تمارين بوزن الجسم لبناء القوة باكسرين

للتواصل و الإعلان: fitnutrition78@gmail.com المرجو دعمنا من خلال الإنتساب للقناة عبر الرابط التالي و الإستفادة من بعض الميزات الحصرية: /channel/UCNbWngE6Zmbv8OizwAa7qJw/join إذا كنت تتطلع إلى رفع معدل ضربات القلب وحرق الدهون وبناء بعض العضلات الحقيقية. احفظ هذا التمرين وطارده معي! يتم تنفيذ كل تمرين لمدة أربعون ثانية و الإستراحة عشرون ثانية بعد كل تمرين. إستخدم إستراحة العشرون ثانية للإستيلاء على رشفات صغيرة من الماء. تنفس من أنفك وازفر من فمك ثم عد إلى جولتك التالية. سيتم تنفيذ كل تمرين بنفس الروتين، ستة تمارين، ثلاث جولات، دقيقتين إستراحة بعد كل جولة.

الفئة