تدريب السلم لتطوير السرعة و التنسيق العصبي و العضلي باكسرين

للتواصل و الإعلان: fitnutrition78@gmail.com المرجو دعمنا من خلال الإنتساب للقناة عبر الرابط التالي و الإستفادة من بعض الميزات الحصرية: /channel/UCNbWngE6Zmbv8OizwAa7qJw/join تدريبات السلم! فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك أن تستخدم بها سلمًا لمساعدتك في تدريب سرعة القدم، وحركة القدمين، والإيقاع، والتوقيت، والدقة، والتنسيق العصبي العضلي- كل التكيفات الرئيسية التي يجب أن تمتلكها لتظل رياضيا ذو مستوى جيد. • 30 ثانية مدة كل تمرين • 15 ثانية إستراحة بعد كل تمرين • 3~4 جولات • دقيقة و نصف إستراحة بعد كل جولة

الفئة