للتواصل و الإعلان:
fitnutrition78@gmail.com
المرجو دعمنا من خلال الإنتساب للقناة عبر الرابط التالي و
الإستفادة من بعض الميزات الحصرية:
/channel/UCNbWngE6Zmbv8OizwAa7qJw/join
تمارين ممتازة جدا و فعالة لنحت و شد عضلات الصدر بوزن الجسم فقط و دون الحاجة لمعدات، يمكنك إنجاز هذه التمارين الرياضية في المنزل أو في صالة الرياضة أو الهواء الطلق..
كل تمرين يتضمن على الشرح الكامل لعدد التكرارات و الجولات التي يجب القيام بها، يمكنك كذلك القيام بهذا التدريب مرتين في الأسبوع.