تسهل علينه مشاهدت الفديوات وتسهل ع المشتركين الجدد وشكرا.
@

@mnmn5154 years ago حبيبي كابتن احسنت بس بقت عضلة الترابيس المثلثات شنو أفضل تمرين بالبار أمام الجسم أو خلف أو دمبل 6
@

@AbbasAMusa4 years ago كابتن انتة ذهب.
احنا بلعراق اتمرن ضغط اكتاف
ضغط قنينة واقف 😂
@

@Ahmad-nx4kt4 years ago كابتن نسيت عضله الكتف الخلفي ايش افضل تمرين له هذا العضله اللاعبين يغلطون في التمرين وعندهم ضعف .بصارحه ماقصرت اكثر واحد استفيد منه 1
@

@zeyadomar34734 years ago ياريت كونت تحط لكل تمرين تقوله صوره لي علشان نتعرف عليه 1
@

@nofalshaker69704 years ago شكراً كابتن على هذا الجهد، معلوماتك مفيدة وتغني عن المدرب... وسؤالي هو: هل جعل تمارين الصدر والبايسبس في يوم واحد هو خطأ؟ لأن من المعروف ان المدربين يجعلون الترايسبس في يوم الصدر وشكراً لك. 1
@

@fitnesslife68904 years ago اخوي الديدليفت تمرين خلفية رجل مو ظهر للمعلومية بس
@

@safaahafidh60364 years ago يعني هذه التمارين تصير يوميه يعني ويه كورس الكاتب اخلي تمرني حسب المنطقه المدربه
@

@mustafanameer63064 years ago كابتن هسة انته وين گاعد تتمرن و اشلون؟؟؟؟؟
@

@aliavin50742 days ago كابتن احبك متابعك من نرويج ،،عندي سوال بسيط ياريت ترد ،شو افضل تتمرن عضله مرتين ولا مرا في اسبوع ،،ياريت تسوي فيديو وتشرح لا ناس تحياتي الك ❤
@

@mohamedalamri96674 years ago ياكبتن انا عندي مشكلة عندما اتمرن سكوات يصيبني الم شديد في المفاصل ويضل واصل
@

@therealmuscle4you1364 years ago خريطه كمال الاجسام😅
الله يسعدك كابتن. 7
@

@hassanali96794 years ago كابتن التمرين اليطي عرض للسمانة اسمه مو واضح
@

@alinaseer1232last year افضل تمرين للتراي هوه الغطس بين الكراسي والله العظيم
@

@Muustfali4 years ago يعني الاهم انو اتمرن فقط زاريتين اعلى و اسفل للصدر؟ اني ما تمرن اسفل دائما لان اشوف صدري الاعلى و الوسط اضعف من الاسفل..
@

@user-te7tx5tc5c4 years ago الله محييك على هلمعلومات وفديو رائع..
بس عندي ٣أسئلة كابتن
الأول بلنسبة للتراي شنو الفرق بين التمرين الاول والسكول كرشر؟
السؤال الثاني..بلنسبة للرقبة شنو افضل تمرين الها؟
واخيرا طريقة تمرين السواعد شنو افضل شي الها
تمرين يومي
لو يوم امامي ويوم خلفي؟
لو غيرو ...
@

@ahmedaliraqi56453 years ago اني صارلي شهر ونص بالجيم واعرف انو الصدر آلة عضلتين بس
@

@user-il3bk9ns6e4 years ago السلام عليكم كابتن . كابتن اتمنى تنزل فيديو تشرح بيه عن كيف انزل كمية الدهون بالجسم وافضل روتين اشتغل عليه ونسبة الدهون بالجسم ويمته تبين عضلات البطن وتفاصيل العضلات لان بالعادة خسارة الدهون اكثر شي مزعج بهاي اللعبة الي تخلي الناس تبطل تلتزم بالدايت لان ما تشوف نتائج حسارة الدهون سريعة صحيح انت شارح هذا الشي كلش هواي بس انتمى تفصله بفيديو بحده والله ينطيك العافية ويوفقك ويحفظك يا طيب ... 1
@

@ososkam48444 years ago والله قبل ما أشوف الفيديو تستاهل مليون لايك لكن أرجوك جاوبني فقط على سؤالي ما هو الفرق بين الفيتامين سي كومبلكس و الأسكوربيك أسيد 7
@

@hamzakareem40714 years ago حبيبي كابتن ياريت تكتب التمارين باللهجة العراقية لان مدا اعرف التمارين
@

@zyadabdulrahman78094 years ago شكرا كابتن على هذه المعلومات المفيدة❤❤❤
@

@user-fe1rl4ih8e4 years ago والله حجيك كله صحيح ربي يحفظك اخوك مصطفى من العراك
@

@user-fe1rl4ih8e4 years ago والله حجيك كله صحيح ربي يحفظك اخوك مصطفى من العراك