تدريبات ميكانيكية متفجرة لتطوير السرعة باكسرين

للتواصل و الإعلان: fitnutrition78@gmail.com المرجو دعمنا من خلال الإنتساب للقناة عبر الرابط التالي و الإستفادة من بعض الميزات الحصرية: /channel/UCNbWngE6Zmbv8OizwAa7qJw/join أضف تدريبات العدو السريع هذه إلى الإحماء الخاص بك في أيام السرعة للمساعدة في تطوير الشكل المناسب والتقنية والميكانيك الحيوية لزيادة سرعتك وأدائك الرياضي. كل تمرين يتعين القيام به لمسافة خمسة عشرة أو عشرون مترا. تكرار هذه المجموعة من التمارين المتفجرة لجولتين أو ثلاث جولات، الإستراحة لثلاثون ثانية بعد كل تمرين و دقيقة واحدة بعد كل جولة.

الفئة