هل يوجد حل سحري سريع للياقة البدنية؟ باكسرين

للتواصل و الإعلان: fitnutrition78@gmail.com المرجو دعمنا من خلال الإنتساب للقناة عبر الرابط التالي و الإستفادة من بعض الميزات الحصرية: /channel/UCNbWngE6Zmbv8OizwAa7qJw/join في واقع الأمر، أن تكون نشطًا هو مشروع طويل الأمد. كلما زاد الوقت والجهد الذي تستثمره فيه، كلما كانت النتائج أفضل. إن رؤية التحسينات مثل تطور اللياقة الهوائية، أو الحصول على وزن صحي، أو عضلات أقوى، هي عمليات طويلة الأمد تتطلب الإلتزام. اربطه بزراعة حديقة نباتية؛ كنت تلتزم باستمرار بالوقت المناسب للسقي والعناية بها. بمرور الوقت تبدأ في رؤية التغييرات. عندما تصبح أكثر نشاطًا على أساس منتظم، يمر جسمك بسلسلة من التكيفات. شد عضلاتك سواء عن طريق تمارين بوزن الجسم أو رفع الأثقال يترتب عنه بشكل تلقائي زيادة قوتك. اذهب في نزهة كل يوم وسيصبح قلبك أكثر لياقة - سيكون ضيق التنفس شيئًا من الماضي. لكن بمجرد التوقف عن النشاط البدني المنتظم ستفقد ما عملت بجد لتحقيقه. طبقا لمقولة "استخدمها أو تخسرها" تصف هذا إلى حد الكمال. ومع ذلك، هناك فوائد للقيام بتمرين واحد؛ على سبيل المثال، ستشعر بتحسن عقليًا، وقد ينخفض ​​ضغط الدم لديك، وستكون قد اتخذت خطوة مهمة في الاتجاه الصحيح (لأنه بعد تمرين واحد، من المحتمل أن تقوم بعمل آخر). سؤال آخر كثيرًا ما أسمعه: "ما هو أفضل تمرين؟" الجواب بسيط. إختر نشاطًا تحب القيام به، سيساعدك في تحقيق هدفك. بهذه الطريقة لن يبدو الأمر كأنه عمل روتيني وستكون نشطًا على أساس أكثر إتساقًا.

الفئة