ألواح الجرانولا Granola Bars صحية ومغذية وتشبع باكسرين

المقادير: كوبين ونصف من الشوفان نصف كوب جوز الهند رطب كوب فواكة مجففة كوب مكسرات مشكلة نصف كوب عسل ربع كوب زيت حوز الهند ملعقة كبيرة سكر بني ملعقة صغيرة ڤانيليا رشة ملح الطريقة: نخلط المكونات معاً ثم نمدها في صينية مبطنة بورق الزبدة مقاس 10*8 إنش ثم نضعها في الفرن لمدة نصف ساعة من أسفل وعشر دقائق من أعلى أو إلى أن تتحمر ثم نخرجها من الفرن وبعد أن تبرد نقطعها ونقدمها وبالعافية👌🏼 إقتراحات للإضافات مع الجرانولا؛ 🔘بذور ممكن إضافتها مثل: ( السمسم،بذور القرع،بذور الشيا، بذرة الكتان) 🔘المكسرات بأنواعها (جوز،بندق،لوز ، فول سوداني ، كاجو، فستق) 🔘الفواكة المجففة بأنواعها( زبيب، توت،جوز هند،تين،موز ،مشمش، فراولة ،تمر،شوكولاتة) 🔘السوائل الحالية التي من الممكن إضافتها مثل (العسل،سيرب، ،دبس التمر) 🔘الزيوت الممكن إضافتها هي زيت نباتي مثل (الكانولا،زيت جوز الهند، زيت زيتون ، زبدة الفول السوداني،زبدة اللوز،زبدة اللوتس) ممكن بعد خروجها من الفرن نزينها بخطوط من الشوكولاتة أو الكراميل👌🏼 #جرانولا#بارات_الجرانولا #صحي #دايت

الفئة